{"id":22745,"date":"2014-04-14T10:07:08","date_gmt":"2014-04-14T08:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=22745"},"modified":"2014-04-14T10:07:08","modified_gmt":"2014-04-14T08:07:08","slug":"dieta-para-prevenir-problemas-de-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=22745","title":{"rendered":"Dieta para prevenir problemas de pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

En los hombres m\u00e1s j\u00f3venes, la pr\u00f3stata<\/strong> tiene el tama\u00f1o de una nuez y se va haciendo m\u00e1s grande a menudo que envejece. Hoy os hablamos de la dieta adecuada para prevenir problemas de pr\u00f3stata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"problemas<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nLa pr\u00f3stata<\/a> <\/strong>es un \u00f3rgano que forma parte del sistema reproductor masculino, el cual se encuentra inmediatamente debajo de la vejiga y frente al intestino, cuya funci\u00f3n principal es producir un l\u00edquido que enriquece a los espermatozoides, adem\u00e1s de ejercer sobre ellos una funci\u00f3n de protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Llevar una dieta saludable<\/a><\/strong> y adoptar h\u00e1bitos de vida sanos, como realizar ejercicio y no abusar del alcohol, son primordiales para evitar problemas de pr\u00f3stata<\/strong>, como la prostatitis, hiperplasia benigna de pr\u00f3stata o c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 comer para prevenir problemas de pr\u00f3stata?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfNo sabes qu\u00e9 comer para prevenir problemas de pr\u00f3stata<\/strong>?, elige principalmente un dieta<\/strong> rica en frutas y verduras<\/strong> y baja en grasas.<\/p>\n\n\n\n

-Las frutas y verduras<\/strong> aportan vitaminas y nutrientes<\/strong> que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades de la pr\u00f3stata<\/strong>, como el c\u00e1ncer. Por ello es importante aumentar la cantidad de estos alimentos en la dieta para prevenir problemas de pr\u00f3stata<\/strong>, de forma que puedes a\u00f1adir una porci\u00f3n adicional de fruta o verdura en cada comida.<\/p>\n\n\n\n

-Come alimentos<\/a> bajos en grasas,<\/strong> evitando los fritos, carnes y productos l\u00e1cteos enteros, como la leche y el queso. Elige en su lugar cortes magros de carne y l\u00e1cteos bajos en grasa, pudiendo utilizar aceite de oliva virgen extra en crudo para ali\u00f1os.
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\n-Consume m\u00e1s grasas vegetales <\/strong>que animales, para prevenir<\/strong> el riesgo de padecer problemas de pr\u00f3stata<\/strong>; evita carnes grasas, manteca y mantequillas, sustituyendo estas \u00faltimas por aceite de oliva.<\/strong> En las ensaladas espolvor\u00e9alas con nueces en vez de queso.<\/p>\n\n\n\n

-Incluye en tu dieta <\/strong>alimentos ricos en Omega-3 para evitar problemas de pr\u00f3stata<\/strong>, como el salm\u00f3n, sardinas, truchas y caballas, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

\"dieta<\/figure><\/div>\n\n\n\n

-A\u00f1ade soja <\/strong>a tu dieta, porque puede ejercer beneficios sobre el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>, debido a un nutriente espec\u00edfico, las isoflavonas de soja.<\/strong> Otras fuentes de isoflavonas las tienen los frijoles, garbanzos, lentejas y cacahuetes.<\/p>\n\n\n\n

-Bebe t\u00e9 verde<\/strong> y consume alcohol con moderaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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