{"id":23982,"date":"2014-10-01T12:09:48","date_gmt":"2014-10-01T10:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23982"},"modified":"2014-10-01T12:09:48","modified_gmt":"2014-10-01T10:09:48","slug":"todos-los-alimentos-saludables-son-beneficiosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23982","title":{"rendered":"\u00bfTodos los Alimentos Saludables Son Beneficiosos?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Hoy en CosasdeSalud<\/strong><\/a> vamos a continuar con nuestro especial de alimentos saludables que no lo son tanto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfTodos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En el anterior post os habl\u00e1bamos de los cinco primeros alimentos que, a pesar de lo que se pudiera pensar, no son tan sanos como muchas veces nos intentan vender las marcas.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, ser\u00e1 fundamental que sigamos los consejos que os hemos dado para saber si realmente merece la pena un producto o, por el contrario, puede ser da\u00f1ino para nuestra salud. Ojo, no os olvid\u00e9is nunca de echar un completo vistazo a la etiqueta del producto, que debe contener toda la informaci\u00f3n importante sobre el mismo.<\/p>\n\n\n\n

Precauciones con los siguientes alimentos supuestamente beneficiosos<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Tampoco debemos dejarnos enga\u00f1ar por las supuestas bondades de los siguientes alimentos:<\/p>\n\n\n\n

– Bebidas deportivas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\u00bfTodos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las bebidas deportivas fueron creadas para los deportistas de alto nivel o todas aquellas personas que realizan entrenamientos intensivos<\/strong>. Sin embargo, su popularidad ha hecho que muchas personas las utilicen mientras o despu\u00e9s del ejercicio, con independencia del nivel de exigencia que tengan.<\/p>\n\n\n\n

Hay que tener en cuenta que la mayor\u00eda de personas no necesitan de las sales adicionales y el az\u00facar l\u00edquido que contienen<\/strong> este tipo de bebidas. Aunque siempre ser\u00e1n mejores que los refrescos azucarados, realmente tampoco hay mucha diferencia, ya que el contenido de az\u00facar sigue siendo bastante importante.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 claro que mantenerse hidratado es fundamental, sobre todo cuando estamos entrenando o practicando alg\u00fan deporte, pero como decimos, la mayor\u00eda de personas deber\u00edan prescindir de estas bebidas isot\u00f3nicas para rehidratarse<\/strong>, es mucho m\u00e1s m\u00e1s recomendable tomar agua.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Aguamiel o miel de \u00e1gave<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"cuidado<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cada vez hay mayor concienciaci\u00f3n entre la poblaci\u00f3n sobre los efectos nocivos del exceso de az\u00facar<\/strong><\/a>, de ah\u00ed que hayan buscando alternativas que permitan seguir endulzando las comidas. Uno de los m\u00e1s conocidos edulcorantes naturales es el aguamiel o miel de \u00e1gave.<\/p>\n\n\n\n

Este edulcorante est\u00e1 presente en numerosos alimentos calificados como \u00absaludables\u00bb<\/strong>, e incluso es utilizado como reclamo en los envases. Sin embargo, el \u00e1gape es incluso peor que el az\u00facar<\/strong>. Nos explicamos a continuaci\u00f3n. El principal problema del az\u00facar es que cuenta con grandes cantidades de fructosa, que puede provocar graves problemas metab\u00f3licos cuando se consume en exceso. Teniendo claro este punto, el az\u00facar contiene casi un 50% de fructosa<\/strong>, mientras que el \u00e1gave contiene a\u00fan m\u00e1s, entre el 70 y el 90%<\/strong>. As\u00ed que cuidado con los alimentos saludables que contengan \u00e1gape entre sus componentes.<\/p>\n\n\n\n

– Determinados alimentos veganos que encontramos en los comercios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Riesgos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La industria alimenticia ha visto un fil\u00f3n en esta nueva tendencia y cada vez ofrecen secciones m\u00e1s completas en los supermercados en los que encontrar multitud de alimentos veganos procesados<\/strong>, que son vendidos como sustitutos m\u00e1s sanos de otros alimentos no vegetarianos. Sin embargo, en muchas ocasiones estos alimentos son altamente procesados, productos manufacturados que son todo menos buenos para la salud de cualquier persona, incluidos los veganos. Aqu\u00ed pod\u00e9is ver cuales son los alimentos de una dieta vegana: Dieta vegana, alimentos permitidos<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Aceites vegetales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"precauci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Actualmente, se suelen recomendar el consumo de aceites de origen vegetal, como el de soja, de semilla de uva y muchos otros. El motivo fundamental es que distintos estudios han demostrado que estos aceites ayudan a reducir los niveles de colesterol<\/strong> en la sangre, al menos a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n

Pero debemos tener en cuenta que el colesterol en la sangre no es una enfermedad en s\u00ed misma, sino un factor de riesgo que se debemos controlar para evitar problemas cardiovasculares. De ah\u00ed que estos aceites vegetales, s\u00ed, pueden ayudar a controlar un factor de riesgo, pero no hay garant\u00edas de que ayuden a prevenir ataques al coraz\u00f3n u otros problemas futuros. De hecho, distintos estudios cl\u00ednicos han demostrado que a pesar de reducir el colesterol, estos aceites aumentar\u00edan el riesgo de muerte<\/strong>, ya sea de enfermedad card\u00edaca como de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

– La mayor\u00eda de cereales para el desayuno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\u00bfTodos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En los supermercados podemos encontrar de cajas de cereales de todo tipo, que en muchos casos resultan llamativos para captar el inter\u00e9s de los m\u00e1s peque\u00f1os, a los que por lo general les encanta sus ricos sabores. Adem\u00e1s, muchas marcas escriben en letra bien grande las supuestas propiedades saludables que tienen.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no hace falta m\u00e1s que dar la vuelta a la caja y echar un r\u00e1pido vistazo a la lista de ingredientes<\/strong> para darse cuenta que nada de \u00abgrano entero\u00bb, sino granos refinados<\/strong> y que tampoco son \u00abbajos en grasa\u00bb, ya que son ricos en az\u00facares y productos qu\u00edmicos artificiales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Aunque esto no quiere decir que no encontremos cereales en el mercado que no sean verdaderamente saludables, que los hay, sino que muchos intentan enga\u00f1ar al consumidor sobre lo que realmente contienen.
\n<\/p>\n\n\n\n

Realmente es importante que consumamos alimentos saludables de verdad<\/strong>, puedes leer las razones en este art\u00edculo nuestro: Importancia de consumir alimentos saludables<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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