{"id":20251,"date":"2013-07-04T16:30:58","date_gmt":"2013-07-04T14:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=20251"},"modified":"2013-07-04T16:30:58","modified_gmt":"2013-07-04T14:30:58","slug":"beneficios-del-deporte-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=20251","title":{"rendered":"Beneficios del Deporte en Vacaciones"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Por salud, por motivos est\u00e9ticos, para reducir el estr\u00e9s, para mantenernos m\u00e1s j\u00f3venes, para estar en forma, para dormir mejor, tonificar nuestro cuerpo y hasta para mejorar nuestra vida sexual. Como siempre os comentamos en Cosas de salud, los beneficios del deporte y el ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/a> son innumerables para nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"beneficios-deporte-vacaciones\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hacer deporte nos ayuda a mejorar nuestra vida, de ah\u00ed que sea importante para todo el mundo y est\u00e9 estrechamente relacionado con una buena salud y calidad de vida<\/strong>. Es muy importante realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica que sea beneficiosa para nosotros; los resultados positivos los notaremos r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

La llegada del verano y de las vacaciones<\/strong><\/a> nos ofrecen la escusa perfecta para comenzar a hacer alg\u00fan tipo de pr\u00e1ctica deportiva, aprovechando el buen tiempo y que tenemos m\u00e1s tiempo libre. Seguro que el estudio \u00abLos beneficios de la pr\u00e1ctica deportiva durante las vacaciones\u00bb<\/strong> nos animar\u00e1 a ponernos en marcha hoy mismo.<\/p>\n\n\n\n

Esta investigaci\u00f3n tiene como objetivo verificar y cuantificar los beneficios del ejercicio f\u00edsico y la pr\u00e1ctica deportiva durante los periodos vacacionales. Se trata de un estudio in\u00e9dito en Europa<\/strong> en relaci\u00f3n a la pr\u00e1ctica deportiva en vacaciones. Para obtener unas conclusiones v\u00e1lidas se realiz\u00f3 una encuesta<\/strong> a una muestra representativa de personas que han realizado deporte durante sus vacaciones. Se analiz\u00f3 la percepci\u00f3n sobre la incidencia de la pr\u00e1ctica deportiva<\/strong> en relaci\u00f3n a las variables: salud f\u00edsica y salud mental, emociones, socializaci\u00f3n y satisfacci\u00f3n durante y tras las vacaciones. Con esta informaci\u00f3n se han elaborado las conclusiones de dicho estudio.<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios-ejercicio-verano\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

DATOS GENERALES<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los primeros datos a analizar \u2013teniendo en cuenta el universo muestreado, que son turistas activos\u2013 es la intensidad y frecuencia de la pr\u00e1ctica deportiva, pues el 77% practica de 1 a 5 horas diarias durante sus vacaciones, que para el 62% son de 5 a 9 d\u00edas, mientras que para un 33% es de 10 a 15 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Los deportes m\u00e1s elegidos durante sus vacaciones activas, por m\u00e1s del 50% de los usuarios, son: salir en bicicleta, correr, nadar y las actividades de fitness. En menor medida, un 30% de los usuarios practica tenis.<\/p>\n\n\n\n

MOTIVOS DE LA PR\u00c1CTICA DEPORTIVA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si analizamos las razones por las cuales eligen vacaciones activas o deportivas, vemos que el motivo m\u00e1s popular \u2013en un 24%\u2013 es para \u201ccompartir un estilo de vida con familia y\/o amigos\u201d siguiendo muy de cerca, con un 23% de los casos \u201cdisfrutar de actividades al aire libre en buenas condiciones clim\u00e1ticas\u201d, motivo que recae en las cuestiones climatol\u00f3gicas, pues tambi\u00e9n para los turistas deportivos el sol y el buen clima sigue siendo prioritario. El tercer porcentaje m\u00e1s significativo \u2013un 18%\u2013 elige este tipo de vacaciones para ponerse en forma, cuidar de su cuerpo y la salud. Sin embargo, los datos m\u00e1s relevantes \u2013que son in\u00e9ditos gracias a este estudio\u2013 hacen menci\u00f3n a la repercusi\u00f3n o las consecuencias de practicar deporte durante las vacaciones.<\/p>\n\n\n\n

\"beneficios-deporte-vacaciones\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

INCIDENCIA EN LA SALUD DE LA PERSONA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El dato m\u00e1s concluyente demuestra que para un 93% el ejercicio en vacaciones tiene repercusi\u00f3n directa en la satisfacci\u00f3n vital, entendi\u00e9ndose que el deporte ayuda a hacerte sentir mejor. Posiblemente la \u2018satisfacci\u00f3n vital\u2019 tenga que ver tambi\u00e9n con las siguientes variables tambi\u00e9n analizadas, el binomio cuerpo-mente:<\/p>\n\n\n\n

Un 90% de los encuestados, afirma que ayuda a mejorar la salud y el estado f\u00edsico (se sienten en forma, m\u00e1s activos, en\u00e9rgicos) y un 78% dice que mejora tambi\u00e9n as\u00ed su apariencia f\u00edsica (la silueta, el tono muscular, se ven m\u00e1s sanos, etc.).
\nEl estado emocional (se siente m\u00e1s feliz, alegre, positivo, etc.) tambi\u00e9n se ve mejorado por la pr\u00e1ctica deportiva \u2013para el 90%\u2013 como tambi\u00e9n ayuda \u2013para el 75%\u2013 a nivel mental (en t\u00e9rminos de sentirse m\u00e1s alerta, proactivo, concentrado, etc.)<\/p>\n\n\n\n

INCIDENCIA EN EL PERIODO POST-VACACIONAL<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cada vez m\u00e1s se tiene un mayor conocimiento del llamado s\u00edndrome post-vacacional, es decir, las repercusiones de la reincorporaci\u00f3n laboral y familiar. Por ello, este estudio ha querido analizar c\u00f3mo la pr\u00e1ctica deportiva podr\u00eda alterar dichas \u2018secuelas vacacionales\u2019.<\/p>\n\n\n\n

En lo que se refiere a la reincorporaci\u00f3n laboral un 76% vuelve al trabajo m\u00e1s relajado y revitalizado, dato que se entiende al ver que para el 77% hacer deporte en vacaciones les ha ayudado a relajarse y bajar el nivel de estr\u00e9s en su vida.
\nA nivel social un 65% de los encuestados confirman que hacer deporte en vacaciones mejora y fortalece las relaciones familiares, pudiendo evitar las tensiones en la pareja que son en algunos casos antesala de las cl\u00e1sicas crisis y rupturas matrimoniales post vacacionales.<\/p>\n\n\n\n

CONCLUSIONES<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La conclusi\u00f3n del estudio es clara y rotunda: realizar deporte en vacaciones es mucho m\u00e1s importante de lo que parece: mejora nuestro estado f\u00edsico y mental, combate el estr\u00e9s post-vacacional y las crisis de pareja.
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