{"id":25319,"date":"2015-02-21T08:00:13","date_gmt":"2015-02-21T07:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=25319"},"modified":"2015-02-21T08:00:13","modified_gmt":"2015-02-21T07:00:13","slug":"beneficios-de-hacer-spinning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=25319","title":{"rendered":"Beneficios de hacer Spinning"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

En esta ocasi\u00f3n vamos a analizar los beneficios de hacer spinning para nuestra salud<\/strong>, porque sin duda esta actividad deportiva se ha convertido en una de las m\u00e1s populares en los gimnasios.<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Son de sobra conocidos los innumerables beneficios<\/strong> que hacer ejercicio f\u00edsico o deporte<\/strong> de forma regular suponen para nuestra salud. Sin embargo, la pereza, la falta de tiempo, las obligaciones, la vida sedentaria o un horario compatible nos alejan de estas pr\u00e1cticas tan aconsejables. Con un poco de organizaci\u00f3n siempre podremos contaremos con algo de tiempo para realizar ejercicio<\/strong>, ya sea en nuestra casa, dando paseo o acudiendo a un gimnasio.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Sin duda, una de las mejores opciones es acudir a un gimnasio<\/strong>, ya que nos permitir\u00e1 tambi\u00e9n relacionarnos con otras personas, establecernos metas y recibir las recomendaciones de monitores y especialistas que nos ayudar\u00e1n a ponernos en forma, adem\u00e1s de cuidar nuestra salud y mental. En cualquier gimnasio contamos con multitud de m\u00e1quinas y actividades para que podamos desarrollar todas aquellas que m\u00e1s se adapten a nuestras necesidades.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico regular mejora nuestra salud y calidad de vida<\/strong>, aportando numerosos beneficios a nivel f\u00edsico, ps\u00edquico<\/a> y socioafectivo<\/strong>. Es, junto con una dieta equilibrada, el mejor h\u00e1bito para cuidar nuestro cuerpo. Nos permite eliminar grasa y los l\u00edquidos retenidos en nuestro organismo, nos hace m\u00e1s fuertes, incrementa nuestra masa muscular, tonifica nuestro cuerpo, mejora nuestro estado de \u00e1nimo, acaba con el estr\u00e9s y mejora el tr\u00e1nsito intestinal, entre otros beneficios.<\/p>\n\n\n\n

\"los<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Beneficios del spinning<\/h2>\n\n\n\n

Sin duda, una de las actividades deportivas que est\u00e1n de moda es el spinning<\/strong>, que en base a un programa permite crear clases de ejercicios aer\u00f3bicos<\/strong> encima de una bici<\/strong> y al ritmo de la m\u00fasica<\/strong>. Este deporte es todo un \u00e9xito en todo el mundo por lo eficaz que resulta<\/strong>, lo divertido que resultan las sesiones y lo bien que nos hace sentir en muy poco tiempo. Con un buen instructor, los resultados ser\u00e1n visibles en muy poco tiempo, por lo que es especialmente recomendable para aquellos que se desaniman deprisa.<\/p>\n\n\n\n

Este deporte se ha puesto de moda por la facilidad que ofrece para perder peso en poco tiempo<\/strong>, ya que en una sola sesi\u00f3n de unos 45 minutos se pierden de media 500 calor\u00edas. No obstante, esta divertida actividad ofrece muchos m\u00e1s beneficios para nuestra salud, adem\u00e1s de ayudarnos a fortalecer y tonificar<\/strong> la parte inferior de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\"spinning-2\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Son muchos los motivos que hacen del spinning una actividad de lo m\u00e1s recomendable y completa, que nos permite disfrutar de resultados en muy poco tiempo, as\u00ed que \u00fanete a nosotros y descubre los principales beneficios de hacer spinning<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

– Reduce los problemas en el sistema cardiovascular<\/strong>
\n– Nos ayuda a fortalecer los m\u00fasculos de piernas y caderas<\/strong>
\n– Combate la celulitis y las varices<\/strong>
\n– Evita futuras lesiones<\/strong> al tonificar y fortalecer nuestros m\u00fasculos
\n– Trabaja tendones y ligamentos<\/strong>
\n– Tambi\u00e9n fortalece nuestros huesos<\/strong>, por lo que es una actividad especialmente recomendable para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos.
\n– Mejora nuestro tiempo de reacci\u00f3n<\/strong>
\n– Nos ayuda a eliminar el estr\u00e9s y mejora nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>
\n<\/p>\n\n\n\n

Como sabes no s\u00f3lo el spinning, el deporte en general tiene muchos beneficios para la salud<\/strong>, ya te contamos cuales eran en este otro post: Beneficios del ejercicio f\u00edsico y el deporte<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En esta ocasi\u00f3n vamos a analizar los beneficios de hacer spinning para nuestra salud, porque sin duda esta actividad deportiva se ha convertido en una de las m\u00e1s populares en los gimnasios. Son de sobra conocidos los innumerables beneficios que hacer ejercicio f\u00edsico o deporte de forma regular suponen para nuestra salud. Sin embargo, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[48,74,85],"class_list":["post-25319","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicio-fisico-2","tag-beneficios","tag-deporte","tag-ejercicio-fisico"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25319\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}