{"id":22668,"date":"2014-04-07T10:39:30","date_gmt":"2014-04-07T08:39:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=22668"},"modified":"2014-04-07T10:39:30","modified_gmt":"2014-04-07T08:39:30","slug":"remedios-caseros-para-el-colon-irritable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=22668","title":{"rendered":"Remedios caseros para el colon irritable"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El s\u00edndrome del colon irritable<\/strong><\/a> es un trastorno com\u00fan que afecta el intestino grueso, concretamente al colon y suele producir s\u00edntomas inc\u00f3modos como calambres, dolor y distensi\u00f3n abdominal, gases, diarrea y estre\u00f1imiento, pero estos puede mejorar si se aprende a controlar esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Anteriormente ya hemos hablado de los s\u00edntomas del colon irritable<\/a><\/strong>. Hoy os proponemos algunos remedios caseros para el colon irritable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Remedios naturales para tratar el colon irritable<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Si padeces este tipo de afecciones,<\/strong> las siguientes pautas pueden proporcionar una dosis significativa de alivio gracias a los remedios naturales para tratar el colon irritable<\/strong> que os proponemos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

– Consume comidas peque\u00f1as con m\u00e1s frecuencia<\/strong> en lugar de un par de comidas grandes al d\u00eda, y mastica los alimentos adecuadamente, para evitar los gases.<\/p>\n\n\n\n

– Aumenta el consumo de fibra soluble<\/strong>, que absorbe el l\u00edquido en los intestinos, ayudando a prevenir la diarrea, como los frijoles, avena y algunas frutas, como las manzanas, las fresas y pomelos.<\/p>\n\n\n\n

– Puedes aumentar el consumo de fibra soluble en la dieta, tomando un suplemento diario de psyllium<\/strong>, que no tiene los efectos secundarios de los laxantes qu\u00edmicos y es seguro para tomar a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

– Si padeces estre\u00f1imiento, consume fibra insoluble<\/strong>, que se encuentra en el trigo integral, salvado, cereales integrales y vegetales de hojas verde entre otros.<\/p>\n\n\n\n

– Cuando tienes diarrea relacionada con el S\u00edndrome de intestino irritable comer yogur natural,<\/strong> que tiene bacterias activas o toma suplementos de acidophilus.<\/p>\n\n\n\n

– Bebe por lo menos de seis a ocho vasos de agua al d\u00eda<\/strong> para que la fibra<\/strong> se mueva suavemente a trav\u00e9s de tu intestino.<\/p>\n\n\n\n

– Debes de redu<\/strong>cir al m\u00ednimo<\/strong> los alimentos fritos, carnes, aceites, margarinas, productos l\u00e1cteos enteros y cualquier alimento graso, ya que pueden producir diarrea y dolor abdominal.<\/p>\n\n\n\n

– Evita<\/strong> los alimentos <\/strong>que causan flatulencia<\/strong>, as\u00ed como las cruc\u00edferas, col, coles de Bruselas, coliflor y br\u00f3coli.<\/p>\n\n\n\n

– Evita<\/strong> los alimentos picantes<\/strong>, porque producen espasmos del intestino, y pueden causar diarrea.<\/p>\n\n\n\n

– Reduce el consumo de cafe\u00edna<\/strong>, ya que irrita los intestinos y agravar la condici\u00f3n de intestino irritable.<\/p>\n\n\n\n

– Evita<\/strong> igualmente los edulcorantes artificiales<\/strong>, como el sorbitol y el manitol, que son muy dif\u00edciles de digerir y producen gases y diarrea.
\n
\n– Son de gran ayuda algunas plantas medicinales, como el jengibre<\/strong> que alivia los problema digestivos, incluido el intestino irritable, del cual puedes bebe varias tazas al d\u00eda o la menta, que puedes tomar una o dos tazas al d\u00eda. Te ayudar\u00e1 a reducir los espasmos, relajar los intestinos y aliviar el dolor producido por los gases.<\/p>\n\n\n\n

– Deja de fumar<\/strong>, porque la nicotina contribuye a la aparici\u00f3n de los brotes.<\/p>\n\n\n\n

– El estr\u00e9s<\/strong> es uno de los factores que puede desencadenar un ataque de intestino irritable<\/strong>, por ello debes de aprender a controlarlo<\/strong> por medio de t\u00e9cnicas como el yoga o ejercicios de respiraci\u00f3n, que pueden ayudar a calmar el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

– Realiza ejercicio f\u00edsico,<\/strong> al menos 30 minutos diarios y te puede ayudar a aliviar el estr\u00e9s y a mantener el sistema digestivo sin problemas.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El s\u00edndrome del colon irritable es un trastorno com\u00fan que afecta el intestino grueso, concretamente al colon y suele producir s\u00edntomas inc\u00f3modos como calambres, dolor y distensi\u00f3n abdominal, gases, diarrea y estre\u00f1imiento, pero estos puede mejorar si se aprende a controlar esta condici\u00f3n. Anteriormente ya hemos hablado de los s\u00edntomas del colon irritable. Hoy os proponemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[31,172],"class_list":["post-22668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tratamientos","tag-alimentacion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22668\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}