{"id":23189,"date":"2014-06-18T17:35:45","date_gmt":"2014-06-18T15:35:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23189"},"modified":"2014-06-18T17:35:45","modified_gmt":"2014-06-18T15:35:45","slug":"como-tratar-la-flatulencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23189","title":{"rendered":"C\u00f3mo tratar la flatulencia"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La flatulencia<\/strong><\/a> est\u00e1 causada por los gases intestinales<\/strong>, cuando se produce de una manera excesiva  puede ser causada por la intolerancia a la lactosa, ciertos alimentos o un repentino cambio a una dieta alta en fibra, pudiendo ser tambi\u00e9n provocada por trastornos del sistema digestivo, como el s\u00edndrome de intestino irritable, algunos alimentos y laxantes.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n


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\nLos s\u00edntomas de la flatulencia<\/strong> se incrementan con el paso de los gases; as\u00ed como distensi\u00f3n y dolor abdominal,  y malestar, sin olvidar en ocasiones la presencia frecuente de eructos.<\/p>\n\n\n\n

Tratamiento para la flatulencia<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Para tratar la flatulencia<\/a><\/strong>, sigue los siguientes consejos:<\/p>\n\n\n\n

– Evita las comidas con alto contenido en hidratos de carbono no absorbibles<\/strong>, como frijoles, lentejas, cebollas, br\u00f3coli, repollo, coliflor, coles de Bruselas<\/strong>, alcachofas, manzanas, uvas y ciruelas pasas e incluye al menos cinco porciones de frutas y verduras al d\u00eda, eligiendo alimentos que contengan hidratos de carbono f\u00e1ciles de digerir,<\/strong> como patatas, arroz, yogur, c\u00edtricos, pl\u00e1tanos, uvas y lechuga.<\/p>\n\n\n\n

– Para que las comidas te sean m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir, realiza seis comidas peque\u00f1as en lugar de tres grandes<\/strong>, producir\u00e1n menos gases<\/p>\n\n\n\n

– Las infusiones de menta<\/strong> pueden ayudar a mejorar los s\u00edntomas de la flatulencia.
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\n– Al comer, aseg\u00farate de masticar la comida lentamente<\/strong> para reducir la cantidad de aire que tragas<\/strong>, tambi\u00e9n evita masticar chicles,<\/strong> ya que tambi\u00e9n puede hacer que tragues m\u00e1s aire de lo normal y deja de f<\/a>umar<\/strong>, que tambi\u00e9n contribuye a que tragues aire.<\/p>\n\n\n\n

– Realiza  ejercicio<\/strong>, porque puede ayudarte a mejorar el funcionamiento de tu sistema digestivo y del intestino; adem\u00e1s de ser de gran ayuda con la hinchaz\u00f3n y el paso de los gases<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Las tabletas de carb\u00f3n activado<\/strong>  pueden resultr \u00fatiles, porque ayudan a absorber el gas en el sistema digestivo, y ayuda a reducir los s\u00edntomas; aunque debes de tener  precauci\u00f3n si est\u00e1s tomando otra medicaci\u00f3n, ya que puede perder su efectividad, por lo que deber\u00e1s antes consult\u00e1rselo a tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

– Los probi\u00f3ticos<\/strong> pueden ser \u00fatiles  en el tratamiento de la flatulencia<\/strong>, ya que estimulan el crecimiento de bacterias amigas<\/strong> en tu sistema digestivo.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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