{"id":28584,"date":"2017-03-09T09:56:32","date_gmt":"2017-03-09T08:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=28584"},"modified":"2017-03-09T09:56:32","modified_gmt":"2017-03-09T08:56:32","slug":"que-significa-tener-una-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=28584","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 significa tener una alimentaci\u00f3n saludable?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para un<strong> correcto desarrollo y crecimiento<\/strong>, el cuerpo necesita energ\u00eda y nutrientes, que adquiere de los alimentos. Los nutrientes incluyen hidratos de carbono, vitaminas, minerales, prote\u00ednas y grasas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/4-12308713_M.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 significa tener una alimentaci\u00f3n saludable?\" class=\"wp-image-28590\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La importancia de cada tipo de nutriente, con la jerarqu\u00eda que \u00e9stos ocupan, se representa gr\u00e1ficamente en la conocida pir\u00e1mide nutricional, que no puede olvidar otros h\u00e1bitos saludables que complementan una buena alimentaci\u00f3n, como son: actividad f\u00edsica diaria, balance energ\u00e9tico entre lo que se ingiere y lo que se consume, un equilibrio emocional y una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una <strong>mala nutrici\u00f3n<\/strong> puede causar problemas de salud, sobrepeso o un desarrollo insuficiente. Algunos de los problemas de salud relacionados con la alimentaci\u00f3n pueden agravarse con la edad, por lo que es esencial adoptar unos h\u00e1bitos alimentarios ya de peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 aporta una buena nutrici\u00f3n a los ni\u00f1os?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una<strong> buena nutrici\u00f3n<\/strong> sobre los ni\u00f1os contribuye a lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Cuidado de los huesos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Peso saludable: proporci\u00f3n adecuada del peso seg\u00fan la altura<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Buen nivel de energ\u00eda<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Capacidad de aprendizaje y memoria<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Normal funcionamiento del sistema inmunitario<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Cuidado de la salud mental y la autoestima<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\uf0b7 Sienta las bases de una buena salud general en el futuro<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2017\/03\/54270212_M.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 aporta una buena nutrici\u00f3n a los ni\u00f1os?\" class=\"wp-image-28589\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> debe formar parte de la educaci\u00f3n de los ni\u00f1os. Ense\u00f1ando a nuestros hijos un h\u00e1bito de <strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, les estamos dando las herramientas para favorecer un estilo de vida saludable. Estos consejos pueden favorecer la adquisici\u00f3n de una alimentaci\u00f3n saludable como h\u00e1bito:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. <strong>Practicar con el ejemplo:<\/strong> Hacer que toda la familia participe en comer una dieta m\u00e1s saludable ayuda a incorporar el h\u00e1bito de forma natural. Comer alrededor de una mesa y no en frente del televisor tambi\u00e9n ayuda; la comida es un acto social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>No presionar:<\/strong> Dejar que sea el ni\u00f1o quien decida cu\u00e1nto comer, sin presionar ni insistir en que se termine todo lo del plato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Evitar hacer trueques y <strong>evitar la comida basura<\/strong> como premio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. Perseverar y <strong>tener paciencia<\/strong>: los ni\u00f1os no siempre est\u00e1n dispuestos a probar cosas de inmediato, as\u00ed que hay que ser persistente en presentar opciones de alimentos saludables.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2017\/03\/53497204_M.jpg\" alt=\"Consejos para una alimentaci\u00f3n saludable\" class=\"wp-image-28588\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. <strong>Hacer la compra con los ni\u00f1os<\/strong> es una buena opci\u00f3n para que se sientan part\u00edcipes y responsables de la salud de la familia, al igual que cocinar con ellos. Por \u00faltimo, hay que tener en cuenta que, en el contexto de una dieta equilibrada, donde contribuyen muchos grupos de alimentos que aportan diferentes nutrientes, la leche y los productos l\u00e1cteos son indispensables en la alimentaci\u00f3n infantil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una interesante alternativa a la hora de escoger un producto l\u00e1cteo para tus hij@s es el nuevo Actimel Kids, una leche fermentada con L.Casei Danone y vitaminas D y B6, y que gracias a su nueva f\u00f3rmula contiene calcio Actimel Kids es apto para ni\u00f1os mayores de 3 a\u00f1os cuando se consume como parte de una dieta y estilo de vida sanos y equilibrados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y para poder seguir el ritmo a los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa, Actimel est\u00e1 disponible tambi\u00e9n para adultos en una amplia gama de deliciosos sabores, incluyendo adem\u00e1s variedades desnatadas. Actimel contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para un correcto desarrollo y crecimiento, el cuerpo necesita energ\u00eda y nutrientes, que adquiere de los alimentos. Los nutrientes incluyen hidratos de carbono, vitaminas, minerales, prote\u00ednas y grasas. 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