{"id":259,"date":"2007-09-14T20:10:51","date_gmt":"2007-09-14T18:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/mejora-tu-salud-mental\/"},"modified":"2007-09-14T20:10:51","modified_gmt":"2007-09-14T18:10:51","slug":"favorecer-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=259","title":{"rendered":"Favorecer la Salud Mental"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/mujer_pensativa-6.jpg\" alt=\"Mejora tu Salud Mental\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas veces nos preocupamos tanto por nuestra salud corporal, que nos olvidamos de cuidar nuestra <strong>salud mental<\/strong>. Nos olvidamos que una es tan importante como la otra. Estar bien f\u00edsicamente no sirve de nada si no tenemos la mente en orden. Como en <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cosasdesalud<\/strong><\/a> queremos que est\u00e9s bien a todos los niveles, te hemos preparo algunos <strong>consejos e ideas para mantener tu mente activa y saludable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->&#8211;  No olvides tu memoria. Debemos<strong> ejercitar la memoria y la mente<\/strong> para que el paso de los a\u00f1os no la debilite. Los pasatiempos o los juegos de l\u00f3gica son una buena soluci\u00f3n. Por ejemplo, el <a href=\"https:\/\/cosasdemujer.com\/sudoku-te-atreves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sudoku<\/a>, tan de moda en el \u00faltimo a\u00f1o, puede ayudar ejercitarla. Tambi\u00e9n a la moda est\u00e1n los juegos y videojuegos que nos ayudan a mantener nuestra actividad mental, como es el caso de Brain Training.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Cuida tu alimentaci\u00f3n. Tu cerebro tambi\u00e9n necesita nutrirse. La dieta diaria deber\u00eda contener lo necesario para mantener una<strong> buena actividad mental<\/strong>, esto es a grandes rasgos: verduras, hortalizas, fruta, cereales y pescados. Reduce los az\u00facares, los fritos y las grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Para que el estr\u00e9s y la fatiga no puedan contigo, puedes utilizar m\u00e9todos de relajaci\u00f3n. Cada d\u00eda surgen nuevas t\u00e9cnicas, es cuesti\u00f3n de mirar y buscar aquella que m\u00e1s te convenga. Puedes apuntarte a cursos de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tai-chi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Thai chi<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-metodo-pilates\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pilates<\/a>, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->&#8211; Sal de la rutina. La monoton\u00eda puede causar estr\u00e9s, fatiga, cansancio, apat\u00eda, etc. De vez en cuando  es aconsejable salir de la rutina. Salir a dar un paseo, al cine, comer o cenar en un restaurante, una sesi\u00f3n de risas con los amigos, una escapada. Nuestra mente lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; Busca tiempo para ti. Tu eres la \u00fanica que verdaderamente puedes mimar tu mente. Realizar las actividades que te gustan te vendr\u00e1 bien para relajarte y desconectar un poco. Disfruta de un buen libro, hazte socia en un videoclub, escucha la m\u00fasica que m\u00e1s te gusta, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->&#8211; Si ves que todo empieza a superarte y no sabes que hacer, no lo dudes, acude a un especialista. Ellos sabr\u00e1n aconsejarte y ayudarte a <strong>mantener tu salud mental<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces nos preocupamos tanto por nuestra salud corporal, que nos olvidamos de cuidar nuestra salud mental. Nos olvidamos que una es tan importante como la otra. Estar bien f\u00edsicamente no sirve de nada si no tenemos la mente en orden. 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