{"id":26143,"date":"2015-10-28T10:10:38","date_gmt":"2015-10-28T09:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=26143"},"modified":"2015-10-28T10:10:38","modified_gmt":"2015-10-28T09:10:38","slug":"una-alimentacion-saludable-puede-prevenir-los-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=26143","title":{"rendered":"\u00bfUna alimentaci\u00f3n saludable puede prevenir los resfriados?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El resfriado<\/strong> constituye una de las afecciones m\u00e1s comunes en \u00e9pocas como el oto\u00f1o y el invierno a causa de las bruscas variaciones de temperatura que favorecen la diseminaci\u00f3n de los virus. Una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> basada en el consumo de verduras y frutas como el kiwi<\/strong> es clave para prevenir este tipo de infecciones, generalmente benignas, seg\u00fan los encuestados por Zespri.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"sintomas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dolor en la garganta, seguido de rinorrea o goteo nasal, estornudos, malestar general, obstrucci\u00f3n nasal o cansancio son algunos de los s\u00edntomas<\/strong> m\u00e1s destacados del resfriado com\u00fan. M\u00e1s de la mitad de los espa\u00f1oles, concretamente el 58% de los mismos, no duda en afirmar que una alimentaci\u00f3n adecuada puede ayudarnos a prevenir los efectos de este tipo de infecciones.<\/p>\n\n\n\n

Todos estos resultados, derivados del I Estudio sociosanitario sobre el impacto del resfriado com\u00fan en la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola<\/em> desarrollado por Zespri<\/a><\/strong>, dan cuenta de la importancia que los ciudadanos dan a lo que comemos cada d\u00eda para disfrutar de un mejor estado de salud y de bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Frutas y verduras para prevenir resfriados<\/h2>\n\n\n\n

Dicho estudio refleja que 4 de cada 10 entrevistados<\/strong> incluyen una serie de alimentos concretos en su dieta para evitar los efectos de esta enfermedad, siendo, como se especificaba en l\u00edneas anteriores, las frutas y las verduras los mejores aliados.<\/p>\n\n\n\n

\"Kiwis<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para ser m\u00e1s exactos, los encuestados no dudan en afirmar que frutas como la naranja <\/strong>y el kiwi<\/strong> son b\u00e1sicos en este sentido por su elevado contenido en vitamina C<\/strong>, ideal esta \u00faltima para reducir en tiempo e intensidad la sintomatolog\u00eda del resfriado com\u00fan, tal y como se deriva de muy diversos estudios cient\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, la poblaci\u00f3n en l\u00edneas generales sigue sin ser consciente de que el kiwi<\/strong> contiene tres veces m\u00e1s vitamina C que una naranja<\/strong>, aunque nos pueda parecer lo contrario. Solo hemos de comprobar la composici\u00f3n de un kiwi Zespri SunGold<\/strong> de 100 gramos para darnos cuenta de que posee 161, 3 mg de vitamina C. M\u00e1s all\u00e1 de este dato, has de recordar que el kiwi tambi\u00e9n destaca por sus propiedades antioxidantes<\/strong> y, en definitiva, por su capacidad para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n

En el \u00faltimo a\u00f1o, 9 de cada 10 ni\u00f1os<\/strong> de entre 2 y 14 a\u00f1os han padecido resfriado, de entre los cuales el 69% han acudido al m\u00e9dico, siendo el pediatra de la Seguridad Social el profesional elegido. Por su parte, m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n adulta espa\u00f1ola<\/strong> (58%) ha sufrido esta infecci\u00f3n, de los cuales solo un tercio acudi\u00f3 al m\u00e9dico para su diagn\u00f3stico y tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

\"Kiwis<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuando se padece el resfriado<\/strong>, se recurre a los complejos vitam\u00ednicos  en un 10%, los descongestionantes nasales en un 56% y los medicamentos<\/strong> convencionales en un 77%. De entre las complicaciones derivadas de este tipo de afecciones podemos destacar la faringitis, sinusitis y afon\u00eda, aunque casi la mitad de los mismos no ha llegado a tales extremos. El 56% de los encuestados no duda en afirmar que el resfriado afect\u00f3 de forma negativa a su rendimiento laboral, un 67% a su rendimiento en los estudios y un 43% a sus tareas dom\u00e9sticas habituales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfVosotros tambi\u00e9n pens\u00e1is que la alimentaci\u00f3n<\/em> es esencial para prevenir la formaci\u00f3n de resfriados?, \u00bfpens\u00e1is que el kiwi<\/em> es b\u00e1sico para conseguirlo?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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