{"id":2113,"date":"2009-01-15T12:08:39","date_gmt":"2009-01-15T10:08:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2113"},"modified":"2009-01-15T12:08:39","modified_gmt":"2009-01-15T10:08:39","slug":"mejores-refrigerios-no-morir-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2113","title":{"rendered":"Los mejores refrigerios para no morir de hambre"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/refrigerios-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2115\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es com\u00fan escuchar que no es conveniente comer en exceso entre comidas. Sin embargo tener opciones saludables entre comidas puede ser el secreto del \u00e9xito en una dieta. <strong>Te daremos refrigerios sensatos y nutritivos<\/strong> para que optes por ellos y no por comida chatarra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense--> Empecemos por decir que ninguna dieta consiste en morir de hambre y que entre m\u00e1s horas sin comer se pase, mayor ser\u00e1 la ansiedad y generalmente se terminar\u00e1 comiendo lo priemero que se atraviese en el camino.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que empecemos a conocer<strong> las claves de los snacks nutritivos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Incluye barras de cereal integral y palomitas de maiz.<\/li><li>Para suplir la necesidad de verduras opta po el brocoli con queso, palitos de apio y barritas de zanahoria.<\/li><li>En cuanto a frutas, opta por uvas, mel\u00f3n y sand\u00ed<\/li><li>En cuanto a l\u00e1cteos opta por yogures y quesos bajos en grasa.<\/li><li>Las semillas de girasol, los frutos secos, y el hummus tambi\u00e9n est\u00e1n considerados como snacks saludables.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Intenta que los \u00absnacks\u00bb sean un complemento de los grupos nutricionales que no incluiste en tus comidas principales. Si no comiste l\u00e1cteos en la ma\u00f1ana, un vaso de yogurt a media tarde es ideal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando compres refigerios como galletas integrales, f\u00edjate en el n\u00famero de calor\u00edas. <strong>Siempre compra \u00absnacks\u00bb saludables para tener en casa<\/strong>, y no alimentos ricos en grasa y azucares. Si no tienes la tentaci\u00f3n cerca es probable que puedas evitar caer en ella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La calle es uno de los mayores riesgos que hay que superar. <\/strong>Es muy facil comprar comida poco nutritiva en cualquier esquina. Por eso siempre lleva en tu bolsa zanahorias, apio en tiras, yogures, frutas y frutos secos. Te sacar\u00e1n de apuros sin da\u00f1ar tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los sitios de comidas r\u00e1pidas tambi\u00e9n puedes tener tus trucos. Pide ensaladas o helados bajos en calor\u00edas y nunca te dejes tentar por las patatas fritas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda no comer mientras ves televisi\u00f3n, porque comer\u00e1s en exceso sin siquiera darte cuenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Cu\u00e1les refrigerios saludables nos recomiendas?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es com\u00fan escuchar que no es conveniente comer en exceso entre comidas. Sin embargo tener opciones saludables entre comidas puede ser el secreto del \u00e9xito en una dieta. Te daremos refrigerios sensatos y nutritivos para que optes por ellos y no por comida chatarra. 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