{"id":2007,"date":"2009-01-07T09:59:05","date_gmt":"2009-01-07T07:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=2007"},"modified":"2009-01-07T09:59:05","modified_gmt":"2009-01-07T07:59:05","slug":"como-evitar-somnolencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=2007","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la somnolencia"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_evitar_la_somnolencia-5.jpg\" alt=\"hombre_somnolencia_ordenador\" class=\"wp-image-2008\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La somnolencia afecta a las personas que est\u00e1n haciendo una actividad mon\u00f3tona y a veces aburrida. Puede ser peligroso quedarse dormido en ocasiones, como por ejemplo, cuando vas conduciendo. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos hemos preguntado<strong> c\u00f3mo evitar la somnolencia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Si bostezas con frecuencia, das cabezadas a las primeras de cambio, se te nubla la visi\u00f3n, tienes falta de atenci\u00f3n o te cuesta mantener los ojos abiertos, es posible que tengas <strong>somnolencia diurna, frecuentemente propiciada por una falta de sue\u00f1o <\/strong>o una mala noche. Tambi\u00e9n por hacer trabajos aburridos y mon\u00f3tonos, por haber tomado <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/drogas-vs-problemas-psicologicos\/\">drogas <\/a>o <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/efectos-del-alcohol-a-largo-plazo\/\">alcohol<\/a> o por no <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sea como fuere, si te preguntas <strong>c\u00f3mo evitar la somnolencia, puedes empezar por averiguar cu\u00e1les son los problemas que te afectan<\/strong> y que hacen que te entre sue\u00f1o por el d\u00eda, aquellos que <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-afecta-falta-sueno-rendimiento-diario\/\">afectan a tu rendimiento diario<\/a> y a la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enemigos-sueno\/\">falta de sue\u00f1o<\/a>. Por ello, es necesario que duermas y descanses, para poder afrontar con energ\u00eda la labor exigente que presenta el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tienes demasiadas cosas que hacer durante el d\u00eda, y piensas que robando horas de sue\u00f1o vas a poder hacer m\u00e1s cosas, no est\u00e1s del todo en lo cierto. Primero porque vas a estar m\u00e1s cansado, y segundo porque vas a estar menos concentrado, haciendo las cosas peor. <strong>Duerme lo que tengas que dormir y deja de hacer cosas que no sean necesarias<\/strong>, reparte tu tiempo de manera equitativa y organiza la semana, de manera que te de tiempo a hacer de todo, y tambi\u00e9n, por supuesto, a <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>Evita la cafe\u00edna<\/strong>, el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/efectos-del-alcohol-a-largo-plazo\/\">alcohol<\/a> y\/o <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/bebidas-energeticas\/\">bebidas estimulantes<\/a> a partir de las seis de la tarde, ya que te perjudican para dormir. Un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-pasear\/\">paseo<\/a> despu\u00e9s de comer es otra alternativa que tambi\u00e9n puede ayudarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->En caso de que tu tiempo te lo permita, darte <strong>el placer de echarte una siesta no tiene precio<\/strong>, asi que, siempre que puedas, descansa un rato (con 15-20 minutos vale) por la tarde. Esto puedes hacerlo el fin de semana si durante la semana el trabajo no te lo permite.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La somnolencia afecta a las personas que est\u00e1n haciendo una actividad mon\u00f3tona y a veces aburrida. Puede ser peligroso quedarse dormido en ocasiones, como por ejemplo, cuando vas conduciendo. En nuestro blog de salud nos hemos preguntado c\u00f3mo evitar la somnolencia. 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