{"id":23706,"date":"2014-09-01T10:46:46","date_gmt":"2014-09-01T08:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23706"},"modified":"2014-09-01T10:46:46","modified_gmt":"2014-09-01T08:46:46","slug":"suplementos-de-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23706","title":{"rendered":"Suplementos de Omega 3"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfConoces los beneficios que nos pueden proporcionar los suplementos de Omega-3<\/a><\/strong><\/strong>?, este tipo de \u00e1cidos grasos constituyen un grupo de \u00e1cidos poliinsaturados<\/strong> que son importantes para que se produzcan una serie de funciones en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\"Omega<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\nAlgunos tipos de \u00e1cidos grasos Omega-3<\/strong> se encuentran en alimentos como el pescado graso y mariscos. Otro tipo se encuentra en algunos aceites vegetales, aunque tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles como suplementos diet\u00e9ticos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Beneficios de tomar suplementos de Omega-3<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Para conocer los beneficios de tomar suplementos de Omega 3<\/strong>, presta atenci\u00f3n a las siguientes l\u00edneas:<\/p>\n\n\n\n

En los \u00faltimos  a\u00f1os se ha recurrido al consumo de suplementos Omega 3 <\/strong>con aceite de pescado,<\/strong> que tienen beneficios para las personas sanas y tambi\u00e9n para aquellos que padecen enfermedades del coraz\u00f3n. El aceite de pescado Omega-3<\/strong> contiene tanto \u00e1cido docosahexaenoico (DHA) y \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA), que son muy importantes en la prevenci\u00f3n y tratamiento de las cardiopat\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de suplementos de<\/strong> Omega-3<\/strong> puede ayudar a:<\/p>\n\n\n\n

– Disminuir la presi\u00f3n arterial<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Reducir la probabilidad de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n

– Reducir los triglic\u00e9ridos<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Disminuir la velocidad del desarrollo de la placa en las arterias.<\/p>\n\n\n\n

– Reducir la probabilidad de ritmo card\u00edaco anormal.<\/p>\n\n\n\n

– Disminuye el riesgo de muerte s\u00fabita card\u00edaca en personas con enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

RECOMENDACIONES SOBRE LOS SUPLEMENTOS DE OMEGA 3<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Se recomienda comer  pescado graso <\/strong>por lo menos dos veces por semana<\/strong>. Mientras que los alimentos son la mejor opci\u00f3n para obtener los Omega-3<\/strong> en la dieta, los suplementos<\/strong> de aceite de pescado tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles para aquellos que no les gusta este tipo de comida.<\/p>\n\n\n\n

\"suplementos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Se pueden tomar hasta 3 gramos de suplementos de Omega 3<\/strong> con <\/strong>aceite de pescado al d\u00eda y se considera seguro. no se debe de tomar  m\u00e1s a menos que el m\u00e9dico recomiende lo contrario. Los efectos secundarios del aceite de pescado Omega-3<\/strong> pueden incluir: sabor a pescado, aliento a pescado, malestar estomacal, heces sueltas y n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n

Efectos secundarios de los suplementos de Omega-3<\/span><\/h2>\n\n\n\n

De entre los efectos secundarios de los suplementos de Omega-3<\/strong> m\u00e1s destacados, se resaltar\u00edan los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

-Tomar m\u00e1s de 3 gramos<\/strong> de aceite de pescado al d\u00eda puede aumentar el riesgo de sangrado.<\/p>\n\n\n\n

-El Omega-3<\/strong> puede aumentar el riesgo de hemorragia. Habr\u00e1 que tener precauci\u00f3n en personas con trastornos de la coagulaci\u00f3n o aquellos que toman drogas, por que pueden aumentar el riesgo de sangrado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

-Tambi\u00e9n puede afectar a los niveles de az\u00facar en la sangre, por lo que se recomienda precauci\u00f3n en personas con diabetes o hipoglucemia<\/strong> y en aquellos que toman drogas, hierbas o suplementos que afectan el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

-Omega-3<\/strong> puede causar presi\u00f3n arterial baja. <\/strong>Se recomienda precauci\u00f3n en personas que toman medicamentos o hierbas y suplementos que disminuyen la presi\u00f3n arterial, adem\u00e1s puede afectar a los niveles de colesterol y puede causar deficiencia de vitamina E.
\n
\n-Los suplementos de Omega 3<\/strong> deben usarse con precauci\u00f3n en personas que est\u00e1n en riesgo de desequilibrio hormonal <\/strong>o los sometidos a la terapia de reemplazo hormonal, a los que tienen ritmos anormales del coraz\u00f3n, asma y enfermedad inflamatoria intestinal.<\/p>\n\n\n\n

-Tambi\u00e9n habr\u00e1 que tener precauci\u00f3n en personas con enfermedad hep\u00e1tica <\/strong>o en personas que est\u00e1n en riesgo de c\u00e1ncer de colon, en los ni\u00f1os y en las mujeres embarazadas o lactantes, debido a la posibilidad de que el pescado puede contener mercurio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Tu m\u00e9dico te puede guiar en complementar tu dieta con \u00e1cidos grasos Omega-3<\/strong> de aceite de pescado.  Para las personas con niveles muy altos de triglic\u00e9ridos<\/strong>, se podr\u00e1n prescribir ciertos suplementos de Omega-3 .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s detalles sobre este tipo de recursos para la mejora de nuestro organismo, te recomendamos leer nuestro art\u00edculo \u00abSuplementos para fortalecer los huesos<\/a><\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parecen los suplementos de Omega 3<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfConoces los beneficios que nos pueden proporcionar los suplementos de Omega-3?, este tipo de \u00e1cidos grasos constituyen un grupo de \u00e1cidos poliinsaturados que son importantes para que se produzcan una serie de funciones en el cuerpo. Algunos tipos de \u00e1cidos grasos Omega-3 se encuentran en alimentos como el pescado graso y mariscos. Otro tipo se encuentra […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[31],"class_list":["post-23706","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23706\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}