{"id":22057,"date":"2014-01-28T13:03:21","date_gmt":"2014-01-28T12:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=22057"},"modified":"2014-01-28T13:03:21","modified_gmt":"2014-01-28T12:03:21","slug":"propiedades-de-la-lechuga-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=22057","title":{"rendered":"Propiedades de la lechuga para adelgazar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La lechuga<\/strong><\/a> es el alimento estrella en las dietas de adelgazamiento<\/strong>, porque tiene gran cantidad de agua<\/strong>, aporta muy pocas calor\u00edas<\/strong> y tiene un efecto saciante<\/strong>, a la vez que aporta numerosos vitaminas y minerales, <\/strong>necesarios para el organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"lechuga<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Si eres de las que comes ensaladas<\/strong> o disfrutas de la lechuga<\/strong>, elige preferentemente la lechuga romana<\/strong>, como acompa\u00f1amiento en tus platos, estar\u00e1s consumiendo uno de los alimentos m\u00e1s saludables<\/strong>, que te van a ayudar a perder peso<\/a><\/strong>; adem\u00e1s de otros beneficios que te puede aportar.<\/p>\n\n\n\n

Propiedades para adelgazar de la lechuga<\/span><\/h2>\n\n\n\n

La lechuga posee las siguientes propiedades para adelgazar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– La lechuga romana es el complemento perfecto en una dieta de p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Para perder peso de manera eficaz, debes de consumir menos calor\u00edas de las que tu cuerpo utiliza; por ello debes de tener en cuenta que la lechuga<\/a> romana s\u00f3lo contiene 17 calor\u00edas por porci\u00f3n<\/strong>, por lo que puedes comer grandes porciones de lechuga romana y a\u00fan as\u00ed perder peso.<\/p>\n\n\n\n

\"lechuga<\/figure><\/div>\n\n\n\n

– Tiene un alto contenido de agua<\/strong>, que sumado a la cantidad de fibra diet\u00e9tica que posee,  ayuda a sentirte saciado antes.
\n
\n– Entre sus nutrientes contiene vitaminas A, C, K y del grupo B, como B1, B2 y B3, minerales como el cobre, calcio, magnesio, sodio y potasio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– <\/strong>La lechuga tambi\u00e9n contiene fibra<\/strong>, que  adem\u00e1s de ser una gran colaboradora en las dietas de p\u00e9rdida de peso, es un buen complemento para tener un sistema digestivo limpio y evitar el estre\u00f1imiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– La lechuga es un excelente diuretico<\/strong>, lo que estimula los ri\u00f1ones para aumentar la micci\u00f3n<\/strong>, combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> y favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas<\/strong>, hechos muy beneficiosos en estados de obesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es un alimento saciante,<\/strong> refrescante y ligero,  a la vez que  depurativo y diur\u00e9tico,<\/strong> que ayuda a quemar grasa de manera efectiva; <\/strong>adem\u00e1s ayuda a disminuir el colesterol<\/strong> y los triglic\u00e9ridos <\/strong>y la tensi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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