{"id":23200,"date":"2014-06-27T09:58:18","date_gmt":"2014-06-27T07:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23200"},"modified":"2014-06-27T09:58:18","modified_gmt":"2014-06-27T07:58:18","slug":"vitaminas-esenciales-para-la-vista-cansada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23200","title":{"rendered":"Vitaminas esenciales para la vista cansada"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La vista cansada<\/a> o fatiga visual<\/strong> es una condici\u00f3n com\u00fan y molesta<\/strong>, que presenta s\u00edntomas como cansancio, picaz\u00f3n y ardor en los ojos<\/strong>; aunque raramente es una condici\u00f3n seria, es preciso tomar ciertas precauciones<\/strong> de sentido com\u00fan en el hogar y el trabajo que pueden ayudar a prevenir o reducir la fatiga ocular, <\/strong>entre ellas puede estar tomar vitaminas esenciales para la vista cansada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Vitaminas<\/figure><\/div>\n\n\n\n


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\nCerrar los ojos durante unos minutos<\/strong> pueden ayudar en la fatiga visual<\/a><\/strong>; tambi\u00e9n parpadear varias veces<\/strong> ayuda a humedecer los ojos y a aliviar la tensi\u00f3n ocular<\/strong>, y tomar descansos regulares cada cierto tiempo <\/strong> ayuda a relajar los m\u00fasculos oculares, principalmente si estos se centran en un objeto distante durante unos segundos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vitaminas para la vista cansada<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Algunas vitaminas<\/strong> ayudan a reducir la fatiga visual o vista cansada<\/strong>, como las que aparecen a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Vitamina A<\/h3>\n\n\n\n

Es una vitamina esencial para el correcto desarrollo del ojo y<\/strong> la funci\u00f3n de la visi\u00f3n,<\/strong> la puedes encontrar en yema de huevo y l\u00e1cteos; <\/strong>adem\u00e1s la vitamina A es propicia para la salud ocular en general y ayuda a prevenir la vista cansada.<\/p>\n\n\n\n

Los antioxidantes presentes<\/strong> en la vitamina A apoyan la salud ocular<\/strong> y pueden prevenir enfermedades relacionadas con los ojos<\/strong>; aunque la dosis de vitamina A depende de la dieta de una persona y de la indicaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>,  se considera segura cuando se toma por v\u00eda oral en cantidades inferiores a 10.000 unidades por d\u00eda <\/strong>en forma de betacaroteno.<\/p>\n\n\n\n

\"Vitaminas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

Es \u00fatil para prevenir la fatiga visual<\/strong>, lo puedes encontrar en las frutas c\u00edtricas, tomates, fresas y kiwis<\/strong>; adem\u00e1s ayuda a fortalecer los ojos<\/strong> y a prevenir enfermedades oculares<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lute\u00edna<\/strong>
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\nLa lute\u00edna es un pigmento amarillo de los carotenoides<\/strong>, presente en frutas y verduras<\/a> de color amarillo, naranja  y rojo,<\/strong> muy apropiado especialmente para aquellas personas que tienen ojos claros, que poseen bajos niveles de lute\u00edna y pueden ser m\u00e1s propensos a padecer degeneraci\u00f3n macular; adem\u00e1s la lute\u00edna funciona como un filtro solar <\/strong>y previene la p\u00e9rdida visual<\/strong> provocada por el paso del tiempo  y es una vitamina esencial para la vista cansada.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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