{"id":268,"date":"2007-09-17T13:50:11","date_gmt":"2007-09-17T11:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/evitar-problemas-de-cervicales\/"},"modified":"2007-09-17T13:50:11","modified_gmt":"2007-09-17T11:50:11","slug":"ecomo-evitar-problemas-de-cervicales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=268","title":{"rendered":"C\u00f3mo Evitar Problemas de Cervicales"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/evitar_problemas_cervicales-6.jpg\" alt=\"evitar_problemas_cervicales\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora que empezamos de nuevo a trabajar es frecuente que adquiramos posturas nada aconsejables para nuestra espalda. <strong>Evitar<\/strong> los <strong>problemas de cervicales<\/strong> es una de nuestras cuentas pendientes y es que cada vez es mayor el n\u00famero de personas que sufren estas molestias. Los dolores son agudos y pueden derivar en otros problemas mucho m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Muchas veces los <strong>dolores de espalda y cervicales<\/strong> que sufrimos son nuestra responsabilidad. La mayor\u00eda son consecuencia de malas posturas adquiridas en nuestros h\u00e1bitos diarios por ejemplo al agacharnos a recoger un objeto o al acostarnos en la cama. Lo primero que debemos <strong>hacer es ejercitar nuestra musculatura<\/strong> para lograr una fortaleza \u00f3ptima que nos permita adquirir flexibilidad adem\u00e1s de evitar la rigidez en nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La espalda y el cuello son dos de las partes del cuerpo que est\u00e1n m\u00e1s expuestas a sufrir sobrecargas y dolores. <strong>Evitar<\/strong> los <strong>problemas de cervicales<\/strong> es una tarea sencilla si prestamos atenci\u00f3n a nuestros h\u00e1bitos. Es cierto que muchas de nuestras rutinas son dif\u00edciles de modificar pero si es bueno para nuestra salud, debemos empe\u00f1arnos en modificarlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><!--adsense#ultimo-->Al levantarnos de la cama, demos apoyar primero las piernas para despu\u00e9s ayud\u00e1ndonos con un brazo, elevar el tronco. Al recoger un objeto o levantar un peso del suelo, debemos flexionar siempre las rodillas y nunca inclinar la espalda hacia delante. Normalmente llevamos bolsos muy cargados y con mucho peso. Hay que procurar llevar el peso repartido y no llevarlo nunca sobre un s\u00f3lo hombro. Si practicas alg\u00fan deporte, mant\u00e9n una postura natural y erguida. Con estos sencillos trucos <strong>evitar\u00e1s los dolores de espalda<\/strong> que pueden derivar en mareos por falta de equilibrio de nuestro cuerpo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora que empezamos de nuevo a trabajar es frecuente que adquiramos posturas nada aconsejables para nuestra espalda. Evitar los problemas de cervicales es una de nuestras cuentas pendientes y es que cada vez es mayor el n\u00famero de personas que sufren estas molestias. Los dolores son agudos y pueden derivar en otros problemas mucho m\u00e1s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}