{"id":21356,"date":"2013-10-22T18:02:23","date_gmt":"2013-10-22T16:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=21356"},"modified":"2013-10-22T18:02:23","modified_gmt":"2013-10-22T16:02:23","slug":"como-dormir-las-ocho-horas-diarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=21356","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir las ocho horas diarias"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/dormir-ocho-horas-no-descansar.jpg\" alt=\"dormir ocho horas no descansar\" class=\"wp-image-21358\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>descanso<\/strong> es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables que podemos incluir en nuestra <strong>vida diaria<\/strong>, sin embargo, el mero hecho de <strong>dormir <\/strong>las<strong> ocho horas<\/strong> que recomiendan todos los expertos se convierte en una tarea especialmente complicada para llevar a cabo por las muy diversas <strong>preocupaciones<\/strong> que se agolpan en nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los efectos colaterales de la actual <strong>crisis econ\u00f3mica<\/strong> est\u00e1n sumiendo a muchas familias en una problem\u00e1tica cada vez m\u00e1s acusada ante las dificultades de muchos de sus miembros por afrontar los gastos y deudas pendientes. Esta dram\u00e1tica situaci\u00f3n tiende a minar nuestro estado de salud fruto del <strong>estr\u00e9s<\/strong> que vamos acumulando en nuestro interior.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta alteraci\u00f3n de nuestro<strong> sistema nervioso<\/strong> impide en gran medida que podamos descansar convenientemente al no poder alejar de nuestra cabeza esos pensamientos tan negativos sobre nuestra econom\u00eda familiar. El <strong>descanso<\/strong> adecuado aportar\u00e1 a nuestro cuerpo la <strong>energ\u00eda<\/strong> que necesita para funcionar al d\u00eda siguiente con fuerzas renovadas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/dormir-ocho-horas.jpg\" alt=\"dormir ocho horas\" class=\"wp-image-21359\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, nuestro cerebro necesita un per\u00edodo de tiempo para&nbsp;<strong>desconectar<\/strong>&nbsp;y procesar todos los datos acumulados a lo largo del d\u00eda, ya sea en la universidad, el colegio, nuestro \u00e1mbito de trabajo o en casa con la familia.&nbsp;<strong>Dormir<\/strong>&nbsp; mejorar\u00e1 nuestra capacidad de retentiva cuando nos despertemos por la ma\u00f1ana, al mismo tiempo que estimular\u00e1n nuestros procesos racionales, necesarios para resolver con mayor lucidez los problemas que se nos presentan cada nuevo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Igualmente, el mero hecho de <strong>dormir ocho horas<\/strong> nos puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensi\u00f3n, oxigenar nuestras c\u00e9lulas, alejar el estr\u00e9s de nuestro organismo, aportar la paz y serenidad que nuestro cuerpo y mente necesitan despu\u00e9s de cumplir con las responsabilidades diarias y, en definitiva, mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, lo que reforzar\u00e1 nuestras defensas para afrontar cualquier tipo de resfriado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, resulta una tarea especialmente ardua olvidarse de todas estas preocupaciones, las cuales tienden a arrebatarnos las <strong>horas de sue\u00f1o<\/strong> que necesitamos. En los tiempos de grandes dificultades econ\u00f3micas en los que nos encontramos, nuestra mente se ve inundada, incluso cuando nos vamos a la cama para reponer, supuestamente, la <strong>energ\u00eda perdida<\/strong>. <em>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer con nuestros peque\u00f1os ahorros?<\/em>,<em> \u00bfc\u00f3mo afrontar los gastos al final de mes?<\/em>, <em>\u00bfd\u00f3nde encontrar el mejor tipo de inter\u00e9s?<\/em>, <em>\u00bfcu\u00e1ndo dejar\u00e9 de pagar comisiones?<\/em> y un largo etc\u00e9tera de dudas que no nos permitir\u00e1n pegar ojo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Despreocupados by EVO\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k_I_8j9Myvg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese sentido, como <strong>dormir las horas de sue\u00f1o<\/strong>&nbsp;adecuadas nos aportar\u00e1 un mayor bienestar, desde Cosas de Salud os recomendamos acudir a los profesionales de <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www2.smartadserver.com\/call\/cliccommand\/9140764\/[timestamp]?\"><strong>EVO Banco<\/strong><\/a> para dejar a un lado esas <strong>preocupaciones financieras<\/strong> que tan presentes est\u00e1n en tu interior. Con su <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.evobanco.com\/es\/Cuenta-Inteligente-EVO\/\"><strong>Cuenta Inteligente<\/strong> <\/a>tendr\u00e1s a tu alcance grandes ventajas que te ayudar\u00e1 a salvar el bache en el que te encuentras. Su equipo de profesionales altamente cualificados est\u00e1 tan convencido de las <strong>virtudes terap\u00e9uticas<\/strong> de su cuenta, que han decidido hacer una <strong>demostraci\u00f3n p\u00fablica<\/strong> en una de sus oficinas ubicadas en la calle Alberto Aguilera de Madrid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su original iniciativa consiste en disponer una cama pr\u00f3xima al escaparate de dicha oficina para que todo el que pase cerca de la misma pueda ver con sus propios ojos c\u00f3mo los clientes de<strong> EVO banco<\/strong> descansan entre sus suaves y delicadas s\u00e1banas con total tranquilidad, la misma que nos trasmite su<strong> Cuenta Inteligente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/dormir-horas-de-sueno.jpg\" alt=\"dormir horas de sueno\" class=\"wp-image-21360\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www2.smartadserver.com\/call\/pubimppixel\/9140764\/[timestamp]?\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>salud<\/strong> es uno de los mayores regalos que tenemos en nuestra vida. Si no prestamos la atenci\u00f3n que se merece, nuestra mente y cuerpo sufrir\u00e1n las consecuencias a medio o largo plazo. \u00a1\u00a1No olvides <strong>dormir las horas de sue\u00f1o<\/strong> que te corresponden!!, \u00a1\u00a1es vital!!<br>\n<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El descanso es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria, sin embargo, el mero hecho de dormir las ocho horas que recomiendan todos los expertos se convierte en una tarea especialmente complicada para llevar a cabo por las muy diversas preocupaciones que se agolpan en nuestra mente. 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