{"id":24226,"date":"2014-10-24T11:10:26","date_gmt":"2014-10-24T09:10:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24226"},"modified":"2014-10-24T11:10:26","modified_gmt":"2014-10-24T09:10:26","slug":"como-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24226","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el miedo a hablar en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Entrevistas de trabajo, cursos, charlas, exposiciones en clase, ex\u00e1menes orales, conversaciones con desconocidos… Son muchas las situaciones<\/strong> que provocan que se nos dispare la adrenalina y suframos situaciones tan molestas como sonrojos, sudores, carraspeo, temblores, exceso de gestos, tartamudeos, etc…Desde nuestro blog de Salud<\/strong><\/a> te aconsejamos sobre c\u00f3mo superar el miedo a hablar en p\u00fablico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nLa gran mayor\u00eda hemos sufrido en alguna ocasi\u00f3n miedo esc\u00e9nico<\/strong>, en mayor o menor medida, a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, hoy os queremos dar una serie de consejos<\/strong> que os pueden ser de gran ayuda a la hora de afrontar con seguridad esos momentos en los que tenemos que hablar en p\u00fablico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Consejos para superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Los consejos para superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/strong> que os proponemos son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

– Ensaye antes del discurso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muchas personas, en especial las m\u00e1s extrovertidas, se piensan que pueden improvisar en medio de un discurso o cuando tienen que hablar en p\u00fablico. Si bien la improvisaci\u00f3n<\/strong> nos puede ser de ayuda en determinados momentos, por lo general el resultado de no haber ensayado suficiente el discurso ser\u00e1 inc\u00f3modos silencios, tartamudeo y un di\u00e1logo nada fluido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De ah\u00ed que sea tan importante ensayar previamente<\/strong>. Y la clave para ensayar no es memorizar cada palabra, ya que de esta manera no podremos saltarnos el \u00abgui\u00f3n\u00bb, y ante cualquier duda o pregunta del profesor, el entrevistador o la audiencia, descarrilar\u00e1n nuestros pensamientos.<\/p>\n\n\n\n

A la hora de ensayar, resulta de gran ayuda hacerlo levantados<\/strong>, gesticulando<\/strong> como si estuvi\u00e9ramos hablando ante un p\u00fablico real. Practica haciendo pausas<\/strong> entre cada parte importante de su discurso, que te permitan centrarte en lo siguiente, relajarte y coger aire. Intenta ser natural<\/strong>, hablar como lo haces siempre, de manera que haya un momento que alcance el punto de equilibrio en el que te encuentras a gusto. El ensayo es fundamental, por tanto, para prepararte a la hora de hablar en p\u00fablico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Haz part\u00edcipe a la audiencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"superar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

No dudes en preguntar a tu p\u00fablico e introducir an\u00e9cdotas, historias<\/strong> e incluso alguna situaci\u00f3n graciosa. De esta manera, ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil captar la atenci\u00f3n<\/strong> del p\u00fablico, lo que se traduce en un sentimiento de satisfacci\u00f3n por parte del orador, que le ayudar\u00e1 a conectar con ellos.<\/p>\n\n\n\n

– Divide tu discurso en partes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"superar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Est\u00e1 demostrado que es muy dif\u00edcil mantener la atenci\u00f3n<\/strong> despu\u00e9s de los primeros 10 minutos. De ah\u00ed que sea muy importante dividir en partes de 10 minutos nuestra exposici\u00f3n<\/strong>. Para ello, podemos utilizar tambi\u00e9n elementos audiovisuales<\/strong> como un v\u00eddeo o diapositivas, hacer una demostraci\u00f3n<\/strong> de un producto, contar una historia o admitir preguntas de la audiencia, entre otros recursos.<\/p>\n\n\n\n

De este modo ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo mantener el inter\u00e9s y la atenci\u00f3n del p\u00fablico. Despu\u00e9s de todo, a todos nos gusta ser apreciados y que nos tengan en consideraci\u00f3n, de manera que se refuerce nuestro autoestima. Si lo conseguimos, notaremos que estamos \u00abcreciendo\u00bb sobre el escenario y que cada vez estamos m\u00e1s sueltos.<\/p>\n\n\n\n

– Conozca primero a su p\u00fablico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"hablar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Intenta ganarte al p\u00fablico<\/strong> con un lenguaje coloquial, cercano y alegre<\/strong>, que permita ganarte su confianza. Para ello es muy importante conocer lo m\u00e1ximo posible a la audiencia<\/strong> antes de comenzar. Es m\u00e1s, ser\u00e1 de gran ayuda haber hablado antes con algunas de esas personas, ya que ello permitir\u00e1 conseguir \u00abnodos de influencia\u00bb, que facilitar\u00e1n un \u00abfeedback\u00bb positivo (sonrisas c\u00f3mplices, asentimiento con la cabeza\u2026) mientras que nos encontramos hablando.<\/p>\n\n\n\n

– Utilice el lenguaje corporal durante el discurso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"superar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

No te mantengas quieto en un punto,<\/strong> sino que al\u00e9jate de la mesa, el proyector o cualquier otro objeto, siempre que sea posible. Intenta acercarte a tu p\u00fablico y te sentir\u00e1s m\u00e1s c\u00f3modo en esa situaci\u00f3n. No escondas nunca las manos<\/strong> en los bolsillos ni juegues con objetos<\/strong>, y menos a\u00fan cruces tus brazos. Deja libres a tus manos para que expresar tus puntos de vista de una manera natural y fluida. Tambi\u00e9n puedes dejarlos en posici\u00f3n de descanso, sobre todo cuando no sepas muy bien qu\u00e9 hacer con ellos.<\/p>\n\n\n\n

Al ser natural, conectar\u00e1s mucho m\u00e1s con la audiencia. La vulnerabilidad<\/strong> es una muestra de cercan\u00eda del orador, abrazas tu miedo y la audiencia te apoya, ya que se reflejan en ti. Realmente, ellos quieren que te salga genial todo, que triunfes.<\/p>\n\n\n\n

– Otros consejos importantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\nIntenta hablar siempre despacio y claro<\/strong>, intentando al mismo tiempo mantener contacto visual<\/strong> siempre con tu p\u00fablico, que parezca que es una conversaci\u00f3n entre varias personas. Por \u00faltimo, y no menos importante, dibuja una sonrisa<\/strong> en tu cara. No hay nada peor que ver a alguien con el ce\u00f1o fruncido o con un tono triste. No se trata de re\u00edr como hienas, sino de transmitir alegr\u00eda y naturalidad, y para ello nada mejor que lucir nuestra sonrisa. Debemos hacer ver que estamos felices por poder compartir nuestro mensaje que pensamos que es importante para ellos y tambi\u00e9n por captar su inter\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Para una informaci\u00f3n relacionada, te proponemos leer nuestro art\u00edculo \u00abC\u00f3mo perder el miedo a ir al dentista<\/strong><\/a>\u00ab<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parecen estos consejos para saber c\u00f3mo superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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