{"id":2178,"date":"2009-01-22T12:32:53","date_gmt":"2009-01-22T10:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2178"},"modified":"2009-01-22T12:32:53","modified_gmt":"2009-01-22T10:32:53","slug":"ensaladas-para-cuidar-la-linea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2178","title":{"rendered":"Ensaladas para cuidar la l\u00ednea"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ensaladas-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2179\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya te hemos hablado de beneficios de alimentos como la lechuga y el tomate, ahora te queremos contar como integrar los beneficios de las verduras en las ensaladas. <strong>Son una excelente opci\u00f3n si est\u00e1s en plan de cuidar la l\u00ednea con una dieta saludable.<\/strong><br>\n<!--adsense#post--><!--adsense-->Una de las ventajas de incluir ensaladas en la dieta diaria, es que est\u00e1n compuestas por un 90 % de agua, lo que ayuda a la deshidrataci\u00f3n del organismo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, <strong>una ensalada produce una sensaci\u00f3n de llenura<\/strong> que ayuda a saciar el hambre, lo que es definitivo para no caer en los atrancones de comida fuera de horas. Para completar el panorama saludable, son ricas en fibra, lo que ayuda a combatir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Adem\u00e1s, como lo hemos mencionado en otras ocasiones las verduras como <strong>la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/legumbres-dieta-ventajas-para-tu-salud\/\">zanahoria<\/a>, el tomate, el pimenton tienen componentes que ayudan a regenerar la piel.<\/strong> Tienen vitaminas que mejoran la producci\u00f3n de col\u00e1geno, prote\u00edna que ayuda a mantener la piel tersa y sin arrugas.<\/li><li>Incluya en sus ensaladas espinacas, tiene mucho hierro y ayudan a <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/altramuces-sano-aperitivo\/\">combatir la anemia<\/a>.<\/li><li>Las ensaladas con acelgas, espinacas o berros contribuyen a <strong>prevenir la anemia<\/strong> debido a que son vegetales ricos en hierro.<\/li><li>Para que sean \u00fatiles para cuidar la figura, usa siempre aceite de oliva extravirgen, sal y pimienta y evita las vinagretas con mayonesas porque aportan muchas calor\u00edas.<\/li><li>No s\u00f3lo hay ensaladas de verduras sino tambi\u00e9n de carne, pap\u00e1, queso, o pasta corta. Todas igualmente deliciosas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed te contamos una receta facil y deliciosa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ensalada de tomate y <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-del-aguacate\/\">aguacate<\/a>:<\/strong><br>\n500 g de tomates frescos maduros<br>\n2 aguacates maduros<br>\n250 g de queso mozzarella en lonchas<br>\nVarias ramas de albahaca fresca<br>\n1 cucharada) de vinagre<br>\n3 cucharas de aceite de oliva<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Corta los tomates en cuadros, los aguacates a la mitad. Ponlos de manera alternativa en un recipiente especial, agrega el queso mozarella. Por \u00faltimo sazona con albahara, pimienta negra, aceite de oliva y vinagre bals\u00e1mico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Cu\u00e9ntanos ingredientes componen tu ensalada favorita?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya te hemos hablado de beneficios de alimentos como la lechuga y el tomate, ahora te queremos contar como integrar los beneficios de las verduras en las ensaladas. Son una excelente opci\u00f3n si est\u00e1s en plan de cuidar la l\u00ednea con una dieta saludable. 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