{"id":1993,"date":"2009-01-02T08:45:21","date_gmt":"2009-01-02T06:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=1993"},"modified":"2009-01-02T08:45:21","modified_gmt":"2009-01-02T06:45:21","slug":"sonambulo-como-combatir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=1993","title":{"rendered":"Soy son\u00e1mbulo: c\u00f3mo combatirlo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/soy_sonambulo_como_combatirlo-5.jpg\" alt=\"hombre_sonambulo\" class=\"wp-image-1994\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los trastornos derivados del sue\u00f1o (o de la falta de sue\u00f1o) son muchos y variados. En nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos centramos en una cuesti\u00f3n que no se produce con frecuencia pero que s\u00ed la pueden sufrir algunas personas. Nos referimos a aquellos que son son\u00e1mbulos y que m\u00e1s de una vez se han preguntado \u00ab<strong>soy son\u00e1mbulo: c\u00f3mo combatirlo<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Si eres de los que te levantas por la noche de manera inconsciente, es posible que seas son\u00e1mbulo.<strong> Hay varios tipos de son\u00e1mbulismo, est\u00e1 el tranquilo o benigno, y por otro lado est\u00e1 el agresivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si padeces el primero, una de las primeras medidas que puedes adoptar es <strong>colocar una c\u00e1mara de v\u00eddeo en tu habitaci\u00f3n<\/strong> y ponerla a grabar por la noche, antes de acostarte, para comprobar tus movimientos. Si le llevas la grabaci\u00f3n a un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/falta-de-medicos-en-espana\/\">m\u00e9dico<\/a>, este puede ayudarte mucho en tu diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uno de los mayores peligros que puede correr el son\u00e1mbulo es hacerse da\u00f1o<\/strong>; para evitarlo, oculta todos los peligros que est\u00e9n al alcance, como tijeras o cuchillos. Protege las puertas con seguro para no abrirlas, si tienes escaleras pon un obst\u00e1culo para no caerte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otro factor que puede afectar al sonambulismo es el descanso. Una persona que descansa poco, tiene m\u00e1s facilidad para caer en un sue\u00f1o profundo al acostarse, y favorecer que se vuelva son\u00e1mbulo.<strong> Para combatirlo, puedes echarte una peque\u00f1a siesta<\/strong>; es importante <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-dormir-bien\/\">dormir bien<\/a>, evitar las situaciones <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/estres-la-epidemia-del-s-xxi\/\">estresantes<\/a> y procurar relajarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante que<strong> si convives con una persona son\u00e1mbula, no la despiertes<\/strong>. Ten en cuenta que est\u00e1 profundamente dormida, y que si la despiertas puede llevarse un susto fuerte, que puede ser perjudicial para su salud. Debes acompa\u00f1arlo hasta la cama, de manera silenciosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Si por el contrario detectas que tienes sonambulismo agresivo, debes acudir al m\u00e9dico r\u00e1pidamente para que valore tu situaci\u00f3n y te ponga el tratamiento adecuado, porque ya sabes que m\u00e1s vale prevenir que curar.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los trastornos derivados del sue\u00f1o (o de la falta de sue\u00f1o) son muchos y variados. En nuestro blog de salud nos centramos en una cuesti\u00f3n que no se produce con frecuencia pero que s\u00ed la pueden sufrir algunas personas. 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