{"id":22640,"date":"2014-04-03T10:41:13","date_gmt":"2014-04-03T08:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=22640"},"modified":"2014-04-03T10:41:13","modified_gmt":"2014-04-03T08:41:13","slug":"comer-menos-para-vivir-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=22640","title":{"rendered":"Comer menos para vivir m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

Una buena alimentaci\u00f3n<\/strong> y realizar ejercicio de forma regular<\/strong><\/a> son los pilares b\u00e1sicos para llevar una vida sana. Aunque no hay una f\u00f3rmula m\u00e1gica que nos asegure vivir m\u00e1s<\/strong>, s\u00ed que numerosos estudios han demostrado que una dieta sana y equilibrada nos permite retrasar los efectos del envejecimiento y prevenir la aparici\u00f3n de numerosas enfermedades. Hoy os contamos los beneficios de comer menos para vivir m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"comer<\/figure>\n\n\n\n

Sin embargo, muchas veces nos vemos abrumados por la cantidad de dietas disponibles, as\u00ed como opiniones muy diversas sobre sus efectos sobre el organismo. La \u00fanica certeza que se tiene es que una dieta restrictiva , es decir, comer menos<\/strong>, en cuanto al n\u00famero de calor\u00edas<\/strong> retrasa el envejecimiento, reduciendo los males asociados al paso del tiempo y aumenta la longevidad<\/strong> en los seres vivos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Beneficios de comer menos<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En las pr\u00f3ximas l\u00edneas os exponemos los principales beneficios de comer menos: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aunque algunas investig<\/strong><\/a>a<\/a><\/strong>ciones<\/strong><\/a> ya hab\u00edan probado los efectos positivos de una dieta baja en calor\u00edas<\/strong>, no ha sido hasta ahora cuando se ha comprobado dichos efectos en macacos, uno de los animales m\u00e1s parecidos al hombre.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Wisconsin<\/strong> comprob\u00f3 que se reduc\u00edan la mortalidad y las enfermedades relacionadas con el paso del tiempo al reducir en un 30% la ingesta de calor\u00edas<\/strong> en estos primates. De hecho, aquellos monos que comieron todo lo que quisieron, sin limitaciones de ning\u00fan tipo, tuvieron tres veces m\u00e1s de posibilidades de sufrir enfermedades y enfermar.
\n<\/p>\n\n\n\n

\"vivir<\/figure>\n\n\n\n

Esto no quiere decir que se necesite pasar hambre para vivir m\u00e1s<\/strong>, sino que hay que comer menos<\/strong>, en cuanto que hay que reducir la ingesta de calor\u00edas para aumentar la esperanza de vida. Este estudio, realizado a lo largo de los \u00faltimos 25 a\u00f1os, demuestra los beneficios de comer menos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aunque todav\u00eda se deber\u00e1 hacer ensayos con humanos, este estudio puede ser el primer paso para asegurar que una restricci\u00f3n cal\u00f3rica, sin malnutrici\u00f3n<\/strong>, es clave para vivir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, todav\u00eda hay que tener cautela con estos resultados, ya que en el proceso del envejecimiento influyen otras muchas variables. Adem\u00e1s, una ingesta insuficiente de calor\u00edas<\/strong> puede tener consecuencias muy negativas sobre la salud. Si se demuestran estos hallazgos en las personas, se tratar\u00eda de llevar una dieta equilibrada pero limitada en cuanto al n\u00famero de calor\u00edas para prolongar la vida. Eso s\u00ed, siempre y cuando tampoco se fume, no se beba alcohol y se realice ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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