{"id":20113,"date":"2013-08-07T12:45:37","date_gmt":"2013-08-07T10:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=20113"},"modified":"2013-08-07T12:45:37","modified_gmt":"2013-08-07T10:45:37","slug":"contractura-muscular-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=20113","title":{"rendered":"Contractura muscular: ejercicios"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La contractura muscular<\/strong><\/a> consiste en un acortamiento de los m\u00fasculos<\/strong> persistente e involuntario; es decir,  existe un cambio estructural en el tejido muscular que se traduce en contracci\u00f3n permanente e incapacidad para mover el m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

\"contractura<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cuando se produce una contractura, el rango de movimiento queda limitado. Las se\u00f1ales de que una contractura muscular<\/strong> est\u00e1n empezando a producirse pueden incluir rigidez en los m\u00fasculos, dolor en el movimiento y dificultad para mover un m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicios para la contractura muscular<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

El tratamiento para las contractura muscular<\/strong> puede incluir:<\/p>\n\n\n\n

Fisioterapia<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Mantener y mejorar el rango de movimiento<\/strong> es lo m\u00e1s importante, y los distintos aparatos, como el ultrasonido se utiliza a menudo para las contracturas importantes en las articulaciones. La fisioterapia para la contractura muscular<\/strong> ayuda a incrementar la movilidad, la elasticidad de las articulaciones y la fuerza muscular.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicios<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

El tratamiento para la contractura muscular<\/strong> incluye ejercicios de estiramiento suaves<\/strong>,  para estimular el m\u00fasculo para alargar y relajar<\/strong>. Estos ejercicios deben repetirse regularmente, incluso si son dolorosos.<\/p>\n\n\n\n

\"contractura<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Yesos y f\u00e9rulas<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Los yesos o las f\u00e9rulas ayudan a estirar los tejidos blandos que rodean la articulaci\u00f3n afectada<\/strong> y los mantienen en una posici\u00f3n m\u00e1s funcional. Este m\u00e9todo se utiliza a menudo cuando la contractura muscular es<\/strong> provocada por una lesi\u00f3n nerviosa o inmovilidad. Los yesos necesitan ser cambiados regularmente para confirmar la posici\u00f3n de la articulaci\u00f3n y evitar la ruptura de la piel.<\/p>\n\n\n\n

Medicaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Los medicamentos para tratar la espasticidad pueden ayudar en la rehabilitaci\u00f3n de la contractura muscular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica<\/strong><\/span>En casos de espasticidad severa<\/strong>,  los m\u00fasculos afectados pueden adormecerse temporalmente con anest\u00e9sicos<\/strong>. Alternativamente, los m\u00fasculos opuestos pueden ser estimulados el\u00e9ctricamente; estas acciones pueden cambiar el equilibrio de fuerzas en la articulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cirug\u00eda<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

La cirug\u00eda se utiliza cuando otros tratamientos resultan ineficaces, y puede ser necesaria para liberar los tendones, los ligamentos y las articulaciones. Esto se puede realizar en casos severos de contractura, <\/strong> que no responde a otros tratamientos.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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