{"id":24653,"date":"2014-12-04T10:59:19","date_gmt":"2014-12-04T09:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24653"},"modified":"2014-12-04T10:59:19","modified_gmt":"2014-12-04T09:59:19","slug":"kiwis-para-reforzar-nuestras-defensas-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24653","title":{"rendered":"Kiwis para reforzar nuestras defensas en invierno"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El <\/strong>invierno<\/strong> es sin\u00f3nimo de fr\u00edo, nieve y cambios radicales de temperatura<\/strong>, pero tambi\u00e9n es una \u00e9poca en la que nuestro organismo se muestra m\u00e1s vulnerable ante las amenazas del exterior y que pueden derivar en resfriados, \u00bfsab\u00edas que los <\/strong>Kiwis Zespri<\/a><\/strong> pueden convertirse en nuestros mayores aliados?, te lo contamos en las pr\u00f3ximas l\u00edneas.<\/p>\n\n\n\n

\"Kiwis<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los alimentos<\/strong> pueden presentarse como la ayuda que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente a lo largo del d\u00eda, ya que al ingerirlos, nuestro cuerpo absorber\u00e1 todos sus nutrientes esenciales,<\/strong> que simbolizar\u00edan esa fuerza y energ\u00eda necesaria para afrontar cada ma\u00f1ana con un esp\u00edritu m\u00e1s resistente y renovado.<\/p>\n\n\n\n

En las <\/strong>frutas<\/strong> podemos encontrar un <\/strong>sinf\u00edn de vitaminas y minerales<\/strong> que nos ayudar\u00e1n a seguir adelante por muchas que sean las pruebas presentes en nuestro camino. M\u00e1s concretamente, los <\/strong>kiwis Zespri<\/strong> pueden ser la ayuda que m\u00e1s necesit\u00e1bamos en \u00e9pocas tan peligrosas para nuestro organismo como el invierno, gracias en gran medida a su aporte de vitamina C.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este sentido, el tambi\u00e9n llamado \u00e1cido asc\u00f3rbico<\/strong> o vitamina C presente en la composici\u00f3n nutricional<\/strong> de estos kiwis, ya sea en su variedad esmeralda con Zespri Green<\/strong> o dorada como el sol con <\/strong>SunGold<\/strong>, nos ayudar\u00e1, entre otras cosas, a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunol\u00f3gico, principal encargado de poner en marcha las defensas naturales<\/strong> de nuestro organismo frente a los posibles agentes nocivos presentes en el ambiente.<\/p>\n\n\n\n

\"reforzar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Investigaciones cient\u00edficas realizadas al respecto dan cuenta de que la vitamina C<\/strong> es un gran aliado para tanto nuestro sistema inmune innato, el cual prolongar\u00e1 la vida \u00fatil de los neutr\u00f3filos<\/strong> (un tipo de leucocitos presentes en nuestro torrente sangu\u00edneo), as\u00ed como en el sistema inmune adaptativo.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, hay estudios que confirman el hecho de que el consumo de Kiwi amarillo<\/strong> puede ayudar al sistema inmune especialmente en los sectores de la poblaci\u00f3n que se muestran m\u00e1s propensos a padecer infecciones de diverso tipo.<\/p>\n\n\n\n

La <\/strong>vitamina C<\/strong> contenida en estos kiwis<\/strong> tambi\u00e9n es beneficiosa para mantenernos m\u00e1s activos y gozar de una mayor vitalidad para emprender nuestras muchas actividades cotidianas, disminuyendo de forma considerable esa sensaci\u00f3n de fatiga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sin ir m\u00e1s lejos, un estudio emprendido desde la Universidad de Otago, Christchurch (UOC) en Nueva Zelanda , determin\u00f3 que <\/strong>consumir dos kiwis al d\u00eda<\/strong> mejoraba el estado de \u00e1nimo de las personas, adem\u00e1s de incrementar su <\/strong>energ\u00eda f\u00edsica y mental.<\/strong> Los resultados fueron publicados en la prestigiosa revista Journal of Nutritional Science.<\/p>\n\n\n\n

Al mismo tiempo, has de recordar que la vitamina C<\/strong> nos ayudar\u00e1 a mantener las funciones de los tejidos de soporte como los huesos o los cart\u00edlagos, disminuir los niveles de presi\u00f3n arterial o, incluso, proteger nuestro <\/strong>sistema circulatorio<\/strong> de la acumulaci\u00f3n de sedimentos grasos. Igualmente, gracias a sus <\/strong>efectos antioxidantes<\/strong> nos ayudar\u00e1 a evitar el envejecimiento prematuro de nuestras c\u00e9lulas y combatir de esta forma la presencia de los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

\"defensas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En los kiwis Zespri<\/strong> podemos encontrar la dosis de vitamina C<\/strong> que precisa nuestro organismo. Para que nos hagamos una idea en 100 gramos de la variedad Zespri SunGold, de sabor dulce y coraz\u00f3n dorado, podemos encontrar un total de <\/strong>161 mg de vitamina C<\/strong>, es decir, el triple que una naranja y el doble que la cantidad diaria recomendada. Por su parte, la variedad \u00e1cida y refrescante de Zespri Green<\/strong> por cada 100 gramos de fruta, hablar\u00edamos de la presencia de 85 mg de vitamina C<\/strong> en su composici\u00f3n nutricional.<\/p>\n\n\n\n

Sobran los motivos por los que es adecuado incluir en nuestra dieta diaria kiwis<\/strong> que ayuden a reforzar las defensas que actuar\u00e1n como barrera antes las posibles amenazas presentes en el exterior y que nos hacen especialmente vulnerables en invierno.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parece a vosotros el sabor de los kiwis Zespr<\/strong>i?, \u00bfos han ayudado a mejorar vuestras defensas naturales?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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