{"id":226,"date":"2007-08-30T09:40:57","date_gmt":"2007-08-30T07:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/haz-deporte-en-la-playa\/"},"modified":"2007-08-30T09:40:57","modified_gmt":"2007-08-30T07:40:57","slug":"haz-deporte-en-la-playa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=226","title":{"rendered":"Haz Deporte en la Playa"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/chicos_jugando_arena-6.jpg\" alt=\"Haz Deporte en la Playa\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La playa<\/strong> es uno de los lugares m\u00e1s buscados en vacaciones. Miles personas buscan cada a\u00f1o el descanso en las costas. Pero en la playa no s\u00f3lo se puede tomar el sol. Las posibilidades de<strong> hacer ejercicio y ponerse en forma en las playas<\/strong> son muy amplias. Lejos de los aburridos gimnasios a los que acudimos en nuestra vida habitual, en vacaciones la playa puede ser <strong>un gimnasio natural <\/strong>donde ponerse en forma a la vez que nos lo pasamos en grande.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Seg\u00fan cada edad y estado f\u00edsico ser\u00e1n mejores unas pr\u00e1cticas deportivas que otras. Elige el deporte que m\u00e1s se adapte a ti y a tus gustos. Pero siempre adopta precauciones, y nunca entres en el mar cuando est\u00e1 la bandera roja o amarilla, ni te alejes excesivamente de la costa.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed tienes algunas <strong>ideas para hacer ejercicio en la playa<\/strong> y aprovechar al m\u00e1ximo tus d\u00edas de vacaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Paseo por la playa. <\/strong>Caminar por la arena de la playa es muy saludable y relajado. Si lo hacemos dentro del agua, con el mar lleg\u00e1ndonos por las rodillas o la cadera, favoreceremos la circulaci\u00f3n y ser\u00e1 bueno para nuestras varices y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>&#8211; Nataci\u00f3n. <\/strong>Por supuesto, no pod\u00eda faltar. La playa, sobre todo si no est\u00e1 muy concurrida, es el lugar ideal para nadar, con el estilo que quieras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Voley y deportes de pelota.<\/strong> Muchas de nuestras playas ofrecen canchas y redes para los m\u00e1s deportistas. En pareja o en equipos, puedes echar unas risas mientras practicas un deporte que te guste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Palas. <\/strong>Las palas es uno de los deportes que m\u00e1s se ven la orilla de la playa. solo necesitas dos peque\u00f1as palas o raquetas de madera, una pelota y alguien que quiera jugar contigo. No requiere mucho esfuerzo y es muy divertido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Ejercicio dentro del agua.<\/strong> Metidos en el mar y lleg\u00e1ndonos el agua por la cadena, podemos hacer mucho ejercicio. El agua favorece nuestros movimientos, y no tendr\u00e1s problema para hacer una peque\u00f1a tabla de ejercicios o algo de aer\u00f3bic ya que la sensaci\u00f3n es de menos esfuerzo. Siempre resultar\u00e1 m\u00e1s divertido si est\u00e1s acompa\u00f1ada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Correr. <\/strong>Cuando est\u00e1 amaneciendo o anocheciendo, cuando el sol aprieta menos, es la hora ideal de correr por la orilla de la playa. Adem\u00e1s, ser\u00e1 la hora con menos gente y podr\u00e1s hacer el recorrido sin tenerte que parar cada pocos metros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><strong>&#8211; Surf y otros deportes n\u00e1uticos. <\/strong>Los deportes n\u00e1uticos son uno de los que m\u00e1s adrenalina sueltan.  Surf, windsurf, vela ligera, esqu\u00ed n\u00e1utico, son muchas las posibilidades. Si nunca lo has practicado, pide ayuda de un monitor o un experto. Ten cuidado, ya que sin experiencia puede ser peligroso.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La playa es uno de los lugares m\u00e1s buscados en vacaciones. Miles personas buscan cada a\u00f1o el descanso en las costas. Pero en la playa no s\u00f3lo se puede tomar el sol. Las posibilidades de hacer ejercicio y ponerse en forma en las playas son muy amplias. 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