{"id":24762,"date":"2014-12-15T13:10:52","date_gmt":"2014-12-15T12:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24762"},"modified":"2014-12-15T13:10:52","modified_gmt":"2014-12-15T12:10:52","slug":"beneficios-y-propiedades-de-las-uvas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24762","title":{"rendered":"Beneficios y propiedades de las Uvas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfSabes cuales son los beneficios y propiedades de las uvas<\/strong>? Son muchas las variedades de uvas<\/strong> y las formas de consumirlas, y por su textura,  sabor y propiedades<\/strong>, este alimento viene consumi\u00e9ndose hace ya miles de a\u00f1os<\/strong>, varios estudios las asocian con la prevenci\u00f3n de enfermedades como el c\u00e1ncer, hipertensi\u00f3n y enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong> entre otras.<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure>\n\n\n\n

Entre las propiedades de las uvas<\/strong> est\u00e1n: Una taza de uvas contiene poco m\u00e1s de 100 calor\u00edas<\/strong>, 0.24 gramos de grasa y 1,4 gramos de fibra, adem\u00e1s de \u00e1cido f\u00f3lico<\/a>, vitamina A, vitamina C<\/strong> y minerales como el hierro y el potasio.<\/strong> Son frutas muy hidratantes<\/strong> porque poseen un alto contenido de agua y son ricas en antioxidantes importantes<\/strong> para la salud ocular como la lute\u00edna y la zeaxantina.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las uvas rojas contienen resveratrol<\/strong>, un fitoqu\u00edmico que presta protecci\u00f3n contra varias enfermedades y condiciones cr\u00f3nicas<\/strong>; adem\u00e1s cuentan con el poder de flavonoides, como la miricetina, y la quercetina,<\/strong> que ayudan al cuerpo en la lucha contra la formaci\u00f3n de radicales libres<\/a> da\u00f1inos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/h2>\n\n\n\n

Muchos estudios han demostrado los m\u00faltiples beneficios de las uvas<\/strong>. El aumento del consumo de  uvas disminuye el riesgo de obesidad<\/a> y de la mortalidad en general<\/strong>, incluso tienen  componentes especiales<\/strong> que las hacen a\u00fan m\u00e1s esenciales para la salud, convirti\u00e9ndose en un  superalimento<\/strong>, que reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades,<\/strong> entre las que se encuentran las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure>\n\n\n\n

Enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

una de las propiedades de las uvas es que contienen quercetina<\/strong> que es un flavonoide con capacidad antiinflamatoria<\/strong> que ayuda a reducir el riesgo de padecer aterosclerosis<\/strong> y proteger contra<\/strong> el da\u00f1o causado por la lipoprote\u00edna de baja densidad -LDL-<\/strong>  La quercetina puede tener la ventaja adicional de ofrecer  efectos contra el c\u00e1ncer<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

El alto contenido de polifenoles en las uvas tambi\u00e9n ayuda a  reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular<\/strong>, mediante la prevenci\u00f3n de la acumulaci\u00f3n de plaquetas y la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/strong> gracias a sus mecanismos antiinflamatorios.La fibra y potasio<\/strong> contenidos en las uvas tambi\u00e9n apoyan la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Alergias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gracias a los efectos antiinflamatorios de la quercetina<\/strong>, las uvas  pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas de las alergias,<\/strong> incluyendo la secreci\u00f3n nasal, ojos llorosos y la urticaria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Presi\u00f3n arterial alta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una de los beneficios de las uvas es que debido a su alto contenido de potasio, las uvas son recomendables para las personas con presi\u00f3n arterial alta<\/strong> y ayudan a neutralizar los efectos del sodio<\/strong> en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Estre\u00f1imiento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las uvas tienen un elevado contenido en agua<\/strong>, lo que fomenta la hidrataci\u00f3n<\/strong>, que junto a su contenido en fibra,  ayudan a ser regular en las evacuaciones intestinales<\/strong>, lo que evita el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e1ncer<\/strong>
\n
\nLas uvas, por su contenido en  poderosos antioxidantes<\/strong>, como son los polifenoles<\/strong>, ayudan a retrasar o prevenir muchos tipos de c\u00e1ncer<\/strong>, como son el de es\u00f3fago, pulm\u00f3n, faringe, endometrio, colon, p\u00e1ncreas y pr\u00f3stata por citar algunos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de todos estos beneficios y propiedades de las uvas, resulta que tambi\u00e9n tienen cualidades para usarlas como tratamiento de belleza. Mira este otro post de nuestro blog: Uva contra las arrugas<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen 1: allibito<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen 2: jacilluch<\/a><\/em><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSabes cuales son los beneficios y propiedades de las uvas? Son muchas las variedades de uvas y las formas de consumirlas, y por su textura,  sabor y propiedades, este alimento viene consumi\u00e9ndose hace ya miles de a\u00f1os, varios estudios las asocian con la prevenci\u00f3n de enfermedades como el c\u00e1ncer, hipertensi\u00f3n y enfermedades del coraz\u00f3n entre otras. […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[31],"class_list":["post-24762","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-alimentacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24762\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}