{"id":22268,"date":"2014-02-26T15:43:32","date_gmt":"2014-02-26T14:43:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=22268"},"modified":"2014-02-26T15:43:32","modified_gmt":"2014-02-26T14:43:32","slug":"consejos-para-prevenir-un-derrame-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=22268","title":{"rendered":"Consejos para prevenir un derrame cerebral"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Sufrir un derrame cerebral puede tener consecuencias muy graves e incluso la muerte. Por ello queremos daros unos consejos para prevenir un derrame cerebral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Se produce un derrame cerebral<\/strong> cuando los vasos sangu\u00edneos del interior del cerebro<\/a><\/strong>, se encuentran bloqueados por un co\u00e1gulo o una hemorragia, pudiendo  variar los s\u00edntomas en cada persona en funci\u00f3n de la gravedad de los da\u00f1os causados, y del tipo de accidente cerebrovascular que se produzca.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas del derrame cerebral<\/h2>\n\n\n\n

Un derrame cerebral<\/strong> puede afectar a los sentidos,  memoria, movilidad, habla,  comportamiento y pensamientos; los s\u00edntomas del derrame cerebral<\/strong> y se\u00f1ales de advertencia pueden desarrollarse de forma inesperada y  repentina o pueden ocurrir gradualmente durante varias horas e incluso semanas.<\/p>\n\n\n\n

Las se\u00f1ales de advertencia<\/strong> que se pueden producir son: entumecimiento,  debilidad o par\u00e1lisis repentina de la cara, extremidades o un lado del cuerpo, confusi\u00f3n repentina, dificultad para hablar o  entender a otras personas o para ver con uno o ambos ojos, incluso visi\u00f3n borrosa, dolor de cabeza s\u00fabito con una presi\u00f3n extrema y sensaci\u00f3n puls\u00e1til; as\u00ed como problemas repentinos con la motilidad, p\u00e9rdida del equilibrio, mareos<\/a>,<\/span><\/strong> p\u00e9rdida de la coordinaci\u00f3n o el control de los m\u00fasculos. Es una emergencia m\u00e9dica, por lo que deber\u00e1s de buscar ayuda inmediatamente.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tips para prevenir un derrame cerebral<\/h2>\n\n\n\n

Cobra especial importancia prevenir un derrame cerebral<\/strong>, cambiando principalmente los h\u00e1bitos de vida, para evitar futuras consecuencias que revisten gravedad e incluso pueden llevar a la muerte como son:<\/p>\n\n\n\n

Controlar la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n\n\n\n

La presi\u00f3n arterial<\/a><\/strong> alta es un factor de riesgo muy alto para que se produzca una accidente cerebrovascular, pero casi nunca produce s\u00edntomas detectables; por ello es importante controlar tu presi\u00f3n arterial. Si la mayor o sist\u00f3lica es m\u00e1s alta que 130, o la inferior o diast\u00f3lica es mayor que 80, debes de acudir a un m\u00e9dico para ser evaluado de hipertensi\u00f3n<\/strong>, que te indicar\u00e1 la dieta a seguir, incluso medicaci\u00f3n en caso de que sea necesario.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mant\u00e9n tu peso y realiza ejercicio f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n

Si padeces sobrepeso debes de adelgazar, ya que es una excelente manera de reducir al m\u00ednimo el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular<\/strong>. Comer menos m\u00e1s sano es la forma m\u00e1s eficaz de lograr esto, combinado con actividad f\u00edsica, como una caminata diaria.<\/p>\n\n\n\n

Lleva una dieta saludable<\/h3>\n\n\n\n

Llevar una dieta saludable es probablemente la forma m\u00e1s efectiva de mantener un bajo riesgo de derrame cerebral<\/strong>, ya que le puede proteger de enfermedades como hipertensi\u00f3n, diabetes, colesterol alto y obesidad entre otras.<\/p>\n\n\n\n

– Come porciones peque\u00f1as, para evitar almacenar exceso de calor\u00edas y aumentar el peso.
\n– Consume sal con moderaci\u00f3n, para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y el aumento de la presi\u00f3n arterial.
\n– Evita los alimentos fritos,y la comida r\u00e1pida, aumentando la ingesta de frutas<\/strong>, verduras, cereales integrales y legumbres y eligiendo pescados no grasos y carnes de pollo o pavo.
\n– Evita el alcohol o cons\u00famelo con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Evita el tabaco<\/h3>\n\n\n\n

Fumar es a menudo el \u00fanico factor de riesgo identificable de personas que han sufrido un derrame cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Controla tus niveles de colesterol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n


\nEl LDL o colesterol malo<\/strong> es un marcador fiable de la enfermedad card\u00edaca y accidente cerebrovascular; una persona sana con poca o ninguna predisposici\u00f3n a padecer enfermedades del coraz\u00f3n, tu colesterol LDL debe ser inferior a 160, pero si  tienes alg\u00fan factor de riesgo, el nivel debe de ser inferior a 130.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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