{"id":24238,"date":"2014-11-04T11:44:51","date_gmt":"2014-11-04T10:44:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24238"},"modified":"2014-11-04T11:44:51","modified_gmt":"2014-11-04T10:44:51","slug":"consejos-para-llevar-una-vida-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24238","title":{"rendered":"Consejos para llevar una vida m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El otro d\u00eda te cont\u00e1bamos en estas mismas lineas una serie de consejos para llevar una vida m\u00e1s sana<\/strong><\/a>. Se trata de unas sencillas pautas y directrices que te demostrar\u00e1n que, junto con un poco de fuerza de voluntad, no es tan complicado llevar una vida sana<\/strong> y dejar atr\u00e1s los malos h\u00e1bitos. Hoy continuamos con la segunda parte de nuestro especial<\/strong>, en el que encontrar\u00e1s nuevos consejos que te permitir\u00e1n disfrutar de un buen estado de salud y prevenir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo llevar una vida m\u00e1s saludable<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En las pr\u00f3ximas l\u00edneas os ofrecemos algunos consejos para saber c\u00f3mo llevar una vida m\u00e1s saludable<\/strong>, los puedes ver a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

– Reduce el consumo de alimentos procesados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"C\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

Los alimentos procesados<\/strong> no son buenos por los conservantes<\/strong> que suelen llevar. Muchos de estos alimentos adem\u00e1s tienen un alto contenido en sal<\/strong>, que es un factor de riesgo para sufrir presi\u00f3n arterial alta y enfermedades del coraz\u00f3n. Siempre que se pueda, es recomendable optar por alimentos naturales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Aprender a quererte a ti mismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Consejos<\/figure>\n\n\n\n

Intenta cada d\u00eda quererte m\u00e1s, aceptarte c\u00f3mo eres. Y una de las mejores maneras de quererse y subir nuestra autoestima es llevando una vida saludable<\/strong>, que nos har\u00e1 sentirnos cada d\u00eda mejor, tanto por fuera como por dentro.<\/p>\n\n\n\n

– Camina y\/o corre descalzo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Son muchos los beneficios<\/strong> que ofrece caminar o andar descalzo, desde una mejor postura a menos estr\u00e9s para los pies y las articulaciones<\/strong>. Como por la ciudad es pr\u00e1cticamente imposible, nada mejor que hacerlo en la naturaleza o en la playa.<\/p>\n\n\n\n

– Elimina las personas negativas de tu vida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"vida<\/figure>\n\n\n\n

La mentalidad positiva<\/strong> es muy importante para llevar una vida saludable.<\/strong> Si tienes alg\u00fan amigo que es demasiado cr\u00edtico o negativo, puede ser un buen momento para cambiarlo por otro o dejarlo ir.<\/p>\n\n\n\n

– Elimina tambi\u00e9n toda negatividad de tu persona<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"vida<\/figure>\n\n\n\n

Tampoco necesitamos llenarnos de pensamientos negativos. Escucha todos tus pensamientos y elimina todos aquellos negativos que se repiten en tu cabeza. Muchas veces se abusan de la comida cuando uno se siente infeliz, por lo que si buscamos un ambiente positivo<\/strong>, se sentir\u00e1 mucho mejor y, a buen seguro, no depender\u00e1 tanto de la comida para sentir esa breve sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

– Saca fuera todos los pensamientos negativos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"<\/figure>\n\n\n\n

Para ello, nada mejor que hacer ejercicios en los que intentamos vaciar al cerebro de toda frustraci\u00f3n, haciendo frente a ellos<\/strong>, ya que es la mejor manera de no mantenerlos dentro de nosotros, ya que eso no es nada saludable.<\/p>\n\n\n\n

– Evite los alimentos \u00abgatillo\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"vida<\/figure>\n\n\n\n


\n
\nLos alimentos ‘gatillo<\/strong>‘ son todos aquellos que nos hacen perder el control y no podamos dejar de comerlos de manera compulsiva<\/strong>. En cada persona, estos alimentos ser\u00e1n distintos, pero generalmente son los caramelos, el chocolate, los dulces, las patatas fritas, las galletas o cualquier alimento con un alto nivel de az\u00facares refinados, sal, grasa o harina. Estos alimentos generan un desequilibrio de az\u00facar en la sangre, incit\u00e1ndonos a comer m\u00e1s<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Respira profundamente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"vida<\/figure>\n\n\n\n

El ox\u00edgeno es vital para nuestra existencia. Todos sabemos c\u00f3mo se respira, pero \u00bflo hacemos de manera correcta? De hecho, muchos m\u00e9dicos responder\u00edan de manera negativa a esta pregunta. Hay t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que nos ayudan a llenar nuestros pulmones de ox\u00edgeno<\/strong>, para lo cu\u00e1l nuestro abdomen se debe expandir y no debe haber movimiento de los hombros.<\/p>\n\n\n\n

Para una informaci\u00f3n complementaria te proponemos leer nuestro art\u00edculo \u00abConsejos para vivir m\u00e1s y mejor<\/strong><\/a>\u00ab<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parecen estos nuevos consejos para llevar una vida m\u00e1s saludable<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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