{"id":24781,"date":"2014-12-12T14:30:18","date_gmt":"2014-12-12T13:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24781"},"modified":"2014-12-12T14:30:18","modified_gmt":"2014-12-12T13:30:18","slug":"el-balance-energetico-para-una-vida-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24781","title":{"rendered":"El balance energ\u00e9tico para una vida m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfSabes cu\u00e1l es la mejor alternativa para  adoptar una vida m\u00e1s saludable<\/strong>?, la clave est\u00e1, seg\u00fan confirma el estudio ANIBES<\/strong>, en conocer cu\u00e1l es nuestro balance energ\u00e9tico<\/strong> y aplicarlo en nuestro d\u00eda a d\u00eda de manera adecuada, unos resultados que se dar\u00e1n a conocer este pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles 17 de diciembre en el Colegio Oficial de M\u00e9dicos de Madrid<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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La relaci\u00f3n entre la cantidad deenerg\u00eda<\/strong> que hayamos consumido<\/strong>, es decir, el grado de calor\u00edas que tomamos a lo largo del d\u00eda a trav\u00e9s de nuestros alimentos s\u00f3lidos o l\u00edquidos, y del porcentaje de calor\u00edas gastadas<\/strong>, esto es, las reservas que nuestro organismo emplea y estima necesarias para emprender cada una de las actividades de su vida diaria es lo que se conoce como balance energ\u00e9tico. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El mero hecho de conocer dicho balance y aplicarlo de forma adecuada en nuestra vida nos ayudar\u00e1 a prevenir los niveles de obesidad que a d\u00eda de hoy se muestran preocupantes en nuestra sociedad y adoptar una vida m\u00e1s sana<\/b>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La propia OMS<\/strong> lleg\u00f3 a determinar el pasado a\u00f1o que el grado de obesidad en la poblaci\u00f3n hab\u00eda alcanzado \u00abproporciones epid\u00e9micas\u00bb en todo el planeta, hasta el punto de que se estimaba la muerte de unos 2, 6 millones de personas cada a\u00f1o a causa de la obesidad o el sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n

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El hecho de conseguir el cumplimiento del balance energ\u00e9tico<\/strong> adecuado es uno de los objetivos que persigue el llamado Estudio ANIBES<\/strong> de Antropometr\u00eda, Ingesta y Balance Energ\u00e9tico en Espa\u00f1a, cuya misi\u00f3n ser\u00e1 analizar con detenimiento el consumo y gasto energ\u00e9tico de macronutrientes<\/strong> en nuestra vida diaria, as\u00ed como datos de inter\u00e9s sobre el comportamiento alimentario.<\/p>\n\n\n\n

Los mencionados macronutrientes como lo gl\u00facidos, l\u00edpidos y prote\u00ednas son aquellos que nos aportan la mayor parte de la energ\u00eda metab\u00f3lica<\/strong> que precisa nuestro organismo para funcionar cada d\u00eda. Igualmente, en este estudio se incluyen h\u00e1bitos alimenticios saludables y una serie de pautas que hemos de incluir en nuestra actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n\n\n\n

La energ\u00eda<\/strong> que precisa nuestro organismo para funcionar cada d\u00eda se encuentra representada en la que nos aportan los alimentos en forma de calor\u00edas<\/strong> contenidas en nutrientes como los hidratos de carbono como patatas, legumbres y cereales, grasas<\/b> que encontramos en aceites, mantequilla, margarina o nata y otras m\u00e1s sutiles como las de carnes y frutos secos. Por ello, los deportistas que generan un gasto importante de energ\u00eda durante la realizaci\u00f3n de dicha actividad deben emprender una dieta que cubra este desgaste.<\/p>\n\n\n\n

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Para lograr ese equilibrio energ\u00e9tico, <\/strong>desde el punto de vista del ejercicio, no es necesario realizar grandes esfuerzos f\u00edsicos como pueda suponer un deporte continuado, sino introducir determinados h\u00e1bitos simples como apostar por caminar m\u00e1s a diario o evitar las escaleras mec\u00e1nicas.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados del estudio ANIBES<\/strong>, que aprovecha al m\u00e1ximo todo el potencial de las nuevas tecnolog\u00edas como tablets o similares para determinar con la m\u00e1xima precisi\u00f3n sus conclusiones, se mostrar\u00e1n en la rueda de prensa que tendr\u00e1 lugar el pr\u00f3ximo mi\u00e9rcoles 17 de diciembre a las 18 h<\/strong> en el Colegio Oficial de M\u00e9dicos de Madrid, m\u00e1s concretamente en la calle de Santa Isabel.<\/p>\n\n\n\n

La presentaci\u00f3n de estos resultados, que correr\u00e1 a cargo del Profesor Gregorio Varela-Moreiras (presidente de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n), contar\u00e1 con la presencia de expertos<\/strong> como la catedr\u00e1tica de nutrici\u00f3n Rosa Mar\u00eda Ortega, el catedr\u00e1tico de bioqu\u00edmica y biolog\u00eda Molecular de la Universidad de Granada o el profesor Lluis Serra-Majen, catedr\u00e1tico de Medicina preventiva y Salud P\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfVosotros hab\u00edais o\u00eddo hablar del balance energ\u00e9tico<\/strong> que precisamos para llevar una vida m\u00e1s saludable<\/strong>?, \u00bfadopt\u00e1is una actitud sedentaria en vuestro d\u00eda a d\u00eda?, \u00bfconsider\u00e1is que os aliment\u00e1is correctamente?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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