{"id":25688,"date":"2021-07-13T08:05:28","date_gmt":"2021-07-13T06:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=25688"},"modified":"2021-07-13T08:05:28","modified_gmt":"2021-07-13T06:05:28","slug":"ejercicios-mas-adecuados-para-personas-con-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=25688","title":{"rendered":"Ejercicios m\u00e1s adecuados para personas con Parkinson"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo vamos a indicarte cuales son los <strong>ejercicios para Parkinson<\/strong> m\u00e1s recomendables. Hay que tener en cuenta que debido a la naturaleza de esta enfermedad, es muy importante que tanto el paciente como la familia sean conscientes de la <strong>importancia de hacer todo el ejercicio posible y mantener una vida activa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"483\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/ejercicios-para-parkinson.jpg\" alt=\"Ejercicios m\u00e1s adecuados para personas con Parkinson\" class=\"wp-image-34116\" title=\"Ejercicios m\u00e1s adecuados para personas con Parkinson\" srcset=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/ejercicios-para-parkinson.jpg 724w, https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/ejercicios-para-parkinson-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nEl <strong>Parkinson<\/strong> es una enfermedad neurodegenerativa&nbsp; cr\u00f3nica que conlleva una incapacidad progresiva. Las neuronas pigmentadas se destruyen y se producen alteraciones en las funciones aut\u00f3nomas y en la expresi\u00f3n de las emociones. Afecta a hombres y mujeres por igual siendo frecuente que aparezca en torno a los sesenta a\u00f1os.\n\nPor el momento no se han encontrado marcadores biol\u00f3gicos que permitan identificar la enfermedad con lo que el diagn\u00f3stico se basa en la detecci\u00f3n de algunos s\u00edntomas.\n\nAunque por el momento no existe un remedio para este trastorno s\u00ed que la realizaci\u00f3n de ciertos <strong>ejercicios<\/strong> b\u00e1sicos pueden retrasar o mantener a raya temporalmente la enfermedad.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los mejores ejercicios para tratar el Parkinson<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nAunque la mayor\u00eda de los ejercicios que vamos a explicar a continuaci\u00f3n los puede hacer uno solo, ser\u00eda id\u00f3neo <strong>que el paciente est\u00e9 acompa\u00f1ado<\/strong>.\n\nPara <strong>ejercitar la respiraci\u00f3n<\/strong> inspiraremos mientras levantamos los brazos sobre la cabeza y cuando expiremos los bajaremos.\n\nPara el cuello y la cabeza tenemos varios<strong> ejercicios<\/strong>:\n\n-Ladear la cabeza de un lado a otro acercando la oreja al hombro.\n\n-Girar la cabeza a derecha e izquierda intentando tocar con la barbilla los hombros.\n\n-Girar la cabeza en sentidos de las agujas del reloj para luego hacerlo en sentido contrario.\n\n-Para hacer <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> podemos hacer marcha. Primero con distancias cortas que duren unos cinco minutos para elevar el tiempo a 20 minutos. Hay que controlar el pulso y realizar un calentamiento previo. Si nadie puede acompa\u00f1arnos es mejor ir caminando cerca de la pared. Durante el camino tenemos que procurar ir lo m\u00e1s rectos posible y desplazar el peso del cuerpo sobre la pierna que adelantamos.\n\n-Potenciar los<strong> miembros inferiores<\/strong> es importante, para conseguirlo nos sentaremos en una silla con los brazos a los lados del cuerpo. Alzaremos la pierna contaremos hasta cinco y la volveremos a bajar, repitiendo el ejercicio 10 veces. Tambi\u00e9n podemos acostarnos boca arriba, doblar la rodilla y llevarla lo m\u00e1s cerca que podamos al pecho. Extendemos la pierna y lo hacemos con la otra. Repetiremos 10 veces la operaci\u00f3n.\n\n-Con el fin de<strong> ejercitar los hombros<\/strong> los levantaremos hacia arriba, volveremos a la posici\u00f3n normal, los empujaremos hacia adelante y seguidamente hacia atr\u00e1s.\n\n-Otra actividad que podemos practicar para<strong> ayudar a nuestros hombro<\/strong>s es colocarnos frente al \u00e1ngulo de una esquina, colocar cada mano en cada lado y estirar los brazos. Nos inclinaremos hacia el \u00e1ngulo de la pared, doblando y estirando brazos y hombros.&nbsp; Repetiremos el ejercicio 10 veces.\n\n&#8211;<strong>Abrir y cerrar la mano<\/strong>, extender y cerrar los dedos de cada mano, as\u00ed como rotar las suavemente las mu\u00f1ecas ayudar\u00e1 a nuestras manos y dedos.\n\n&#8211;<strong>Recostados en la cama boca arriba<\/strong> levantaremos la pierna todo lo que podamos sin doblar la rodilla y la pondremos en la posici\u00f3n original. Haremos lo mismo con la otra pierna y repetiremos 10 veces.\n\n\u00bfQu\u00e9 os parecen estos <em>ejercicios para personas con Parkinson<\/em>? Por supuesto son s\u00f3lo unos consejos supeditados siempre a lo que nos diga el m\u00e9dico que est\u00e9 tratando al paciente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo vamos a indicarte cuales son los ejercicios para Parkinson m\u00e1s recomendables. 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