{"id":21433,"date":"2013-11-04T15:23:04","date_gmt":"2013-11-04T14:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=21433"},"modified":"2013-11-04T15:23:04","modified_gmt":"2013-11-04T14:23:04","slug":"alimentos-para-evitar-la-gingivitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=21433","title":{"rendered":"Alimentos para evitar la Gingivitis"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"gingivitis\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La gingivitis<\/strong><\/a> es la inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas<\/strong>, que se produce frecuentemente por la placa<\/strong>, debido a la acumulaci\u00f3n de bacterias en los dientes, lo que se conoce como gingivitis<\/strong> inducida por placa, <\/em> aunque pueden ser lesiones gingivales no inducidas por placa<\/em>, y estar provocada en otros casos por virus, otras bacterias espec\u00edficas, hongos, factores gen\u00e9ticos o no tener causa conocida entre otros.
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Los signos y s\u00edntomas de la gingivitis<\/a><\/strong> son enc\u00edas inflamadas de color rojo brillante o p\u00farpura, con presencia de retracci\u00f3n de las mismas y dolorosas al tacto, sangran f\u00e1cilmente al cepillarse los dientes o usar hilo dental y existe mal aliento.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Las causas<\/strong> comunes de la gingivitis <\/strong>son la acumulaci\u00f3n de placa bacteriana en y alrededor de los dientes principalmente, as\u00ed como cambios hormonales, como los que se producen en la pubertad y en la menopausia,  enfermedades como el c\u00e1ncer, diabetes, VIH, que tienen un mayor riesgo de padecer gingivitis<\/strong>; algunos medicamentos; tabaco y antecedentes familiares.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos para evitar la gingivitis<\/span><\/h2>\n\n\n\n
\"gingivitis<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cepillarse los dientes, usar hilo dental y visitar con regularidad el dentista puede prevenir la gingivitis<\/strong>, pero tambi\u00e9n es importante minimizar la aparici\u00f3n de esta enfermedad, mediante una nutrici\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y MINERALES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para combatir la gingivitis<\/strong>, es bueno consumir alimentos ricos en vitaminas<\/a><\/strong> y minerales, porque ayudan a combatir la proliferaci\u00f3n de bacterias,  es importante una dieta rica rica en alimentos que contengan vitaminas C y del grupo B, y minerales como el zinc, hierro, magnesio, selenio, calcio y potasio, como son las frutas y verduras, y los cereales integrales entre otros.<\/p>\n\n\n\n

ALIMENTOS RICOS EN FIBRA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Consume alimentos ricos en fibra<\/strong>, como frutas,  verduras, legumbres y cereales integrales, que ayude a nutrir y fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico, porque si est\u00e1 sano se encuentra en una mejor posici\u00f3n,  para luchar contra las bacterias que causan la gingivitis<\/strong> en un cuerpo con un sistema inmune comprometido.<\/p>\n\n\n\n

ALIMENTOS NATURALES CRUJIENTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elige alimentos naturales crujientes, porque ayudan a limpiar tus dientes<\/a><\/strong>, mucho mejor que los alimentos blandos, que tienden a quedar atrapados entre los dientes promoviendo as\u00ed el crecimiento de bacterias; para evitar este inconveniente lo mejor es cepillarse los dientes despu\u00e9s de cada comida.<\/p>\n\n\n\n

\"gingivitis<\/figure><\/div>\n\n\n\n

EVITA LOS AZ\u00daCARES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evita los az\u00facares, porque a las bacterias les encanta el az\u00facar, y cuanta m\u00e1s haya en tu boca y entre tus dientes, m\u00e1s f\u00e9rtil es el terreno para la gingivitis; una dieta rica en dulces, harinas blancas y zumos de frutas es una receta para el crecimiento de la gingivitis.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo prevenir la Gingivitis<\/span><\/h2>\n\n\n\n
\"gingivitis<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La mejor manera de prevenir la gingivitis<\/strong> es un programa de una correcta higiene bucal, que debes de empezar cuanto antes,  y practicar constantemente durante toda tu vida, lo que significa cepillarse los dientes al menos dos veces al d\u00eda: por la ma\u00f1ana y antes de ir a la cama,  as\u00ed como usar el hilo dental,  por lo menos una vez al d\u00eda, aunque lo mejor  es cepillarte los dientes<\/strong> despu\u00e9s de cada comida o siempre que  lo recomiende tu dentista.
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Es importante  realizar una limpieza completa<\/strong> con un cepillo de dientes y usar el hilo dental, lo cual llevar\u00e1 tan s\u00f3lo unos minutos, porque usar el hilo dental antes de cepillarte  permite limpiar todas las part\u00edculas sueltas de comida y las bacterias.<\/p>\n\n\n\n

Debes de consultar a tu dentista regularmente para  realizar limpiezas profesionales<\/strong>, por lo general cada seis a doce meses y si tienes factores de riesgo que aumenten la probabilidad de desarrollar gingivitis, es posible que necesites realizar  una limpieza dental profesional con mayor frecuencia, por ejemplo cada cuatro meses, pero ser\u00e1 tu dentista quien describa las pautas a seguir.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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