{"id":26174,"date":"2015-04-05T08:00:06","date_gmt":"2015-04-05T06:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=26174"},"modified":"2015-04-05T08:00:06","modified_gmt":"2015-04-05T06:00:06","slug":"propiedades-y-beneficios-de-la-espirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=26174","title":{"rendered":"Propiedades y beneficios de la espirulina"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Hace unos d\u00edas os habl\u00e1bamos en estas mismas l\u00edneas de la espirulina<\/strong>, una cianobacteria que, a pesar de ser utilizada ya por los aztecas, ha sido hace pocos a\u00f1os que se ha puesto de moda por sus incre\u00edbles propiedades nutricionales<\/strong> y beneficios que ofrece para la salud.<\/p>\n\n\n\n

\"Propiedades<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

Propiedades nutricionales de la espirulina<\/h2>\n\n\n\n

Con altos valores nutricionales y potentes propiedades antioxidantes<\/strong><\/a> y anti-inflamatorias, entre otras, hoy te vamos a presentar otras propiedades de nos animar\u00e1n a introducir la espirulina en nuestra dieta habitual.<\/p>\n\n\n\n

– Los estudios han demostrado que puede reducir la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Propiedades<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La hipertensi\u00f3n arterial es un importante factor de riesgo de numerosas enfermedades mortales, como ataques card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares o la enfermedad renal cr\u00f3nica. Distintos estudios han demostrado que una dosis de 4,5 gramos al d\u00eda<\/strong> reduce la presi\u00f3n arterial en personas con niveles de presi\u00f3n arterial normales. Se cree que esto es debido por un aumento de la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico<\/strong>, una mol\u00e9cula de se\u00f1alizaci\u00f3n que ayuda a que se relajen y dilaten los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

– La espirulina mejora los s\u00edntomas de la rinitis al\u00e9rgica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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La rinitis al\u00e9rgica es una afecci\u00f3n que se caracteriza por la inflamaci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias nasales. Es provocada por al\u00e9rgenos ambientales como el polen, el pelo de los animales o incluso el polvo de trigo.<\/p>\n\n\n\n

La espirulina se ofrece como un tratamiento alternativo para los s\u00edntomas habituales de la rinitis al\u00e9rgica, y hay evidencias de que puede ser bastante eficaz. Un estudio comprob\u00f3 que dos gramos al d\u00eda reduce dr\u00e1sticamente los s\u00edntomas de la secreci\u00f3n nasal, los estornudos, la congesti\u00f3n nasal y el picaz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Puede ser eficaz contra la anemia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Hay muchos tipos de anemia, siendo el m\u00e1s com\u00fan el que se caracteriza por una reducci\u00f3n de la hemoglobina o de los gl\u00f3bulos rojos en la sangre. Esta anemia es bastante habitual sobre todo en personas mayores, provocando debilidad y fatiga<\/strong> constantes.<\/p>\n\n\n\n

En un estudio realizado en personas mayores, se demostr\u00f3 que los suplementos de espirulina incrementaron los niveles de hemoglobina en los gl\u00f3bulos rojos. Sin embargo, todav\u00eda se necesita una mayor investigaci\u00f3n antes de poder confirmar estos resultados.<\/p>\n\n\n\n

– Mejora la fuerza muscular y la resistencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Principales<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El da\u00f1o oxidativo provocado por el ejercicio es un factor decisivo en la fatiga muscular. Se sabe que ciertos alimentos vegetales tienen propiedades antioxidantes que ayudan a los atletas y las personas f\u00edsicamente activas a minimizar este da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Distintos estudios han demostrado tambi\u00e9n que la espirulina puede ser beneficiosa, mejorando la fuerza muscular y la resistencia.<\/p>\n\n\n\n

– La espirulina puede ayudar a controlar el az\u00facar en la sangre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Distintos estudios en animales han puesto de manifiesto que la espirulina puede reducir los niveles de az\u00facar en la sangre de manera significativa. En algunos casos, su efecto ha sido incluso superior al de los medicamentos para diabetes m\u00e1s populares. Tambi\u00e9n hay algunas evidencias ya que demuestran su eficacia en los seres humanos.<\/p>\n\n\n\n

Como hemos visto en estos dos art\u00edculos, la espirulina tiene numerosos beneficios para la salud. En el mercado podemos encontrar ya numerosos suplementos de espirulina<\/strong>, que nos permitir\u00e1n comprobar por nosotros mismos lo incre\u00edblemente saludable que es, sin duda, un todo un \u00abs\u00faper alimento\u00bb<\/strong>.
\n<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s detalles os proponemos leer nuestro art\u00edculo \u00abBeneficios de la espirulina<\/strong><\/a>\u00ab<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConoc\u00edais las propiedades y beneficios de la espirulina<\/em> que os acabamos de mencionar?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hace unos d\u00edas os habl\u00e1bamos en estas mismas l\u00edneas de la espirulina, una cianobacteria que, a pesar de ser utilizada ya por los aztecas, ha sido hace pocos a\u00f1os que se ha puesto de moda por sus incre\u00edbles propiedades nutricionales y beneficios que ofrece para la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[31,160],"class_list":["post-26174","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion","tag-propiedades-nutricionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26174"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26174\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}