{"id":23082,"date":"2014-06-10T10:03:54","date_gmt":"2014-06-10T08:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23082"},"modified":"2014-06-10T10:03:54","modified_gmt":"2014-06-10T08:03:54","slug":"beneficios-de-los-cuantificadores-personales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23082","title":{"rendered":"Beneficios de los cuantificadores personales"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Calcularse est\u00e1 de moda: cada vez son m\u00e1s las personas que se preocupan por cuidarse para disfrutar de un mejor estado de forma y buena salud. Hoy, desde nuestro blog de Salud<\/strong><\/a>, os contamos cu\u00e1les son los beneficios de los cuantificadores personales. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nSon muchos los que se han sumado a la fiebre de contarse los pasos, las calor\u00edas consumidas o la intensidad de ejercicio que se hace a diario. En este sentido, los nuevos gadgets cuantificadores<\/strong><\/a> son de gran ayuda ya que nos motivan para ponernos en forma.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ventajas de los cuantificadores personales<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En cuanto a las ventajas de los cuantificadores personales,<\/strong> podemos destacar las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

-Autoregistrarse no solo est\u00e1 in, sino que tiene la aprobaci\u00f3n de toda la comunidad cient\u00edfica. Eso s\u00ed, no se trata solo de acumular datos sobre el ejercicio<\/strong><\/a> que hacemos a diario. Eso est\u00e1 muy bien, pero, una vez registrados los n\u00fameros sobre uno mismo, \u00bfqu\u00e9 hacemos con ellos?<\/p>\n\n\n\n

-Estos cuantificadores personales<\/strong> que podemos encontrar en el mercado no sirven solo para acumular datos<\/strong>. Hay que saber interpretarlos y adaptar nuestro ejercicio diario<\/strong> a nuestra forma f\u00edsica real. Dispositivos y videojuegos como Wii Fit U nos pueden resultar de gran ayuda, puesto que incorpora un cuantificador<\/strong>, el Fit Meter, que registra los datos sobre el ejercicio que realizamos a diario.<\/p>\n\n\n\n

Esos datos se podr\u00e1n posteriormente volcar a la videoconsola, que se encargar\u00e1 de analizarlos y elaborar una tabla de ejercicios complementaria y personalizada para que logremos ponernos o mantenernos en forma.<\/p>\n\n\n\n

\"cuantificadores-personales\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Necesidades de ejercicio semanal<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En cuanto a las necesidades del ejercicio semanal<\/strong>, nos preguntamos cu\u00e1nto deporte se ha de hacer para mantenernos en forma.<\/strong> A diferencia de lo que se suele pensar, la respuesta es que no es mucho. Los \u00faltimos estudios han demostrado que para estar en buena forma basta con andar entre 130 y 150 minutos a la semana, o lo que es lo mismo, durante 30 minutos al menos cinco d\u00edas a la semana<\/strong>.
\n
\nY si lo nuestro es correr, nos bastar\u00eda con unos 90 minutos a la semana<\/strong> para obtener el mismo beneficio en cuanto a nuestra forma f\u00edsica y salud. Ni que decir tiene que una mayor cantidad de minutos tendr\u00e1 siempre efectos positivos sobre nuestra salud y para gozar de un mejor estado de forma, siempre que ese ejercicio no sea excesivo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY por qu\u00e9 esa obsesi\u00f3n por el control personal? Conocerse a s\u00ed mismo puede ser muy saludable<\/strong>. Estar activo siempre es muy beneficioso para nuestra salud, de manera que notaremos los beneficios desde el primer d\u00eda. Los cuantificadores personales<\/strong> son una gran herramienta, ya que nos motivan a cumplir con los objetivos de ejercicio semanales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfConoc\u00edais los beneficios de los cuantificadores personales<\/strong>?, \u00bfsol\u00e9is utilizar este tipo de dispositivos a la hora de practicar ejercicio?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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