{"id":21437,"date":"2013-10-30T10:31:48","date_gmt":"2013-10-30T09:31:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=21437"},"modified":"2013-10-30T10:31:48","modified_gmt":"2013-10-30T09:31:48","slug":"sushi-para-mantener-la-linea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=21437","title":{"rendered":"Sushi para mantener la l\u00ednea"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"sushi\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Llevar una dieta para bajar de peso<\/strong> no es f\u00e1cil hoy en d\u00eda debido al vertiginoso ritmo que impone la rutina diaria. La mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n adulta tiene poco tiempo para dedicarse a la cocina y una parte significativa ni siquiera puede comer en su hogar.<\/p>\n\n\n\n

Debido a estas limitaciones, es fundamental encontrar alternativas saludables<\/strong> para poder mantener la l\u00ednea y, sobre todo, que est\u00e9n al alcance de la mano. Una de las soluciones id\u00f3neas para las personas con problemas de sobrepeso es el sushi<\/strong>. Y es que el plato estrella de la cocina japonesa<\/strong> proporciona al organismo una gran cantidad de nutrientes, pero una baja dosis de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Optar por las variedades ricas en verduras<\/strong> es un punto a favor para un proyecto de p\u00e9rdida de peso. Unos makis de aguacate o de pepino o unos rolls vegetales son una elecci\u00f3n perfecta para saciar el hambre sin a\u00f1adir calor\u00edas superfluas.Y, adem\u00e1s, una forma muy agradable de deleitar el paladar.<\/p>\n\n\n\n

\"sushi<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los vegetales frescos<\/strong> de los rollitos aportan una buena inyecci\u00f3n de vitaminas A, C y E, mientras que las algas de los makis proporcionan al cuerpo minerales, como el calcio, el zinc y el yodo. Si se complementan con salsa de soja, a\u00fan mejor. Y es que este condimento, bajo en sodio, ayuda a prevenir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Otro ali\u00f1o, el wasabi, aporta antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

El sashimi de salm\u00f3n<\/strong> es otra alternativa para las personas que intentan rebajar esos molestos kilos de m\u00e1s. Adem\u00e1s, este pescado es una fuente de omega 3. Entre las propiedades de este \u00e1cido graso, se encuentra su capacidad para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, principalmente para luchar contra las enfermedades inflamatorias y degenerativas. El temaki de at\u00fan picante<\/strong> tambi\u00e9n puede incluirse en una dieta hipocal\u00f3rica. Sus ingredientes (at\u00fan, arroz, alga nori y salsa picante) suponen menos de 300 calor\u00edas, es decir, un 15% del aporte cal\u00f3rico diario en una dieta saludable para un adulto (unas 2.000 calor\u00edas).<\/p>\n\n\n\n

La manera tradicional en la que se consumen estos platos, aunque parezca algo accesorio, tambi\u00e9n puede afectar positivamente al mantenimiento de la l\u00ednea. Empresas como Sushifresh<\/a> <\/b>incluyen palillos en sus pedidos de sushi para llevar en Barcelona<\/b><\/a>, utensilios que favorecen que los comensales ingieran la comida de forma m\u00e1s lenta a como lo hacen habitualmente. As\u00ed, se facilita una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"sushi\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En definitiva, el sushi<\/strong> es una alternativa saludable y sabrosa para las personas que quieren vigilar su l\u00ednea y, al mismo tiempo, mantener su organismo en perfecto estado.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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