{"id":23423,"date":"2014-07-25T10:50:14","date_gmt":"2014-07-25T08:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23423"},"modified":"2014-07-25T10:50:14","modified_gmt":"2014-07-25T08:50:14","slug":"alternativas-a-la-proteina-lactea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23423","title":{"rendered":"Alternativas a la prote\u00edna l\u00e1ctea"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Existen en el mercado una serie de alternativas a la prote\u00edna l\u00e1ctea<\/strong> pensadas para ese porcentaje considerable de personas que est\u00e1n optando por eliminar la leche de vaca<\/strong> de su dieta debido a su intolerancia a la lactosa<\/strong><\/a>, una dieta vegetariana, o por decisi\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n

\"Alternativas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 alternativas hay a la prote\u00edna l\u00e1ctea?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSabes qu\u00e9 alternativas hay a la prote\u00edna l\u00e1ctea<\/strong>?, te lo contamos en las pr\u00f3ximas l\u00edneas:<\/p>\n\n\n\n

LECHE DE AVENA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La leche de avena<\/strong> es una forma de recibir una nutrici\u00f3n esencial de una fuente natural sin lactosa todos los d\u00edas; posee un sabor suave y ligeramente dulce. Es pobre en prote\u00ednas  y rica en fibra, adem\u00e1s de estar  libre de de colesterol <\/strong>y grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n

Es baja en az\u00facares y calor\u00edas, por lo que es una excelente opci\u00f3n si  est\u00e1s tratando de perder peso. Aporta adem\u00e1s vitaminas del grupo B beneficiosas para el sistema nervioso, como B2 y B12 y vitamina D<\/a>. <\/strong>Tambi\u00e9n contiene avenina, un alcaloide con efecto calmante. Esta bebida es f\u00e1cil de digerir y proporciona energ\u00eda para todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

LECHE DE ARROZ <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se presenta como otra de las alternativas a la prote\u00edna l\u00e1ctea<\/strong>, bastante acuosa, pero muy dulce, que es muy pobre en prote\u00ednas y sodio, y no contiene colesterol ni grasas. Es una bebida muy digestiva<\/strong>, que ayuda a regular el colesterol y es adecuada en dietas de adelgazamiento, adem\u00e1s de ser muy adecuada para personas con problemas digestivos. Elige siempre bebidas de arroz<\/strong> fortificadas, ya que la leche este tipo es pobre en nutrientes como el calcio<\/a><\/strong> y la vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

\"intolerancia<\/figure><\/div>\n\n\n\n


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\nLECHE DE SOJA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La leche de soja<\/strong> ofrece todos los amino\u00e1cidos esenciales que el cuerpo necesita y posee menos calor\u00edas y menos grasa que la leche<\/strong> de vaca; es una buena fuente de calcio, vitamina D y vitamina B12, y contiene antioxidantes y fitoqu\u00edmicos tales como isoflavonas, saponinas y \u00e1cido f\u00edtico.  Esta bebida se ha relacionado con un coraz\u00f3n sano, con la reducci\u00f3n del colesterol, y con un sistema inmunol\u00f3gico fortalecido.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 otras alternativas a la prote\u00edna l\u00e1ctea<\/strong> a\u00f1adir\u00edais?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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