{"id":23612,"date":"2014-08-27T11:59:24","date_gmt":"2014-08-27T09:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23612"},"modified":"2014-08-27T11:59:24","modified_gmt":"2014-08-27T09:59:24","slug":"suplementos-de-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23612","title":{"rendered":"Suplementos de vitamina D"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfConoces los beneficios de los suplementos de vitamina D<\/a><\/strong><\/strong>?, <\/strong>la conocida como \u00abvitamina del sol\u00bb<\/strong> es una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural; su deficiencia es com\u00fan en pa\u00edses donde la exposici\u00f3n al sol es normalmente poco frecuente<\/strong> y est\u00e1 indicada en m\u00fasculos d\u00e9biles,  huesos porosos y f\u00e1ciles de fracturar.<\/p>\n\n\n\n

\"vitamina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Funci\u00f3n de la vitamina D<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Entre las funciones de la vitamina D<\/strong> se encuentran las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

– Ayuda en la absorci\u00f3n de calcio<\/strong> y promueve la mineralizaci\u00f3n de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresi\u00f3n de la osteoporosis, y reducir la incidencia de fracturas de huesos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Fortalece  el sistema inmunol\u00f3gico<\/a><\/strong> y protege contra una serie de enfermedades graves, incluyendo el raquitismo y la osteomalacia.<\/p>\n\n\n\n

– Puede proporcionar protecci\u00f3n contra la hipertensi\u00f3n , la psoriasis ,<\/strong> varias enfermedades autoinmunes,<\/strong> como la esclerosis m\u00faltiple y la artritis reumatoide.<\/p>\n\n\n\n

– Tiene un papel importante en la defensa contra el c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

NECESIDADES DIARIAS DE VITAMINA D<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

-Cualquier persona con deficiencias de vitamina D<\/strong> debe discutir su administraci\u00f3n con su m\u00e9dico y en caso de necesitarlo es mejor optar por suplementos de vitamina D<\/strong> que proporcionan variantes como la D3  en lugar de D2, pero ser\u00e1 el m\u00e9dico el indicado para ordenar su administraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Los ni\u00f1os desde el nacimiento hasta los 5 a\u00f1os de edad deben de tomar 200 UI.<\/p>\n\n\n\n

-La ingesta adecuada diaria para los adultos – mujeres y hombres menores de 50 a\u00f1os y mujeres embarazadas y en periodo de lactancia – es de 200 UI  al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

-Personas de 50 a 70 a\u00f1os de edad deben recibir 400 UI al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"suplementos<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\n-Mayores de 70 a\u00f1os deben recibir 600 UI.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de los Suplementos de vitamina D<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Para conocer los beneficios de los suplementos de vitamina D<\/strong>, presta atenci\u00f3n a los siguientes puntos:<\/p>\n\n\n\n

La vitamina D3 mantiene saludable el sistema \u00f3seo, el sistema inmunol\u00f3gico, el sistema nervioso y  el coraz\u00f3n, y es m\u00e1s eficaz que la vitamina D2 o ergocalciferol , que proviene de fuentes de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n ha demostrado que los niveles bajos de vitamina D est\u00e1n asociados con enfermedades graves de salud; por ello la vitamina D3 o colecalciferol es una forma natural de la vitamina D que se sintetiza en la piel en respuesta a la exposici\u00f3n de los rayos ultravioletas del sol.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s detalles te recomendamos leer nuestro art\u00edculo sobre \u00abLa importancia de la vitamina D<\/a><\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfVosotros conoc\u00edais los beneficios de los suplementos de vitamina D<\/strong> para la salud?, \u00bflos hab\u00e9is probado en alguna ocasi\u00f3n?, \u00bfc\u00f3mo fue vuestra experiencia?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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