{"id":25616,"date":"2015-02-20T09:15:32","date_gmt":"2015-02-20T08:15:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=25616"},"modified":"2015-02-20T09:15:32","modified_gmt":"2015-02-20T08:15:32","slug":"cuando-nos-sentimos-mas-activos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=25616","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo nos sentimos m\u00e1s activos?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfCu\u00e1l es el momento del d\u00eda en que te sientes m\u00e1s en\u00e9rgico y lleno de vitalidad<\/strong>? Los espa\u00f1oles afirman sentirse m\u00e1s activos<\/strong>, y despiertos como una alondra, por la ma\u00f1ana, <\/strong>seg\u00fan un estudio llevado a cabo por Zespri<\/a><\/strong>, del que nos queremos hacer eco en nuestro blog de Salud<\/strong>. \u00bfQuieres conocer algunos de sus datos m\u00e1s relevantes? Entonces sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfCu\u00e1ndo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n, <\/strong>el ejercicio<\/strong> y el descanso<\/strong> que nuestro cuerpo y mente necesitan se convierten en tres de los principales factores que influir\u00e1n en nuestra capacidad para estar m\u00e1s activos<\/strong> a lo largo del d\u00eda y poder afrontar los muchos obst\u00e1culos que se presentan en nuestro camino.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s activos por la ma\u00f1ana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A pesar de la imagen que se tiene de los espa\u00f1oles de ser extremadamente aficionados a las fiestas o a no madrugar, lo cierto es que esta realidad no se corresponde con estudios oficiales como los que os acercamos en esta ocasi\u00f3n. Zespri,<\/strong> productor l\u00edder de kiwis en Nueva Zelanda, ha emprendido el conocido como Estudio Sociol\u00f3gico sobre la Vitalidad y Nutrici\u00f3n en Espa\u00f1a<\/strong>. Algunos de sus resultados m\u00e1s notables nos hablan de que el nada desde\u00f1able 70%<\/strong> de las personas encuestadas declaran sentirse con mayor energ\u00eda<\/strong> durante la primera franja de la ma\u00f1ana, para ser exactos entre las 9 y las 13 h.<\/p>\n\n\n\n

\"M\u00e1s<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 factores determinan que seamos m\u00e1s o menos activos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La edad<\/strong> es un factor que influye de manera determinante en la vitalidad<\/strong> de los espa\u00f1oles si nos atenemos a los resultados que aparecen reflejados en el estudio antes mencionado. En este sentido, se da cuenta de que, mientras los j\u00f3venes<\/strong> se muestran m\u00e1s activos<\/strong> durante las primeras horas de la tarde, esto es desde las 13 h en adelante, los mayores<\/strong> sienten una mayor vitalidad a primeras horas de la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

Igualmente, la situaci\u00f3n laboral<\/strong> es un factor clave al mismo tiempo. En este caso, frente a los desempleados que se siente m\u00e1s vitales llegada la noche, se encuentran los trabajadores que obligados a madrugar, se muestran m\u00e1s activos a primera hora.<\/p>\n\n\n\n

\"M\u00e1s<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pero, \u00bfa qu\u00e9 recurren los espa\u00f1oles cuando la fatiga<\/strong> empieza a dominar todo su cuerpo?Los recursos son muy variados, pero siempre hay uno que no falla y que parece extenderse a la poblaci\u00f3n en su conjunto como una tendencia inamovible con el transcurrir de los a\u00f1os: una taza de caf\u00e9 o de t\u00e9<\/strong>, al menos as\u00ed lo ha determinado el 49% de los espa\u00f1oles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Otras de las alternativas m\u00e1s socorridas est\u00e1n relacionadas con hacer ejercicio en un 23%, dormir durante un mayor n\u00famero de horas la noche siguiente en un 25%, echarse la siesta en un 27% o hacer un breve descanso tras la tarea que se est\u00e1 llevando a cabo en un 37%.<\/p>\n\n\n\n

Hablando de la siesta<\/strong>, otra de las costumbres m\u00e1s caracter\u00edsticas de los espa\u00f1oles, en este estudio realizado por Zespri<\/strong>, no est\u00e1 de m\u00e1s recordar que el 41% de los encuestados<\/strong> afirma dormirla, por lo menos, una vez a la semana para recuperar fuerzas.<\/p>\n\n\n\n

Para ser m\u00e1s exactos, un 21% de las personas<\/strong>que han participado en este estudio duerme la siesta al menos dos o tres veces a la semana, \u00fanicamente un 13%<\/strong> lleva a cabo esta pr\u00e1ctica todos los d\u00edas, el 31%<\/strong> lo hace de manera habitual, mientras que un irrisorio 15%<\/strong> afirma no dormir la siesta<\/strong> en ning\u00fan momento.<\/p>\n\n\n\n

Si nos fijamos en la duraci\u00f3n <\/strong>de esta costumbre, <\/strong>en el caso de poder hacerlo, 2 de cada 3 espa\u00f1oles dedicar\u00eda, sin dudarlo, entre unos 20 y 60 minutos de su tiempo a dormir la siesta a diario<\/strong> en aras de ofrecer la fuerza y energ\u00eda que su organismo precisa.<\/p>\n\n\n\n

\"Ser<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Si nos centramos en otro factor como el sexo<\/strong>, nos daremos cuenta de que mientras los hombres<\/strong> prefieren dedicar parte de su tiempo al ejercicio o a tomar una bebida energ\u00e9tica, las mujeres optan por tomarse un descanso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En lo que respecta al antes mencionado ejercicio f\u00edsico<\/strong>, lo cierto es que 8 de cada 10 encuestados<\/strong> afirma practicar deporte, siendo en torno a un interesante 54%<\/strong> quienes lo practican una vez a la semana como m\u00ednimo, frente a un 29%<\/strong> que lo hace de manera ocasional y un simple 17%<\/strong> que nunca llega a realizar deporte a lo largo de toda la semana.<\/p>\n\n\n\n

\"c\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfY vosotros?, \u00bfen cu\u00e1les de estos resultados os sent\u00eds m\u00e1s identificados?, \u00bfcu\u00e1ndo es el momento del d\u00eda en que osmostr\u00e1is m\u00e1s activos<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1l es el momento del d\u00eda en que te sientes m\u00e1s en\u00e9rgico y lleno de vitalidad? Los espa\u00f1oles afirman sentirse m\u00e1s activos, y despiertos como una alondra, por la ma\u00f1ana, seg\u00fan un estudio llevado a cabo por Zespri, del que nos queremos hacer eco en nuestro blog de Salud. \u00bfQuieres conocer algunos de sus datos m\u00e1s relevantes? Entonces sigue leyendo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[33,84],"class_list":["post-25616","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tratamientos","tag-alimentos","tag-ejercicio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25616\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}