{"id":2511,"date":"2009-04-06T11:30:20","date_gmt":"2009-04-06T10:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2511"},"modified":"2009-04-06T11:30:20","modified_gmt":"2009-04-06T10:30:20","slug":"prevencion-enfermedades-cardiovasculares-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2511","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>enfermedades cardiovasculares<\/strong> est\u00e1n determinadas por factores de riesgo mayores y menores, modificables y no modificables.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/enfermedades-cardiovascular-2.jpg\" alt=\"enfermedades-cardiovascular\" class=\"wp-image-2513\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nada se puede hacer por los factores no modificables, que son<strong> los antecedentes hereditarios, el sexo<\/strong> (hasta la menopausia femenina, los hombres tienen mayores riesgos) y la edad (en los mayores de 40 a\u00f1os estas enfermedades tienen mayor incidencia).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Sin embargo, <strong>es posible actuar sobre los factores modificables, que son principalmente la hipertensi\u00f3n arterial y el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-jamon-serrano\/\">colesterol<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-jamon-serrano\/\">,<\/a> puntos sobre los cuales la actividad f\u00edsica tiene gran incidencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><strong>El sedentarismo era considerado un factor de riesgo menor<\/strong>, pero en la actualidad ha cobrado mayor importancia. Si analizamos todos los factores de riesgo colesterol aumentado, tabaquismo, hipertensi\u00f3n- encontramos que el sedentarismo es el principal acompa\u00f1ante de todos ellos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><strong>La actividad f\u00edsica es esencial para mantener una mayor eficiencia cardiovascular<\/strong>. A continuaci\u00f3n, varias preguntas acerca de sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se vuelve m\u00e1s eficiente el coraz\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><strong>El trabajo card\u00edaco es mandar determinada cantidad de sangre al cuerpo por minuto.<\/strong> Los dos par\u00e1metros que tiene este \u00f3rgano para ser eficiente son la frecuencia card\u00edaca y la cantidad de sangre que expulsa por cada latido (volumen sist\u00f3lico).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Cuando una persona sedentaria tiene que hacer un esfuerzo, debe aumentar la frecuencia card\u00edaca para compensar esa exigencia; por lo tanto, se agita. En cambio, una persona que est\u00e1 entrenada tiene un coraz\u00f3n fuerte y ante el mismo esfuerzo no necesita depender tanto de la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-evitar-hipertension-arterial\/\">frecuencia card\u00edaca<\/a> como el individuo sedentario: reacciona, en cambio, <strong>aumentando el volumen de sangre que expulsa el coraz\u00f3n, un m\u00e9todo mucho m\u00e1s eficaz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 previene de enfermedades coronarias?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de mejorar la eficiencia card\u00edaca, <strong>la actividad f\u00edsica aer\u00f3bica practicada en forma regular aumenta el colesterol bueno o HDL,<\/strong> que es la fracci\u00f3n protectora del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n <strong>aumenta el metabolismo basal <\/strong>(la cantidad m\u00ednima de energ\u00eda que el cuerpo necesita para vivir) lo que ayuda al control de peso, un factor de riesgo muy importante en las enfermedades coronarias.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las enfermedades cardiovasculares est\u00e1n determinadas por factores de riesgo mayores y menores, modificables y no modificables. 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