{"id":20433,"date":"2014-03-26T10:41:25","date_gmt":"2014-03-26T09:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=20433"},"modified":"2014-03-26T10:41:25","modified_gmt":"2014-03-26T09:41:25","slug":"por-que-comer-melon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=20433","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 comer mel\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El mel\u00f3n<\/strong> es para la mayor\u00eda la fruta preferida del verano<\/strong> y que casi todos tenemos en la nevera durante los meses estivales. Si quieres saber por qu\u00e9 comer mel\u00f3n y los beneficios que conlleva<\/strong>, no tienes m\u00e1s que seguir leyendo.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfPor<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nAdem\u00e1s de ser delicioso, el mel\u00f3n sienta muy bien cuando est\u00e1 fresco, adem\u00e1s de contar con numerosas propiedades nutricionales<\/strong> y beneficios<\/strong> para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

En los meses de verano, las altas temperaturas provocan que las necesidades de hidrataci\u00f3n<\/strong> aumenten, sobre todo, si nos exponemos al sol, practicamos ejercicio o realizamos alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica. La humedad y una mayor sudoraci\u00f3n provocan que nuestro organismo pierda una mayor proporci\u00f3n de agua que el resto del a\u00f1o. De ah\u00ed que sea fundamental tomar m\u00e1s l\u00edquidos ya sea en forma de bebida u otros alimentos ricos en agua, como sopas fr\u00edas, frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de las frutas de temporada como el mel\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\n

En este sentido, frutas de temporada como el mel\u00f3n o la sand\u00eda<\/strong> son una gran alternativa. No en vano, aproximadamente el 95% de estas frutas es agua. Adem\u00e1s de hidratar nuestro cuerpo, resulta muy refrescante<\/strong>, por lo que es ideal para los d\u00edas de calor.<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por si fuera poco, el sabor dulce del mel\u00f3n<\/strong> y su textura suave y jugosa convierten al mel\u00f3n en una de las frutas estrella del verano.<\/p>\n\n\n\n

Propiedades del mel\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, entre las propiedades del mel\u00f3n<\/strong> es muy rico en vitaminas y minerales<\/strong>, por lo que otorga innumerables beneficios a nuestra salud<\/strong> que nos ayudar\u00e1n a encontrarnos mejor y gozar de un buen estado de salud:<\/p>\n\n\n\n

– Es una fruta muy rica en vitamina A<\/strong>, la cual nos ayudar\u00e1 a prevenir la sequedad en las mucosas y en la piel, adem\u00e1s de mantener la salud de nuestros dientes, huesos, cart\u00edlagos y tendones. Asimismo, aumenta las defensas<\/strong> de nuestro cuerpo, previene infecciones y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

– El mel\u00f3n es una fuente de energ\u00eda<\/strong>, ya que contiene vitaminas del grupo B<\/strong>, que son necesarias para que el cuerpo procese los az\u00facares y carbohidratos. Por lo tanto, el consumo de esta fruta resulta ideal para contar con un plus de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"Propiedades<\/figure><\/div>\n\n\n\n

– Del mismo modo, el mel\u00f3n<\/strong> tiene unos niveles muy importantes de vitamina E<\/strong>, que es un potente antioxidante natural<\/strong> que neutraliza la acci\u00f3n de los radicales libres, previniendo la aparici\u00f3n de enfermedades degenerativas, cardiovasculares o c\u00e1ncer. Adem\u00e1s, incrementa los niveles de colesterol \u00abbueno\u00bb<\/strong> (HDL), al mismo tiempo que reduce el \u00abcolesterol malo\u00bb (LDL).<\/p>\n\n\n\n

– El mel\u00f3n<\/strong> es tambi\u00e9n muy \u00fatil para aliviar la acidez<\/strong> o ardor de est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n

– El mel\u00f3n<\/strong> es tambi\u00e9n una fruta muy diur\u00e9tica<\/strong>, por que nos ayudar\u00e1 a eliminar los l\u00edquidos se concentran en nuestro cuerpo, adem\u00e1s de limpiar los ri\u00f1ones de los restos del metabolismo.
\n
\n– Los melones<\/strong> son muy bajos en calor\u00edas<\/strong> (30 y 61 calor\u00edas por cada 100 gramos). Jugoso y refrescante, es perfecto para hidratarse y nutrirse sin apenas a\u00f1adir calor\u00edas a la dieta. Es, por tanto, una fruta de lo m\u00e1s recomendable para aquellas personas que quieren perder peso.<\/p>\n\n\n\n

– La presencia de sales<\/strong> en el mel\u00f3n aumenta la potencia de los gl\u00f3bulos rojos, por lo que nos aporta una dosis extra de fuerza a nuestro organismo, adem\u00e1s de ayudarnos a evitar anemias o el reuma<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Como vemos, el mel\u00f3n tiene muchas propiedades<\/strong> y comerlo aporta muchos beneficios para tu salud<\/strong>. Adem\u00e1s, su consumo es recomendable para todo el mundo. Si quieres llevar una alimentaci\u00f3n sana, no te olvides de incorporar esta exquisita fruta a tu dieta diaria.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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