{"id":2272,"date":"2009-02-03T20:53:50","date_gmt":"2009-02-03T18:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2272"},"modified":"2009-02-03T20:53:50","modified_gmt":"2009-02-03T18:53:50","slug":"top-10-frutas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2272","title":{"rendered":"Top 10 frutas saludables"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"top_10_frutas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Evidentemente, cuando en este blog de salud<\/a> nos proponemos elegir el top 10 frutas saludables<\/strong>, no quiere decir que s\u00f3lo estas frutas que elegimos sean las mejores y las \u00fanicas que merece la pena comer. Quiero dejar claro que es una simple clasificaci\u00f3n y que muy posiblemente tu hubieras elegido otras frutas<\/a> para esta lista, ni mejor ni peor, simplemente otra.<\/p>\n\n\n\n

Precisamente porque todas las frutas<\/a> son buenas y necesarias, y siempre es un buen momento para comer cualquier pieza de fruta, sea la que sea.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Pero hemos querido hacer un esfuerzo con este top 10 frutas saludables<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

–Naranja<\/strong><\/a>. Como bien sabes, se trata de una de las principales fuentes de vitamina C, y una de las frutas m\u00e1s consumidas.<\/p>\n\n\n\n

– Pl\u00e1tano<\/strong>. Aporta gran cantidad de enereg\u00eda<\/a> y potasio. Muy bueno para deportistas.<\/p>\n\n\n\n

– Kiwi. Tiene m\u00e1s vitamina C que la naranja<\/strong> y hay comerlo nada m\u00e1s pelarlo, para que no pierda sus cualidades.<\/p>\n\n\n\n

– Mango<\/strong>. Esta exquisita fruta ex\u00f3tica es buena para la piel<\/a>, gracias a una sustancia llamada betacaroteno.<\/p>\n\n\n\n

– Granada. Se trata de una fruta baja en calor\u00edas<\/strong> y con poca grasa. Es buena para las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

– Albaricoque. Una de las mejores frutas antioxidantes<\/strong>, es buena para luchar contra el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

– Uva<\/strong>. Tambi\u00e9n antioxidante, aporta fibra y gran cantidad de vitaminas<\/a>. Tambi\u00e9n es buena para la piel<\/a> y para paliar las arrugas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– D\u00e1til<\/strong>. Otra fruta ex\u00f3tica y poco conocida, que no tiene pr\u00e1cticamente nada de colesterol<\/a>. Es otro de esos alimentos energ\u00e9ticos<\/a>, con gran aportaci\u00f3n de hidratos de carbono, que lo hacen ideal para deportistas.<\/p>\n\n\n\n

– Ar\u00e1ndano<\/strong>. Especialmente bueno es el ar\u00e1ndano rojo<\/strong>, por su alto contenido en fibra.<\/p>\n\n\n\n

– Fresa<\/strong><\/a>. Tambi\u00e9n lucha contra el envejecimiento, pero sobre todo es una fruta que ayuda a limpiar el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Estas son las 10 frutas m\u00e1s saludables que hemos seleccionado. Insisto, no dejes de comer ning\u00fan tipo de fruta, ya que todas tienen algo importante para tu salud. Esto no es m\u00e1s que una lista.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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