{"id":2205,"date":"2009-01-24T16:23:35","date_gmt":"2009-01-24T14:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2205"},"modified":"2009-01-24T16:23:35","modified_gmt":"2009-01-24T14:23:35","slug":"como-ejercitar-memoria-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2205","title":{"rendered":"C\u00f3mo ejercitar la memoria en la tercera edad"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Llegar a la tercera edad no implica perder la memoria.<\/strong> Sin embargo, como todo, si no se ejercita se pierde. Por eso queremos ense\u00f1arles a ejercitar esa herramienta imprescindible de la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

Desde muy temprana edad todos ejercitamos sin saberlo nuestra memoria<\/a>. Aunque en el colegio nos parezcan in\u00fatiles ciertas exigencias de los profesores, est\u00e1n encaminadas a ejercitar la capacidad de aprender y recordar. Sin embargo, despu\u00e9s perdemos la costumbre conciente de ejercitar la memoria<\/a>. Aqu\u00ed presentamos t\u00e9cnicas \u00fatiles para no perder los recuerdos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

1. Ponga atenci\u00f3n<\/strong>. En ocasiones los olvidos no tienen que ver con la capacidad de memorizar sino con no haber prestado la suficiente atenci\u00f3n. As\u00ed que lo que hay que hacer es ejercitar la capacidad de prestar atenci\u00f3n. \u00abatentamente la acci\u00f3n.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

2. La repetici\u00f3n<\/strong>. Si concientemente quiere guardar en su memoria algo por un largo per\u00edodo de tiempo sea conciente de ellos y rep\u00edtalo<\/p>\n\n\n\n

3. Divide y recordar\u00e1s<\/strong>. No memorices grandes cantidades de informaci\u00f3n, intenta separarla e irla aprendiendo por partes.<\/a><\/p>\n\n\n\n

4. Cada vez que puedas, asocia.
\n<\/strong>Utiliza apuntes mentales para asociar lo que te sea m\u00e1s familiar con todo lo que quieras ir memorizando. Una estrategia es asociar las palabras con n\u00fameros. Como por ejemplo recordar el n\u00famero 3 5 9 con la frase pez (3) chico (5 ) cuando llueve (9), o asociar el nombre de una calle con el de un actor o futbolista.<\/p>\n\n\n\n

5. Organizaci\u00f3n:
\n<\/strong> Establezca un lugar fijo para los tel\u00e9fonos importantes, las llaves, los papeles valiosos, as\u00ed podr\u00e1 encontrar todo esto cuando lo necesite y con mayor facilidad.<\/p>\n\n\n\n

6. LPRET
\n<\/strong>\u00abL\u00bb: Leer el texto de forma general. Se refiere a leer el texto de forma general para identificar los puntos principales.<\/p>\n\n\n\n

\u00abP\u00bb Sugiere que se haga las preguntas que identifican los puntos esenciales que querr\u00eda aprender.<\/p>\n\n\n\n

\u00abR\u00bb Indica que deber\u00eda releer el material para poder contestar las preguntas previamente formuladas.<\/p>\n\n\n\n

\u00abE\u00bb Requiere que estudie y entienda las respuestas a las preguntas formuladas con respecto a las ideas centrales.<\/p>\n\n\n\n

\u00abT\u00bb Tiene relaci\u00f3n con testear las respuestas para estar seguro de entenderlas.<\/p>\n\n\n\n

7. Escriba siempre que pueda:
\n<\/strong>Utilice agendas, post its y cuadernos para apuntar listados de lo que tiene pendiente.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1les son tus estrategias para recordarlo todo?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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