{"id":24316,"date":"2014-10-30T10:17:05","date_gmt":"2014-10-30T09:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24316"},"modified":"2014-10-30T10:17:05","modified_gmt":"2014-10-30T09:17:05","slug":"las-5-mejores-frutas-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24316","title":{"rendered":"Las 5 mejores frutas para adelgazar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTe gustar\u00eda saber cu\u00e1les son <strong>las 5 mejores frutas para adelgazar<\/strong>?, desde nuestro <a title=\"Blog de Salud\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/\"><strong>blog de Salud<\/strong><\/a> te lo desvelamos. Junto con las verduras, las <strong>frutas<\/strong> son la principal fuente natural de <strong>vitaminas y antioxidantes<\/strong>, adem\u00e1s de ser muy ricas en minerales y fitonutrientes. De ah\u00ed que sea tan importante consumir, al menos, <strong>cinco porciones diarias<\/strong> entre verduras y frutas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/frutas-adelgazar.jpg\" alt=\"Las 5 mejores frutas para adelgazar\" class=\"wp-image-24323\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> A pesar de sus <strong>innumerables beneficios<\/strong> para el organismo, las costumbres alimentarias de muchas personas est\u00e1n muy lejos de alcanzar la cantidad diaria recomendada.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de protegernos contra determinadas enfermedades como el c\u00e1ncer, regulan el tr\u00e1nsito intestinal, nos dan energ\u00eda, limpian nuestros dientes y fortalecen nuestros huesos. Asimismo, ayudan a <strong>desintoxicar nuestro organismo<\/strong> y aportarle una <strong>cantidad muy elevada de nutrientes<\/strong>. Por si fuera poco, est\u00e1 demostrado que muchas clases de frutas nos ayudan a <a title=\"Los mejores alimentos para bajar de peso\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/los-mejores-alimentos-para-bajar-de-peso\/\"><strong>perder volumen<\/strong><\/a>, ya sea quemando grasa corporal, eliminando l\u00edquidos o toxinas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #739500\"><strong>\u00bfQu\u00e9 frutas nos ayudan a adelgazar?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s una selecci\u00f3n con <strong>las frutas que m\u00e1s nos ayudan a adelgazar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Fresa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/fresas1.png\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 frutas nos ayudan a adelgazar?\" class=\"wp-image-24322\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de ser una fruta deliciosa, el 85% de su composici\u00f3n es agua, por lo que es <strong>una de las frutas m\u00e1s <a title=\"Los mejores diur\u00e9ticos naturales\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/los-mejores-diureticos-naturales-2\/\">diur\u00e9ticas<\/a><\/strong> que existen. No s\u00f3lo aporta pocas calor\u00edas, sino que presenta una cantidad de grasas y prote\u00ednas muy baja. Por el contrario, es <strong>muy rica en vitamina C<\/strong>, que ayuda a eliminar grasa corporal. Motivos por lso que la hemos colocado en el primer puesto de las <strong>frutas para adelgazar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/limon.jpg\" alt=\"frutas para adelgazar\" class=\"wp-image-24321\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde hace siglos que se conocen las propiedades nutricionales del lim\u00f3n. Su alto contenido en agua permite le dota de un importante <strong>poder saciante<\/strong>, adem\u00e1s de estimular a los ri\u00f1ones, depurar la sangre, eliminar toxinas del h\u00edgado y p\u00e1ncreas y toda clase de toxinas del organismo. Presenta un nivel muy bajo de socio, por lo que <strong>facilita la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> y ayuda a <strong>perder peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Manzana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/manzana3.jpg\" alt=\"frutas que adelgazan\" class=\"wp-image-24320\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aporte cal\u00f3rico de la manzana es baj\u00edsimo, pero ello no impide que sea <strong>una de las frutas m\u00e1s completas<\/strong> debido a los nutrientes que aporta. La <strong>pectina<\/strong> de la manzana ayuda a <strong>absorber las grasas y reduce el volumen de abdomen y cintura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; <a title=\"beneficios de las mandarinas\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-las-mandarinas\/\">Mandarina<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/mandarina.jpg\" alt=\"frutas que ayudan a adelgazar\" class=\"wp-image-24319\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con caracter\u00edsticas similares a la naranja, esta fruta c\u00edtrica aporta menos az\u00facares y menos calor\u00edas, a cambio de un <strong>alto contenido en agua<\/strong>. Al ser muy rica en<strong> potasio<\/strong>, estimula el desarrollo del metabolismo celular. Su alto contenido en calcio la convierte en una gran aliada de nuestros huesos y dientes. Por \u00faltimo, y no menos importante, <strong>contiene mucha fibra<\/strong>, que favorece el tr\u00e1nsito intestinal e impide la absorci\u00f3n de las grasas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Ciruela<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ciruela.jpg\" alt=\"Las 5 mejores frutas para perder peso\" class=\"wp-image-24318\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>\n<!--adsense#125--><br>\nSon muy ricas en <strong>antioxidantes<\/strong>, por lo que ayudan a combatir los efectos de los radicales libres, al mismo tiempo que ayudan a eliminar grasas. El <strong>80% de su composici\u00f3n es agua<\/strong>, por lo que son muy diur\u00e9ticas, indicadas por tanto para<strong> evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, los c\u00e1lculos renales, el \u00e1cido \u00farico o la hipertensi\u00f3n. Presentan tambi\u00e9n un alt\u00edsimo contenido en fibras, azufre y fructosa, evita las digestiones lentas y cuenta con efectos <strong>saciante, laxante y desintoxicador<\/strong>. Al contener muy poca grasa, es <strong>perfecta para bajar de peso<\/strong>. Por \u00faltimo, la pectina ayuda a regular la actividad intestinal y baja el colesterol \u00abmalo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si os gustan las frutas y quer\u00e9is adelgazar, os proponemos leer nuestro art\u00edculo \u00ab<a title=\"Jugos naturales para bajar de peso\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/jugos-naturales-para-bajar-de-peso\/\"><strong>Jugos naturales para bajar de peso<\/strong><\/a>\u00ab<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1les son para vosotros <strong>las 5 mejores frutas para adelgazar<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe gustar\u00eda saber cu\u00e1les son las 5 mejores frutas para adelgazar?, desde nuestro blog de Salud te lo desvelamos. Junto con las verduras, las frutas son la principal fuente natural de vitaminas y antioxidantes, adem\u00e1s de ser muy ricas en minerales y fitonutrientes. 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