{"id":2412,"date":"2009-03-11T09:20:08","date_gmt":"2009-03-11T08:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2412"},"modified":"2009-03-11T09:20:08","modified_gmt":"2009-03-11T08:20:08","slug":"como-conseguir-habito-del-sueno-en-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2412","title":{"rendered":"C\u00f3mo conseguir h\u00e1bito del sue\u00f1o en los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_conseguir_habito_del_sueno_en_los_ninos-5.jpg\" alt=\"bebe durmiendo\" class=\"wp-image-2413\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es la primera que en este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> tratamos el tema del sue\u00f1o, ya que descansar y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a> es fundamental para estar <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">activos durante el d\u00eda<\/a>. En esta ocasi\u00f3n nos hemos preguntado<strong> c\u00f3mo conseguir h\u00e1bito del sue\u00f1o en los ni\u00f1os<\/strong>, en los m\u00e1s peque\u00f1os, que son quienes tienen que coger un h\u00e1bito pronto para garantizarles, en la medida de lo posible, un descanso y un sue\u00f1o correcto y profundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Lo m\u00e1s importante cuando llega la hora de dormir para un ni\u00f1o peque\u00f1o o para un beb\u00e9, es llevar una rutina. Que sepa qu\u00e9 tiene que hacer y que siempre sea lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Insisto en la<strong> importancia de la rutina para conseguir un h\u00e1bito del sue\u00f1o en los ni\u00f1os<\/strong>. La rutina genera confianza en el peque\u00f1o, genera seguridad al saber qu\u00e9 va a pasar y qu\u00e9 tiene que hacer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este h\u00e1bito debe generarse desde la hora de la cena<\/strong>, sino antes. El ba\u00f1o, la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/trucos-alimentacion-dormir-bien\/\">cena<\/a> y todo tiene que ser una especie de ritual. Podemos destacar la importancia del rato que el ni\u00f1o pasa con los padres despu\u00e9s de la cena. Que el peque\u00f1o se sienta querido, que se note la afectividad es importante para generar confianza y bienestar. Se le puede leer un cuento y que el ni\u00f1o est\u00e9 a gusto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Tambi\u00e9n <strong>es importante, a la hora de conseguir h\u00e1bito del sue\u00f1o en los ni\u00f1os, que aprendan a dormir solos<\/strong>. Por ello, hay que dejarlos en la cuna o en su cama y que ellos, por s\u00ed solos, sean capaces de conciliar el sue\u00f1o, que se acostumbren a dormir solos y que aprendan a dormir. Quiz\u00e1s, los primeros d\u00edas puede costarle, pero una vez que consigue coger el h\u00e1bito de dormir solo, habr\u00e1 ganado en descanso y tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Del mismo modo, <strong>hay que apagarles la luz, ya que la luz no sirve para dormir<\/strong>, tienen que acostumbrarse, tienen que coger el h\u00e1bito de dormir con la luz apagada. Adem\u00e1s, los padres tienen que ser capaces de no aceptar los chantajes del ni\u00f1o, como cuando gritan que quieren agua, que tienen miedo o que se hacen pis; en estos casos y por regla general, lo \u00fanico que quieren es llamar tu atenci\u00f3n.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es la primera que en este blog de salud tratamos el tema del sue\u00f1o, ya que descansar y dormir bien es fundamental para estar activos durante el d\u00eda. 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