{"id":2423,"date":"2009-03-13T09:22:37","date_gmt":"2009-03-13T08:22:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2423"},"modified":"2009-03-13T09:22:37","modified_gmt":"2009-03-13T08:22:37","slug":"como-evitar-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2423","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar el estr\u00e9s laboral"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_evitar_el_estres_laboral-5.jpg\" alt=\"estres laboral\" class=\"wp-image-2424\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mucho se habla y se escribe sobre uno de los problemas del <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">siglo XXI: el estr\u00e9s<\/a>. Desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> hemos tratado el tema en ocasiones anteriores, pero ahora, nos centramos en<strong> c\u00f3mo evitar el estr\u00e9s laboral<\/strong>, sin duda, uno de los que m\u00e1s sufre la poblaci\u00f3n. El trabajo es la principal fuente de preocupaci\u00f3n y tensi\u00f3n entre la gran mayor\u00eda de personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que hay que dejar claro es que <strong>no existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica que haga que se elimine el estr\u00e9s<\/strong> de forma inmediata y radical, sino que cada persona tiene que adaptar su propia forma de combatirlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para evitar el estr\u00e9s laboral es importante que planifiques tus actividades<\/strong>, que no dejes lugar a la improvisaci\u00f3n ni a la acumulaci\u00f3n de tareas. Cuando tienes muchas cosas que hacer y poco tiempo, la situaci\u00f3n te suele desbordar y comienza la ansiedad, los nervios y el maldito <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tampoco es bueno que acumules m\u00e1s responsabilidad de la que tu puesto de trabajo necesita. Piensa que <strong>cuanto m\u00e1s responsabilidad tengas, m\u00e1s estr\u00e9s<\/strong> y presiones se generar\u00e1n, todo ello perjudicando a tu propia salud. Aprende a conocer tus l\u00edmites y no quieras abarcar m\u00e1s de lo que tu organismo puede sostener.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Del mismo modo, para <strong>evitar el estr\u00e9s laboral debes marcarte metas y objetivos alcanzables<\/strong>, nada de utop\u00edas ni proyectos fara\u00f3nicos, que no hagan m\u00e1s que entorpedecer tu bienestar. Hay personas que no son capaces de decir \u00abno\u00bb; por ello, se acumulan m\u00e1s cargas a su trabajo. Es importante saber decir \u00abno\u00bb y saber lo que cada uno puede hacer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto, tienes que<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir<\/a> para estar descansado y evitar el <a href=\"https:\/\/www.tuequilibrioybienestar.es\/estres-trabajo-causa-acidez-estomacal\/\" rel=\"nofollow\">estr\u00e9s<\/a> laboral<\/strong>. El sue\u00f1o es fundamental para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">afrontar el d\u00eda con garant\u00edas<\/a>. El problema es que muchas veces la propia tensi\u00f3n y presi\u00f3n no te dejan dormir; esto hay que solucionarlo, ya que la falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n puede ocasionar <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">estr\u00e9s<\/a>, y todo es una bola de nieve que se acumula y que te afecta a ti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siempre te queda la opci\u00f3n de acudir a un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/falta-de-medicos-en-espana\/\">m\u00e9dico<\/a> para que te ayude y te ponga un tratamiento.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucho se habla y se escribe sobre uno de los problemas del siglo XXI: el estr\u00e9s. Desde este blog de salud hemos tratado el tema en ocasiones anteriores, pero ahora, nos centramos en c\u00f3mo evitar el estr\u00e9s laboral, sin duda, uno de los que m\u00e1s sufre la poblaci\u00f3n. El trabajo es la principal fuente de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[96,172,192],"class_list":["post-2423","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-estres","tag-salud","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2423\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}