{"id":24149,"date":"2014-10-17T13:11:38","date_gmt":"2014-10-17T11:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24149"},"modified":"2014-10-17T13:11:38","modified_gmt":"2014-10-17T11:11:38","slug":"los-beneficios-para-la-salud-de-comer-ajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24149","title":{"rendered":"Los beneficios para la salud de comer ajo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Hace unos d\u00edas ve\u00edamos algunos de los importantes beneficios para la salud de comer ajo<\/strong> y lo importante que resulta incorporar este alimento de forma habitual a nuestra dieta. Muchos son los estudios que han demostrado estas propiedades nutritivas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Los<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene el ajo?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Hoy, en la segunda parte de nuestro especial<\/strong>, te seguimos desvelando qu\u00e9 beneficios tiene el ajo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

– El ajo contiene antioxidantes que pueden prevenir la aparici\u00f3n del Alzheimer y la demencia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"comer<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La acci\u00f3n de los radicales libres estrechamente relacionada con el proceso de envejecimiento en las personas. Determinados nutrientes pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el da\u00f1o de estas mol\u00e9culas. Es el caso de los antioxidantes, que se encuentran en grandes cantidades en el ajo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Altas dosis de suplementos de ajo aumentan los niveles de encimas antioxidantes<\/strong>, adem\u00e1s de reducir de manera significativa el estr\u00e9s oxidativo en las personas con presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

Los efectos combinados en la reducci\u00f3n del colesterol<\/strong> y la presi\u00f3n arterial, as\u00ed como sus importantes propiedades antioxidantes<\/strong>, pueden ayudar a prevenir enfermedades tan comunes como el Alzheimer y la demencia.<\/p>\n\n\n\n

– El ajo puede ayudar a vivir m\u00e1s tiempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los efectos sobre la longevidad en seres humanos son imposibles de demostrar. Sin embargo, teniendo en cuenta los efectos beneficiosos sobre los principales factores de riesgo, como puede ser la presi\u00f3n arterial<\/strong>, est\u00e1 claro que el ajo puede ser un gran aliado a la hora de vivir m\u00e1s<\/strong>. Adem\u00e1s, el ajo es un importante protector contra las enfermedades infecciosas<\/strong>, causantes de muchas muertes, sobre todo en personas mayores o enfermas.<\/p>\n\n\n\n

– Mejora del rendimiento en los deportistas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\u00bfQu\u00e9<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El ajo<\/strong> es una de las sustancias que m\u00e1s deprisa se hacen visibles sus efectos de mejora de rendimiento. Ya en las culturas antiguas fue utilizado para reducir la fatiga<\/strong> y mejorar la capacidad de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Los estudios m\u00e1s actuales han demostrado que el ajo aumenta el rendimiento deportivo<\/strong>, ya que mejora la capacidad de esfuerzo<\/strong> y reduce la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima. Otros estudios sugieren que la fatiga propia del ejercicio se puede reducir con el ajo.<\/p>\n\n\n\n

– Comer ajo puede ayudar a desintoxicar del cuerpo de los metales pesados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En dosis altas, se ha demostrado que los compuestos de azufre en el ajo protegen contra el da\u00f1o que producen en los \u00f3rganos la toxicidad de los metales pesados<\/strong>. Adem\u00e1s de reducir los niveles en sangre de estos metales pesados, tambi\u00e9n disminuye sus efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n

– El ajo mejora la salud \u00f3sea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"comer<\/figure><\/div>\n\n\n\n


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\nAunque no hay pruebas concluyentes, s\u00ed que hay estudios que han comprobado que una dosis diaria de extracto de ajo en mujeres menop\u00e1usicas disminuye significativamente un marcador de deficiencia de estr\u00f3genos. Esto sugiere que el ajo puede tener efectos beneficiosos sobre la salud \u00f3sea de las mujeres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos como el ajo y la cebolla se han comprobado tambi\u00e9n que tienen efectos beneficiosos sobre la osteoartritis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para completar informaci\u00f3n, os proponemos leer la primera parte de este art\u00edculo en \u00abLos beneficios de comer ajo<\/strong><\/a>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parecen a vosotros los beneficios para la salud de comer ajo<\/strong>?, \u00bfconoc\u00e9is alg\u00fan otro?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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