{"id":23022,"date":"2014-06-05T10:39:20","date_gmt":"2014-06-05T08:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23022"},"modified":"2014-06-05T10:39:20","modified_gmt":"2014-06-05T08:39:20","slug":"como-organizar-tus-comidas-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=23022","title":{"rendered":"C\u00f3mo organizar tus comidas para bajar de peso"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/a> es una tarea dif\u00edcil, y m\u00e1s a\u00fan si se tiene un enfoque desorganizado, porque existir\u00e1n m\u00e1s probabilidades de volver a caer en los viejos h\u00e1bitos al requerir menos esfuerzo. No has de preocuparte, desde nuestro blog de Salud te contamos c\u00f3mo organizar tus comidas para bajar de peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

Consejos para organizar tus comidas<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Debes de tener en cuenta los siguientes consejos para organizar tus comidas<\/strong> y as\u00ed lograr el peso deseado:<\/p>\n\n\n\n

REALIZA UNA CORRECTA PLANIFICACI\u00d3N <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ten previsto de antemano lo que vas a comer la pr\u00f3xima semana. Crea planes de comidas saludables<\/strong>,<\/strong> men\u00fas y busca recetas, compra todos los ingredientes que necesitas para hacerlos y as\u00ed puedas estar preparada con antelaci\u00f3n y vencer las dificultades que se te puedan presentar.<\/p>\n\n\n\n

ORGANIZA TU COCINA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Reorganiza tu cocina y mant\u00e9n todos los utensilios y herramientas que necesitas para preparar productos saludables<\/strong> a la mano, buscando un lugar especial para que encuentres todo lo necesario a tu alcance y elimina cualquier otra comida no adecuada para tu plan de dieta<\/strong><\/a>, como snacks, galletas, salsas o cualquier otro bocado rico en calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

ESTABLECE UNA RUTINA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Establece una nueva rutina, de modo que reduzcas el n\u00famero de opciones de alimentos, especialmente en el desayuno y el almuerzo, te ayudar\u00e1 a bajar de peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

UTILIZA EL CONGELADOR <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cocina grandes porciones de tus comidas favoritas y cong\u00e9lalas para que las tengas dispuestas en cualquier momento, cuando est\u00e9s cansada o demasiado ocupada para cocinar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

BUSCA UN PAR DE D\u00cdAS PARA PREPARAR, COCINAR Y GUARDAR<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elige un par de d\u00edas de la semana que mejor te vengan para dedicarte a seleccionar los alimentos, cocinar tus platos,  empaquetarlos y guardarlos en el congelador, de modo que ahorres tiempo durante la semana.
\n
\nEMPAQUETA RACIONES PEQUE\u00d1AS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vale m\u00e1s que comas raciones peque\u00f1as m\u00e1s veces al d\u00eda<\/strong> que elijas una raci\u00f3n m\u00e1s grande de una sola vez y pres\u00e9ntala en trozos m\u00e1s grandes, porque te ayudar\u00e1 a saciarte m\u00e1s, que una raci\u00f3n con los trozos m\u00e1s peque\u00f1os y con m\u00e1s cantidad de comida.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfY a ti?, \u00bfqu\u00e9 te parecen estos consejos para saber c\u00f3mo organizar tus comidas para bajar de peso<\/strong>?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La p\u00e9rdida de peso es una tarea dif\u00edcil, y m\u00e1s a\u00fan si se tiene un enfoque desorganizado, porque existir\u00e1n m\u00e1s probabilidades de volver a caer en los viejos h\u00e1bitos al requerir menos esfuerzo. No has de preocuparte, desde nuestro blog de Salud te contamos c\u00f3mo organizar tus comidas para bajar de peso.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[69,148],"class_list":["post-23022","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","tag-consejos","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23022\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}