{"id":22365,"date":"2014-03-12T11:28:51","date_gmt":"2014-03-12T10:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=22365"},"modified":"2014-03-12T11:28:51","modified_gmt":"2014-03-12T10:28:51","slug":"diferencia-entre-dietas-hipercaloricas-e-hipocaloricas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=22365","title":{"rendered":"Diferencia entre dietas hipercal\u00f3ricas e hipocal\u00f3ricas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Es necesario establecer una diferencia<\/strong> bien marcada entre una dieta hipercal\u00f3rica<\/strong> y una dieta<\/a> hipocal\u00f3rica<\/strong>, para adecuarla seg\u00fan las necesidades de cada persona.<\/p>\n\n\n\n

Dieta hipocal\u00f3rica<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Las dietas hipocal\u00f3ricas o <\/strong>bajas en calor\u00edas<\/a><\/strong>, pensadas para bajar de peso permiten entre 800 a 1.500 calor\u00edas al d\u00eda y recomiendan realizar regularmente ejercicio .<\/p>\n\n\n\n

\"dietas\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nUna dieta muy baja en calor\u00edas<\/strong> puede permitir a una persona obesa perder entre 1, 5 -2 kg. por semana, y una p\u00e9rdida de peso total promedio de unos 20 kg. en unos 3 meses, que puede ayudar a mejorar la obesidad y ciertas condiciones m\u00e9dicas, como la diabetes, hipertensi\u00f3n y colesterol alto, pero no es m\u00e1s eficaz que las restricciones diet\u00e9ticas m\u00e1s modestas a largo plazo, junto con la realizaci\u00f3n de ejercicio y la terapia conductual, que ayuda a reconocer y cambiar conscientemente el comportamiento ante la comida.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de dietas no son adecuados para todo el mundo, ya que debe de decidirlo el m\u00e9dico, si es o no es apropiada. No se recomienda para mujeres embarazadas o en per\u00edodo de lactancia, ni\u00f1os o adolescentes, excepto en programas de tratamiento especializado, y mayores de 50 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que siguen una dieta muy baja en calor\u00edas<\/strong> durante tres meses pueden padecer efectos secundarios, como fatiga, estre\u00f1imiento<\/a>, n\u00e1useas y diarrea, siendo el m\u00e1s grave, la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos biliares, que con frecuencia se desarrollan en personas obesas, especialmente mujeres, ya que la p\u00e9rdida r\u00e1pida de peso parece disminuir la capacidad que tiene la ves\u00edcula biliar de contraer la bilis.<\/p>\n\n\n\n

\"dietas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dietas hipercal\u00f3ricas<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Las dietas hipercal\u00f3ricas<\/strong> o altas en calor\u00edas est\u00e1n pensadas para aumentar de peso,<\/strong>debido a problemas de salud, falta de apetito, construcci\u00f3n de m\u00fasculo,<\/strong> o simplemente para tratar de superar la delgadez y es recomendable que se haga con alimentos saludables.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se recomienda consumir no s\u00f3lo alimentos ricos en calor\u00edas, <\/strong>si no tambi\u00e9n ricos en nutrientes, <\/strong>que se deben de tomar unas seis veces al d\u00eda, para adicionar m\u00e1s calor\u00edas a la dieta, pudiendo ganar un promedio de medio a un kilo por semana.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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