{"id":24036,"date":"2014-10-07T11:51:00","date_gmt":"2014-10-07T09:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=24036"},"modified":"2014-10-07T11:51:00","modified_gmt":"2014-10-07T09:51:00","slug":"dieta-para-diabeticos-alimentos-fundamentales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=24036","title":{"rendered":"Dieta para diab\u00e9ticos: alimentos fundamentales"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Una dieta para diab\u00e9ticos<\/strong> se traduce en comer una variedad de alimentos nutritivos en cantidades moderadas y ajustarse a las horarios regulares de comidas. La dieta<\/strong> debe de ser rica en nutrientes y baja en grasas y calor\u00edas, con abundantes frutas, verduras y donde est\u00e9n presentes los cereales integrales.<\/p>\n\n\n\n

\"Dieta<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Alimentos para diab\u00e9ticos<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Elegir alimentos saludables<\/strong> para diab\u00e9ticos<\/strong> y el seguir unos adecuados h\u00e1bitos alimenticios puede ayudar a controlar el nivel de glucosa en sangre y mantenerlo dentro de un rango seguro.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n recomendada para diab\u00e9ticos<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Se deben de incluir:<\/p>\n\n\n\n

-Carbohidratos saludables<\/strong>, como frutas, verduras<\/strong><\/a>, cereales integrales, legumbres y productos l\u00e1cteos bajos en grasa.<\/p>\n\n\n\n

-Grasas saludables:<\/strong> Los alimentos que contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, como aguacates, almendras, pecanas, nueces, aceitunas y aceite de oliva y aceites de man\u00ed – puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.<\/p>\n\n\n\n

-Alimentos ricos en fibra<\/strong>. La fibra diet\u00e9tica puede disminuir el riesgo depadecer  enfermedades del coraz\u00f3n y ayudan a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre, como frutas,  verduras, frutos secos, legumbres, harina de trigo<\/strong> y salvado de trigo.<\/p>\n\n\n\n

-Pescados<\/strong>, que ayudan a mantener  saludable el coraz\u00f3n y son recomendables al menos dos veces por semana, siendo una buena alternativa a las carnes grasas, como at\u00fan, bacalao o halibut, que  tienen menos grasa total, grasa saturada y colesterol que las carnes rojas y aves de corral. El salm\u00f3n, la caballa, el at\u00fan, las sardinas y el pescado azul son ricos en \u00e1cidos grasos Omega-3<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"dieta<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\nAlimentos que debes de evitar<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

-Colesterol<\/strong>, presente en productos l\u00e1cteos altos en grasa y prote\u00ednas animales de alto contenido graso, yema de huevo, mariscos, h\u00edgado y otras v\u00edsceras.<\/p>\n\n\n\n

-Grasas saturadas: <\/strong>productos l\u00e1cteos altos en grasa y prote\u00ednas de origen animal como carnes rojas, salchichas y embutidos que contienen grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n

-Grasas trans<\/strong>, que se encuentran en bocadillos procesados, productos horneados, manteca y margarinas.<\/p>\n\n\n\n

-Sodio<\/strong>. Consume una cantidad m\u00ednima de sal en las comidas.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n, os recomendamos leer nuestro art\u00edculo \u00abDiez alimentos para la Diabetes<\/strong><\/a>\u00ab<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConoc\u00edais estos alimentos fundamentales<\/strong> en la dieta para diab\u00e9ticos<\/strong> que os hayan resultado de utilidad?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una dieta para diab\u00e9ticos se traduce en comer una variedad de alimentos nutritivos en cantidades moderadas y ajustarse a las horarios regulares de comidas. La dieta debe de ser rica en nutrientes y baja en grasas y calor\u00edas, con abundantes frutas, verduras y donde est\u00e9n presentes los cereales integrales. Alimentos para diab\u00e9ticos Elegir alimentos saludables para […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[33,77],"class_list":["post-24036","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-alimentos","tag-diabetes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24036"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24036\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}