{"id":23744,"date":"2014-09-09T12:18:18","date_gmt":"2014-09-09T10:18:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23744"},"modified":"2014-09-09T12:18:18","modified_gmt":"2014-09-09T10:18:18","slug":"beneficios-del-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23744","title":{"rendered":"Beneficios del Pilates"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfTe gustar\u00eda conocer los beneficios del pilates<\/strong> para nuestra salud f\u00edsica y mental?, lo cierto es que existen muchas razones para realizar pilates<\/a><\/strong>, ya que sus efectos positivos son m\u00e1s globales y duraderos que en otros deportes aer\u00f3bicos, adem\u00e1s de fortalecer la musculatura, consiguiendo un equilibrio cuerpo-mente, los cuales repercuten en la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta el Pilates?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Conoce con detalle qu\u00e9  beneficios aporta el Pilates<\/strong> para tu cuerpo:<\/p>\n\n\n\n

DESARROLLO MUSCULAR EQUILIBRADO<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

A diferencia de otras formas de ejercicio, el Pilates<\/strong> no sobredesarrolla algunas partes del cuerpo y descuida otras. Mientras que el entrenamiento de Pilates<\/strong> ejercita <\/strong>el cuerpo como un todo integrado. Adem\u00e1s, promueve la fuerza y el desarrollo muscular equilibrado, as\u00ed como la flexibilidad y el aumento de la amplitud de movimiento de las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n

EQUILIBRIO MENTE-CUERPO <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

El Pilates<\/strong> se centra en la alineaci\u00f3n adecuada y en un enfoque integrador mente-cuerpo hace que Pilates<\/strong> sea accesible a todo el mundo. Adem\u00e1s los entrenamientos de Pilates<\/strong> se pueden adaptar a las necesidades individuales.<\/p>\n\n\n\n

CREA M\u00daSCULOS TONIFICADOS<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Otro de los beneficios del pilates<\/strong> es que nos ofrece unos m\u00fasculos<\/strong><\/a> m\u00e1s tonificados que funcionan perfectamente en el contexto del cuerpo como un todo y una de las maneras en que Pilates<\/strong> crea m\u00fasculos largos y fuertes es mediante un tipo de contracci\u00f3n muscular llamada  contracci\u00f3n exc\u00e9ntrica.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

AUMENTA LA FLEXIBILIDAD <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Se trabaja hacia un aumento seguro en longitud<\/strong> y estiramiento<\/strong> de los m\u00fasculos y movimientos de las articulaciones, consiguiendo un cuerpo que puede estirarse y doblarse convenientemente.<\/p>\n\n\n\n

DESARROLLA FUERZA <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Los m\u00fasculos<\/strong> de la base del cuerpo son los m\u00fasculos profundos de la espalda, el abdomen y del suelo p\u00e9lvico y de ellos depende el apoyo de una espalda fuerte y flexible, de una buena postura y de patrones de movimiento eficientes. De esta manera el cuello y los hombros pueden relajarse, y el resto de los m\u00fasculos y las articulaciones se liberan para hacer su trabajo, con  el beneficio secundario de que se consigue un abdomen plano.<\/p>\n\n\n\n

\"Pilates\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

MEJORA LA POSTURA <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Otro de los beneficios del pilates<\/strong> es que mejora la postura. Una buena disposici\u00f3n del cuerpo es una buena alineaci\u00f3n con el apoyo de un n\u00facleo fuerte. A partir de movimientos y ejercicios<\/strong> fundamentales, el Pilates<\/strong> entrena el cuerpo para expresar la fuerza y la armon\u00eda, consiguiendo posturas con equilibrio.
\n
\nAUMENTA LA ENERG\u00cdA <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s ejercicio se hace, m\u00e1s energ\u00eda se tiene y mayores son las ganas de realizar ejercicio. Adem\u00e1s de los beneficios del pilates<\/strong> anteriormente expuestos, esta pr\u00e1ctica consigue que la respiraci\u00f3n y la circulaci\u00f3n se coordinen en movimiento, estimula la columna vertebral y los m\u00fasculos e inunda el cuerpo de buenas sensaciones por todo el organismo.<\/p>\n\n\n\n

PROMUEVE LA P\u00c9RDIDA DE PESO <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Si practicas Pilates<\/strong> regularmente, tu cuerpo va a cambiar, va a crear m\u00fasculos largos y fuertes<\/strong>, de aspecto m\u00e1s delgado adem\u00e1s de mejorar el tono muscular, equilibrar la musculatura, conseguir una buena postura y ense\u00f1ar a moverse con facilidad.<\/p>\n\n\n\n

La f\u00f3rmula para la p\u00e9rdida de peso<\/strong> sigue siendo la misma: quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que consumes, y el Pilates<\/strong> puede ayudarte a conseguirlo, ya que combinado con otra actividad aer\u00f3bica, se convierte en una \u00fatil herramienta para perder peso<\/strong> y tonificar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConoc\u00edais los beneficios del pilates<\/strong> para vuestra salud?, \u00bfvosotros hab\u00e9is practicado este tipo de ejercicios?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe gustar\u00eda conocer los beneficios del pilates para nuestra salud f\u00edsica y mental?, lo cierto es que existen muchas razones para realizar pilates, ya que sus efectos positivos son m\u00e1s globales y duraderos que en otros deportes aer\u00f3bicos, adem\u00e1s de fortalecer la musculatura, consiguiendo un equilibrio cuerpo-mente, los cuales repercuten en la vida diaria.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[74,172],"class_list":["post-23744","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicio-fisico-2","tag-deporte","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23744\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Para m\u00e1s informaci\u00f3n, te recomendamos leer nuestro art\u00edculo \u00abEjercicios del M\u00e9todo Pilates<\/strong><\/a>\u00ab<\/p>\n\n\n\n