{"id":28500,"date":"2018-01-02T13:00:17","date_gmt":"2018-01-02T12:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=28500"},"modified":"2018-01-02T13:00:17","modified_gmt":"2018-01-02T12:00:17","slug":"beneficios-de-las-semillas-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=28500","title":{"rendered":"Beneficios de las semillas de ch\u00eda"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfConoces los beneficios de las semillas de ch\u00eda para la salud<\/strong>? Tales sustancias proceden de una planta llamada Salvia hisp\u00e1nica que es end\u00e9mica de M\u00e9xico y Guatemala. Estas semillas, que ahora est\u00e1n tan de moda, ya formaban parte de la dieta de mayas y aztecas hace miles de a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

Es un alimento sencillo de incluir en nuestra alimentaci\u00f3n y que cuenta con numerosos beneficios. Si bien no es el milagro que muchos creen, s\u00ed que aporta ventajas a nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las semillas de ch\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n

El hecho de que se puedan cocinar de m\u00faltiples maneras unido al sabroso sabor que poseen hace que las semillas de ch\u00eda sean f\u00e1ciles de incluir en muchos platos. Con esto, y con los beneficios que aporta, se han convertido en un alimento bastante demandado.<\/p>\n\n\n\n

  • Contiene \u00e1cidos grasos Omega 3.<\/li>
  • Su consumo nos ayuda a mantener hidratado el organismo.<\/li>
  • Favorece la resistencia del sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>
  • Refuerza a las c\u00e9lulas.<\/li>
  • Regulan la sensaci\u00f3n de hambre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Posee gran cantidad de fibra.<\/li>
    • Contribuye a frenar el proceso de oxidaci\u00f3n celular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Mentiras sobre las semillas de ch\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

      En los \u00faltimos a\u00f1os se ha venido utilizando y dando m\u00e1s credibilidad a este alimento del que realmente posee. Es importante que antes de confiar en cualquier cuento que escuchemos, lleguemos al fondo del asunto. Por ejemplo, de las semillas de ch\u00eda<\/strong> se ha contado que tienen la capacidad de erradicar el c\u00e1ncer de los organismos o incluso de reducir la grasa y aumentar el volumen de los m\u00fasculos. S\u00f3lo los tratamientos m\u00e9dicos nos llevar\u00e1n a una completa curaci\u00f3n<\/strong> y s\u00f3lo las dietas (bajo vigilancia m\u00e9dica) y el deporte nos dar\u00e1n el cuerpo escultural que deseamos.<\/p>\n\n\n\n

      Por otra parte, el consumo en exceso de ch\u00eda<\/strong>, como de cualquier otro alimento, puede derivar en problemas. La m\u00e1xima \u2018todo, pero sin excesos\u2019 se hace m\u00e1s que v\u00e1lida en este caso. Un uso exagerado de las semillas de ch\u00eda puede derivar en reducci\u00f3n de minerales del organismo, distensi\u00f3n abdominal y otros malestares gastrointestinales. Adem\u00e1s, la ch\u00eda tiene una importante concentraci\u00f3n de calor\u00edas, as\u00ed que si ingerimos 100 gramos estaremos aumentado nuestra kcal. en torno a 500 kcal.<\/p>\n\n\n\n

      Por todo esto, es fundamental tomar las semillas de ch\u00eda con tranquilidad, sin excesos. Pero tampoco con temor. Simplemente debemos incluirlo en la comida con naturalidad y sin forzar.<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfConoc\u00edais los beneficios de las semillas de ch\u00eda<\/strong> para la salud?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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