{"id":23866,"date":"2014-09-24T11:32:42","date_gmt":"2014-09-24T09:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23866"},"modified":"2014-09-24T11:32:42","modified_gmt":"2014-09-24T09:32:42","slug":"por-que-el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23866","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el az\u00facar es perjudicial para la salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Hace unos d\u00edas ya vimos en nuestro post: Razones por las que el az\u00facar es malo para la salud<\/a><\/strong> que el az\u00facar es perjudicial par la salud. En este post vamos a seguir ampliando esta informaci\u00f3n y viendo los motivos por los que puede ser tan perjudicial.<\/p>\n\n\n\n

\"Por<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El az\u00facar<\/strong> est\u00e1 presente en nuestro d\u00eda a d\u00eda y en multitud de alimentos y platos. Sin embargo, es muy importante moderar su consumo<\/strong>, ya que el exceso lo convierte en un aut\u00e9ntico veneno<\/strong> para nuestro cuerpo, que nos traer\u00eda graves consecuencias para nuestro organismo y salud.<\/p>\n\n\n\n

Es importante concienciarse sobre la necesidad de limitar a lo estrictamente necesario el consumo de az\u00facar diario<\/strong>. Para ello, nada mejor que conocer algunos de los principales peligros<\/strong> del az\u00facar para la salud. El otro d\u00eda os cont\u00e1bamos los cinco primeros<\/strong> y hoy otros ofrecemos otros tantos, que conforman una decena de riesgos del consumo de esta importante fuente de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Peligros del az\u00facar para nuestra salud<\/span><\/h2>\n\n\n\n

– El exceso de az\u00facar puede provocar c\u00e1ncer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Peligros<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El c\u00e1ncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo y se caracteriza por el crecimiento incontrolado y la multiplicaci\u00f3n de las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

La insulina es una de las hormonas clave en la regulaci\u00f3n de este tipo de crecimiento. Por este motivo, son muchos los cient\u00edficos que consideran que tener los niveles de insulina elevados<\/strong> de manera constante (consecuencia directa del consumo habitual de az\u00facar) puede contribuir a la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los problemas metab\u00f3licos<\/strong> asociados al consumo excesivo de az\u00facar<\/strong> son un factor conocido de la inflamaci\u00f3n, otra potencial causa de c\u00e1ncer. Son muchos los estudios que demuestran que las personas que consumen una gran cantidad de az\u00facar tienen un riesgo mucho mayor de padecer c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

– Debido a sus efectos sobre las hormonas y el cerebro, el az\u00facar promueve el sobrepeso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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No todos los alimentos tienen los mismos efectos sobre nuestro cerebro y las hormonas<\/strong> que controlan la ingesta de alimentos. As\u00ed, hay estudios que demuestran que la fructosa<\/strong> no tiene el mismo efecto saciante que la glucosa. Las personas que consumen, por ejemplo, bebidas endulzadas con fructosa se sienten menos saciados y, por tanto, tienen m\u00e1s hambre.<\/p>\n\n\n\n

Con el tiempo, debido a que las calor\u00edas que aporta el az\u00facar<\/strong> no son tan recomendables y satisfactorias, suele traducirse en un incremento en la ingesta de calor\u00edas<\/strong>, con los consiguientes problemas de sobrepeso y problemas para la salud.<\/p>\n\n\n\n

– El az\u00facar provoca la liberaci\u00f3n masiva de dopamina en el cerebro, de ah\u00ed que sea tan adictivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Al igual que sucede con las drogas, el az\u00facar puede ser adictivo<\/strong> para mucha gente, ya que la liberaci\u00f3n de dopamina<\/strong> en el cerebro provoca una sensaci\u00f3n temporal de recompensa en el cerebro. El problema es que el az\u00facar y otros alimentos basura generan una liberaci\u00f3n muy elevada de dopamina, muy superior a la que generan los alimentos m\u00e1s naturales. Esa es la raz\u00f3n por la que las personas m\u00e1s susceptibles a caer en la adicci\u00f3n, suelen ser adictos al az\u00facar y a otras comida basura.<\/p>\n\n\n\n

– El az\u00facar es uno de los principales causantes de la obesidad en ni\u00f1os y adultos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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El az\u00facar afecta de tal forma a las hormonas y el cerebro, que la consecuencia directa es un aumento de grasa<\/strong>. Del mismo modo, como ya hemos visto, disminuye la sensaci\u00f3n de saciedad, provocando que la persona pierda el control sobre lo que consume<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por lo general, las personas que m\u00e1s consumen mayores cantidades de az\u00facar son, con mucho, los m\u00e1s propensos a tener sobrepeso u obesidad. La relaci\u00f3n es, por tanto, clara entre el az\u00facar y la obesidad, sobre todo en los ni\u00f1os, que est\u00e1n muy influenciados por la sociedad actual, por lo que son \u00abv\u00edctimas\u00bb f\u00e1ciles de las bebidas azucaradas, boller\u00eda industrial y dem\u00e1s comida basura. Siendo otro de los motivos por los que el az\u00facar es perjudicial para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, si usted desea perder peso<\/strong>, lo primero que deber\u00e1 realizar es cambiar su dieta y reducir de manera significativa el consumo de az\u00facar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– El az\u00facar aumenta el colesterol y el riesgo de sufrir enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Durante d\u00e9cadas se afirmaba que las grasas saturadas eran las principales culpables de las enfermedades card\u00edacas. Sin embargo, los \u00faltimos estudios demuestran que es el az\u00facar el enemigo n\u00famero uno para este tipo de enfermedades, y ello es debido por a los efectos nocivos que la fructosa tiene en el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

Grandes cantidades de fructosa<\/strong> incrementan los niveles de triglic\u00e9ridos, el colesterol \u00abmalo\u00bb, la glucosa en sangre, los niveles de insulina y aumentan la obesidad abdominal<\/strong>\u2026y lo peor de todo, es que estos efectos se notan en poco tiempo. Todos estos factores son los principales riesgos de enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>, y a todos ellos est\u00e1 influyendo el consumo de az\u00facar.
\n<\/p>\n\n\n\n

Esperamos haberte aclarado los motivos por los que el az\u00facar es perjudicial para la salud<\/strong> y de esta forma moderes su consumo en tu vida diaria.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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