![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/prevencion-ictus-1.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEs una de las principales causas de mortalidad<\/strong> en los pa\u00edses desarrollados junto con otras enfermedades cardiovasculares. Por esta raz\u00f3n, nunca est\u00e1 de m\u00e1s poner en pr\u00e1ctica una serie de h\u00e1bitos para reducir el riesgo de ictus.<\/p>\n\n\n\n Lo que comemos es muy importante. Una dieta equilibrada rica en vegetales tales como el tomate<\/strong> (contiene lipoceno, que ayuda a reducir la aparici\u00f3n de trombos), pescado azul, fruta y ajo se convierte en la combinaci\u00f3n perfecta para mantener una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n El \u00e1cido f\u00f3lico es protagonista en muchos de estos alimentos,<\/strong> y es un elemento que reduce de manera considerable el riesgo no s\u00f3lo a tener un ictus, tambi\u00e9n en el caso de infarto.<\/p>\n\n\n\n Los productos integrales y biol\u00f3gicos son una opci\u00f3n cada vez m\u00e1s demandada y muy sana para incluir en nuestro men\u00fa diario.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, es recomendable para prevenir el ictus dejar a un lado malas costumbres como es el tabaco o el alcohol. En el caso de las bebidas alcoh\u00f3licas no hace falta suprimirlas, pero s\u00ed no tomarlas en exceso.<\/p>\n\n\n\n Para conocer m\u00e1s sobre esta enfermedad, te recomiendo que leas este otro art\u00edculo de nuestro blog: S\u00edntomas y tratamientos para el ictus<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Fuente Im\u00e1genes: Wikipedia<\/a>, kochtrotz<\/a> y Chema Concell\u00f3n<\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada vez hay casos de ictus en personas m\u00e1s j\u00f3venes, si te preocupa la posibilidad de sufrir uno, sigue leyendo porque te voy a contar c\u00f3mo puedes reducir el riesgo de ictus. El ictus se produce debido a la interrupci\u00f3n del riego sangu\u00edneo en alguna parte del cerebro, cuando pasa esto puede dejar secuelas f\u00edsicas importantes […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[64],"class_list":["post-26206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-preventiva","tag-cerebro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26206\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEl ictus se produce debido a la interrupci\u00f3n del riego sangu\u00edneo<\/strong> en alguna parte del cerebro, cuando pasa esto puede dejar secuelas f\u00edsicas importantes o incluso la muerte.<\/p>\n\n\n\nH\u00e1bitos para reducir el riesgo de ictus<\/h2>\n\n\n\n
![\"H\u00e1bitos](\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/prevencion-ictus-2.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\nNo hay que dejar de lado las carnes y grasas<\/strong>, son importantes, pero en menor medida. Lo mismo pasa con la sal, que hay que limitar su consumo y as\u00ed evitaremos tambi\u00e9n tener hipertensi\u00f3n, diabetes\u2026.<\/p>\n\n\n\n![\"reducir](\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/prevencion-ictus-3.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n
\nY, c\u00f3mo no, hay que hacer ejercicio a poder ser cada d\u00eda. El sedentarismo<\/strong> es algo habitual en nuestra sociedad que hay que combatir para no sufrir problemas circulatorios y cardiovasculares en el futuro. Por ello, acciones tan sencillas como dar un paseo diario o apuntarse a cualquier actividad f\u00edsica que nos guste<\/strong>, repercutir\u00e1 de manera muy positiva en nuestro cuerpo y en nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n
![Wikipedia<\/a>,](\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Accidente_cerebrovascular#\/media\/File:Blausen_0836_Stroke.png\"){kind=link}